原创闺蜜头像|七夕可爱小青蛙
还有几天就七夕啦！
豆乳和闺蜜们的可爱小青蛙头像安排～
-
生活是自己的～
那就怎么快乐怎么过啦[羞嗒嗒]～
祝集美们开开心心～❤️
-
Adobe Illustrator 鼠标绘
‼️临摹|搬运请注明出处‼️
✅可自用|抱图随意✅
⚠️禁止 抄袭/商用/二改/私印⚠️
#闺蜜头像[超话]#
还有几天就七夕啦！
豆乳和闺蜜们的可爱小青蛙头像安排～
-
生活是自己的～
那就怎么快乐怎么过啦[羞嗒嗒]～
祝集美们开开心心～❤️
-
Adobe Illustrator 鼠标绘
‼️临摹|搬运请注明出处‼️
✅可自用|抱图随意✅
⚠️禁止 抄袭/商用/二改/私印⚠️
#闺蜜头像[超话]#
立秋怎么吃？
《黄帝内经》说：“秋在脏为肺，在色为白，在五行为金。”秋天是白颜色的，秋天是干燥的，秋天是收藏的大门，有谁会把湿衣服收藏起来呢？所以秋天必须干燥才能完成藏的准备工作。
立秋第一件事是什么？喝呀，红豆粥，重返人间，利湿的干活，就是为了一个燥字。所以别傻傻地秋天补水润燥了，这个夏天还不够“水”吗？
立秋第二件事是什么？臭美，艳·一下！染一个红红的小指甲，为什么？养心。
立秋的第三件事是什么？抱着枕头朝西睡，以应北斗，“斗指西，天下皆秋。”当然了，这个天下指的只是北半球。
立秋第二天就是阴历七月，中国著名的鬼月，早回家吧。
五谷为养
秋天属金，金克木，所以秋天要养肝，“大麦，肝之谷，肝病宜食之。”别客气，不是肝病也得吃大麦，因为东方人肝病多，肝气弱。
火克金，火气旺就会影响金气的发挥；相反，金气旺也会克制火气的力量。今年秋天，小麦面可以退居二线，如果心血不足，睡眠不食，哭笑无常，可以偶尔来一碗“小麦大枣甘草粥”，有效，千年验证。
红豆上场，并不代表薏米退休，未来一个月内仍然是薏米的主场，如果是高质量的配伍，薏米还可全年值班，对抗水湿。
薏米大麦粥，喝过吗？
今年的大米不能少，大米有润肺的功效。
玉米、黄豆、黑豆少吃，理由只有一个，助湿。
五畜为益
立秋可以吃羊肉，但仍然不能多吃羊肉，因为今年的暑湿之气还没有退却的意思，偶尔一顿，以煮、炖为主，吃烤羊必须配养阴的酒水。
猪肉滋阴，显然不是今年的主角，能吃，但不能多吃。
牛肉健脾，适当吃。驴肉去风，可以替代猪肉。
利湿必食鱼，鲫鱼、鲤鱼、青鱼、鲢鱼全能利湿。
立秋后不能吃肺，不能吃鹿肉、獐子肉、狗肉，过热了呗；不能吃大雁，动人心气。
燕窝也是助湿的食品，有人说燕窝是素食，有人说是肉食，好的燕窝一定是“荤”的。燕窝能润肺止渴，适合消瘦、枯瘦的润燥、增肥食物。
五菜为充
许多人都说吃蔬菜有益健康，但人类的历史可不是这样的，有谁家孩子天生爱吃蔬菜吗？这里面可有一个大故事呢，以后慢慢讲，关系到人类的脾胃和蔬菜的属性问题，阶级立场啊。
冬瓜最能利湿，丝瓜还兼有安胎的功效；
今年口疮的人特别多，计将安出？吃豆苗，有效果，不过不能天天吃，腹泻；
南瓜吃多了胸闷，可以配猪肉，不能配羊肉；
黄瓜和贡菜都有清热利湿的作用，儿童少吃黄瓜；
葫芦和西葫芦都能利水，西葫芦更适合敢吃冰块的人；
青椒、小尖椒，能暖胃、活血，吃多了腹泻、口渴。
春天不能吃的芝麻菜，现在可以吃了。
莴笋也是这个季节的降暑菜，可惜菜的时日不多矣。
西红柿，开胃消食，有补血的潜力；
扁豆、豇豆健脾利湿，这可是去湿的正根，豇豆还能补肾壮阳。
白菜、韭菜还是不能吃。
苦瓜有十五天的食用期，处暑之后气候变化比较大。茄子已经过了最佳食用时间，可不能再吃了。
五果为益
水果只能起到锦上添花的作用，首先得有锦才行。
西瓜、甜瓜、香瓜、脆瓜，胃弱的人不能吃了，天气火热，吃冰棍的人可以少吃几口；哈密瓜能利尿、止渴、除烦，是西瓜的替代水果，尤其是湿热口疮，还有改善功效；
弥猴桃能解热，和中，特别适合早中期糖尿病人食用，自古就是“消渴”的主要水果；
香蕉能改善眩晕，对高血压有缓解的功效，所是此类人群的推荐水果，近年来，科学家提醒多吃香蕉，能降低中风的风险；
立秋后继续推荐木瓜，不是因为它木，而是它能利湿，特别是对脚气有特效。
不管胃有多牛，凡是冰箱里拿出来的任何一种水果，都不能立刻食用，伤胃只是迟到的“祝福”。
立秋了，先热后凉，做好准备吧，战斗前的平静。还是那句话——“正气存内，邪不可干。”
你学废了吗？
[二哈][二哈][二哈]
《黄帝内经》说：“秋在脏为肺，在色为白，在五行为金。”秋天是白颜色的，秋天是干燥的，秋天是收藏的大门，有谁会把湿衣服收藏起来呢？所以秋天必须干燥才能完成藏的准备工作。
立秋第一件事是什么？喝呀，红豆粥，重返人间，利湿的干活，就是为了一个燥字。所以别傻傻地秋天补水润燥了，这个夏天还不够“水”吗？
立秋第二件事是什么？臭美，艳·一下！染一个红红的小指甲，为什么？养心。
立秋的第三件事是什么？抱着枕头朝西睡，以应北斗，“斗指西，天下皆秋。”当然了，这个天下指的只是北半球。
立秋第二天就是阴历七月，中国著名的鬼月，早回家吧。
五谷为养
秋天属金，金克木，所以秋天要养肝，“大麦，肝之谷，肝病宜食之。”别客气，不是肝病也得吃大麦，因为东方人肝病多，肝气弱。
火克金，火气旺就会影响金气的发挥；相反，金气旺也会克制火气的力量。今年秋天，小麦面可以退居二线，如果心血不足，睡眠不食，哭笑无常，可以偶尔来一碗“小麦大枣甘草粥”，有效，千年验证。
红豆上场，并不代表薏米退休，未来一个月内仍然是薏米的主场，如果是高质量的配伍，薏米还可全年值班，对抗水湿。
薏米大麦粥，喝过吗？
今年的大米不能少，大米有润肺的功效。
玉米、黄豆、黑豆少吃，理由只有一个，助湿。
五畜为益
立秋可以吃羊肉，但仍然不能多吃羊肉，因为今年的暑湿之气还没有退却的意思，偶尔一顿，以煮、炖为主，吃烤羊必须配养阴的酒水。
猪肉滋阴，显然不是今年的主角，能吃，但不能多吃。
牛肉健脾，适当吃。驴肉去风，可以替代猪肉。
利湿必食鱼，鲫鱼、鲤鱼、青鱼、鲢鱼全能利湿。
立秋后不能吃肺，不能吃鹿肉、獐子肉、狗肉，过热了呗；不能吃大雁，动人心气。
燕窝也是助湿的食品，有人说燕窝是素食，有人说是肉食，好的燕窝一定是“荤”的。燕窝能润肺止渴，适合消瘦、枯瘦的润燥、增肥食物。
五菜为充
许多人都说吃蔬菜有益健康，但人类的历史可不是这样的，有谁家孩子天生爱吃蔬菜吗？这里面可有一个大故事呢，以后慢慢讲，关系到人类的脾胃和蔬菜的属性问题，阶级立场啊。
冬瓜最能利湿，丝瓜还兼有安胎的功效；
今年口疮的人特别多，计将安出？吃豆苗，有效果，不过不能天天吃，腹泻；
南瓜吃多了胸闷，可以配猪肉，不能配羊肉；
黄瓜和贡菜都有清热利湿的作用，儿童少吃黄瓜；
葫芦和西葫芦都能利水，西葫芦更适合敢吃冰块的人；
青椒、小尖椒，能暖胃、活血，吃多了腹泻、口渴。
春天不能吃的芝麻菜，现在可以吃了。
莴笋也是这个季节的降暑菜，可惜菜的时日不多矣。
西红柿，开胃消食，有补血的潜力；
扁豆、豇豆健脾利湿，这可是去湿的正根，豇豆还能补肾壮阳。
白菜、韭菜还是不能吃。
苦瓜有十五天的食用期，处暑之后气候变化比较大。茄子已经过了最佳食用时间，可不能再吃了。
五果为益
水果只能起到锦上添花的作用，首先得有锦才行。
西瓜、甜瓜、香瓜、脆瓜，胃弱的人不能吃了，天气火热，吃冰棍的人可以少吃几口；哈密瓜能利尿、止渴、除烦，是西瓜的替代水果，尤其是湿热口疮，还有改善功效；
弥猴桃能解热，和中，特别适合早中期糖尿病人食用，自古就是“消渴”的主要水果；
香蕉能改善眩晕，对高血压有缓解的功效，所是此类人群的推荐水果，近年来，科学家提醒多吃香蕉，能降低中风的风险；
立秋后继续推荐木瓜，不是因为它木，而是它能利湿，特别是对脚气有特效。
不管胃有多牛，凡是冰箱里拿出来的任何一种水果，都不能立刻食用，伤胃只是迟到的“祝福”。
立秋了，先热后凉，做好准备吧，战斗前的平静。还是那句话——“正气存内，邪不可干。”
你学废了吗？
[二哈][二哈][二哈]
【除了控制饮食，减肥还得做好这件事】
国际著名钢琴家李云迪参加「披荆斩棘的哥哥」瘦的很明显，#瘦了15斤的李云迪# 看起来更精神帅气、面部轮廓清晰，整个人都年轻了许多。
这期间，他不仅有在控制饮食，同时还有一件事也不能忽略，那就是运动。
减肥期间要怎么运动呢？
首先需要说明的是：狂练的减肥模式是不可取的，虽然运动有利于减肥但没必要疯狂运动。
如果平时就不怎么运动，开始减肥后可以做做家务、上下班从坐车改为步行。如果距离较远，可以选择提前一站下车多走走，如果能快走+慢跑结合起来更好。
如果平时就有适当的运动，那么减肥期间可以换着花样做不同的运动。比如之前一直是快走，那么开始减肥后建议换成跳绳、体操、游泳等，并且建议增加点力量训练，比如哑铃、弹力带等。
至少每周5天的有氧运动，2-3天/周的力量训练，运动时间每天半小时左右。强度为中等及以上强度，中等强度就是运动时可以顺畅的说话，但是不能唱歌，比如快走、慢跑就属于中等强度运动。
另外，关于减肥期间坚持运动这件事，谷老师还要说一下，最好能找到小伙伴和你相互督促着运动更好，因为这样坚持的时间会更久一些。
比如我和我嫂子每天早上5点都会去海边跟着健走的一个团队走一小时，这个小团队已经坚持走了四五年了，大家边走边做做手部的韵律操，动作很标准，跟着边做边走，比自己走有感觉多了。
关于坚持运动这件事，你还有啥更好的建议分享给大家吗？
#营养知多少# #减肥[超话]#
国际著名钢琴家李云迪参加「披荆斩棘的哥哥」瘦的很明显，#瘦了15斤的李云迪# 看起来更精神帅气、面部轮廓清晰，整个人都年轻了许多。
这期间，他不仅有在控制饮食，同时还有一件事也不能忽略，那就是运动。
减肥期间要怎么运动呢？
首先需要说明的是：狂练的减肥模式是不可取的，虽然运动有利于减肥但没必要疯狂运动。
如果平时就不怎么运动，开始减肥后可以做做家务、上下班从坐车改为步行。如果距离较远，可以选择提前一站下车多走走，如果能快走+慢跑结合起来更好。
如果平时就有适当的运动，那么减肥期间可以换着花样做不同的运动。比如之前一直是快走，那么开始减肥后建议换成跳绳、体操、游泳等，并且建议增加点力量训练，比如哑铃、弹力带等。
至少每周5天的有氧运动，2-3天/周的力量训练，运动时间每天半小时左右。强度为中等及以上强度，中等强度就是运动时可以顺畅的说话，但是不能唱歌，比如快走、慢跑就属于中等强度运动。
另外，关于减肥期间坚持运动这件事，谷老师还要说一下，最好能找到小伙伴和你相互督促着运动更好，因为这样坚持的时间会更久一些。
比如我和我嫂子每天早上5点都会去海边跟着健走的一个团队走一小时，这个小团队已经坚持走了四五年了，大家边走边做做手部的韵律操，动作很标准，跟着边做边走，比自己走有感觉多了。
关于坚持运动这件事，你还有啥更好的建议分享给大家吗？
#营养知多少# #减肥[超话]#
✋热门推荐