生活真美好呀[鲜花][鲜花][鲜花]《2021.8.2》
第1轮～21天均衡饮食计划/Day8
均衡饮食～既不限制也不过量
直接目标～停止暴食不吃特殊餐
过程目标～1、三餐均衡饮食

2、所食皆记录（最好拍照）

3、艾灸日记（今日无）
经期：Day20
餐前：温姜汁+益生菌+奇亚籽
早餐：裙带菜西兰花蒸蛋+欧包+

黑芝麻枸杞可可豆浆+醋泡黑豆
午餐：清炒上海青+肉丸炒土豆丝+第一周汤+

杂粮饭
晚餐：自制奇亚籽百香果亚麻籽油酸奶+餐包
加餐：香蕉牛油果奶昔（小跟班剩下的几口）
更好的自己：饮食可控，情绪平稳
自我接纳：接受真相，尊重规律
碎碎念：
裙带菜西兰花蒸蛋加了藤椒油很好吃
午休也很好两点半到将近四点醒了以后有点晕乎乎的，骨头本来说好回来吃饭，结果又要开会，要么我就可以做16：8的轻断了，每一天都充满期待，不回来期待着轻断，回来期待着晚饭，好像总结了点适合自己的经验
慢慢来吧，余生很长莫要慌张 https://t.cn/RiwvB7N

生活真美好呀[鲜花][鲜花][鲜花]《2021.07.31》
第1轮～21天均衡饮食计划/Day6
均衡饮食～既不限制也不过量
直接目标～停止暴食不吃特殊餐
过程目标～1、三餐均衡饮食

2、所食皆记录（最好拍照）

3、艾灸日记
经期：Day18
餐前：温姜汁+益生菌
早餐：裙带菜西兰花蒸蛋+欧包+

椰奶可可黑咖啡+红薯+醋泡黑豆
午餐：豆角炒虾仁+红薯南瓜米饭+第一周汤
晚餐：酸奶盒子+自制餐包
加餐：两块蛋糕
更好的自己：饮食可控，情绪平稳
自我接纳：接受真相，尊重规律
碎碎念：
早上五点半醒了就去了湖边散步，独处的时光很美，原计划的一块蛋糕，变成了两块，还吃了特满足的早餐，日子会越来越好！ https://t.cn/R2WxHZX

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今日份早餐：低脂软欧包➕无糖酸奶➕蒸鸡蛋培根水蜜桃

Jul.七月｜2021年7月29日｜辛丑年六月二十