最近一年以来，印度公布了一系列的财政预算报告，宣布了减税、降低投资门槛、基建投资等经济改革计划，与此同时，印度国内营商环境的不断恶化和最近的二个季度的经济数据暴跌表明，这个世界新兴经济体经济状况或已变得十分脆弱，印度经济的增长预期正在被颠覆，印度或最终将成为一个可怕的投资目的地！ 今日头条 https://t.cn/RpJFXTE

亲友相聚，大吃大喝；早餐不吃，晚餐大补；加班加点，废寝忘食……在快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。有人自诩为“铁胃”，其实胃非常脆弱。数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。 今日头条 https://t.cn/RpU82iT

今天总算是又重新开始锻炼了。鉴于自己膝盖比较脆弱，加上休息了近2个星期，今天穿了迪卡侬500块的跑鞋[允悲] 在椭圆机上晃悠了40分钟，看到数据显示已经消耗200大卡的时候我就开始减慢放松了。
之前在家做过椭圆机的功课，所以一开始先在1上晃悠了5分钟，然后2上10分钟，当做热身，后面调到5狂踩。当然保证你的心率在（220-你的年龄）的60%到80%才能有效减脂，我一般都控制在130左右。椭圆机的好处就是可以监控你的心率，哈哈哈
对于像我一样第一次使用椭圆机的小伙伴，不要怂，站上踏板踩，你使劲踩，椭圆机就苏醒了，默认level 1。一般椭圆机有两个手柄，一对来回晃的，一对带铁片固定的。固定的手柄可以用来测心率。你踩的越带劲，风扇风就越大[嘻嘻][嘻嘻]
牢骚一句[可怜]
像我这样换好衣服进场，运动完不在健身房洗澡就回家的人也是没谁了[失望][失望]