日常饮食保持合理的膳食结构，同时多摄入粗粮蔬菜等纤维素高的食物，少抽烟喝酒，多喝水。有研究表明高糖饮食更易堆积更多内脏脂肪，虽然并没有彻底证实，但还是建议少吃高糖分的食物。而在运动方面，除了力量训练及适量有氧相结合之外，运动的强度建议更高一些。因为一般来说内脏脂肪的分化对交感神经系统更加敏感，因此能让神经系统保持较兴奋的状态，所以较高强度训练效果会更好。#热量减肥药法##产后瘦身##一张照片告别夏天#
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日常饮食保持合理的膳食结构，同时多摄入粗粮蔬菜等纤维素高的食物，少抽烟喝酒，多喝水。有研究表明高糖饮食更易堆积更多内脏脂肪，虽然并没有彻底证实，但还是建议少吃高糖分的食物。而在运动方面，除了力量训练及适量有氧相结合之外，运动的强度建议更高一些。因为一般来说内脏脂肪的分化对交感神经系统更加敏感，因此能让神经系统保持较兴奋的状态，所以较高强度训练效果会更好。#减肥小知识##一张照片告别夏天#
日常饮食保持合理的膳食结构，同时多摄入粗粮蔬菜等纤维素高的食物，少抽烟喝酒，多喝水。有研究表明高糖饮食更易堆积更多内脏脂肪，虽然并没有彻底证实，但还是建议少吃高糖分的食物。而在运动方面，除了力量训练及适量有氧相结合之外，运动的强度建议更高一些。因为一般来说内脏脂肪的分化对交感神经系统更加敏感，因此能让神经系统保持较兴奋的状态，所以较高强度训练效果会更好。#减肥小知识##一张照片告别夏天#
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