失眠搓脚,早醒揉手,多少失眠都是这么搓好的!
失眠了,有什么好的按摩法吗?当然有啦,而且方法超级简单,又特别管用!缺觉党赶快试试吧!
快速入眠“手搓脚”
原理:手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水,用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。
1
手心:劳宫
手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,性质偏热。
有个成语叫做“摩拳擦掌”,一般是形容战斗或劳动之前,人们跃跃欲试的样子,通常来说,这些尝试需要充分鼓动人体的阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴,比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。
2
脚心:涌泉
脚心上的穴位叫涌泉,是肾经的井穴,所谓井穴,就是指肾经是从这里发源的。
肾经的性质与心包经是相对的,肾经属水,有凉性,它的井穴也具备同样性质,可用来滋阴补水。
有的人眼睛红肿总是不好,但是按摩一下脚心就有很好的缓解,之所以有如此神效,因为这个人的火是虚火,虚火的出现是因为水少了,要补水才能降火,按摩涌泉就等于给身体补水。
有的人心火盛,平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多,治疗上需注意在去火的同时滋养心阴,除了服用药物外,也可以先把手心搓热,之后用热的手心搓脚心。
此方法可以让心肾相交,使浮越在上的心火因肾水而下降,中医称之为“引火归元”,只要每天临睡前搓5-10分钟左右,坚持几天就能见效。
半夜失眠揉“鱼际”
另外,有失眠症状的人,还可以揉揉手部的"大鱼际"——这对早醒有很好的缓解作用,很多人会在按揉的过程中,不自觉入眠。
中医认为,早醒一般是肺火旺导致的。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人,多数为心肺火旺。而心肺这两条经络都经过大鱼际,所以经常揉一揉大鱼际,有助于“扑灭”心肺之火。
搓鱼际的方法很简单,只要将两掌大鱼际处相对,一只手固定,转动另一只手,使两掌部的大鱼际呈对搓之势,大约搓2~3分钟,整个手掌便会发热,但要搓至大鱼际没有酸痛感后,方能起效。
失眠了,有什么好的按摩法吗?当然有啦,而且方法超级简单,又特别管用!缺觉党赶快试试吧!
快速入眠“手搓脚”
原理:手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水,用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。
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手心:劳宫
手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,性质偏热。
有个成语叫做“摩拳擦掌”,一般是形容战斗或劳动之前,人们跃跃欲试的样子,通常来说,这些尝试需要充分鼓动人体的阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴,比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。
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脚心:涌泉
脚心上的穴位叫涌泉,是肾经的井穴,所谓井穴,就是指肾经是从这里发源的。
肾经的性质与心包经是相对的,肾经属水,有凉性,它的井穴也具备同样性质,可用来滋阴补水。
有的人眼睛红肿总是不好,但是按摩一下脚心就有很好的缓解,之所以有如此神效,因为这个人的火是虚火,虚火的出现是因为水少了,要补水才能降火,按摩涌泉就等于给身体补水。
有的人心火盛,平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多,治疗上需注意在去火的同时滋养心阴,除了服用药物外,也可以先把手心搓热,之后用热的手心搓脚心。
此方法可以让心肾相交,使浮越在上的心火因肾水而下降,中医称之为“引火归元”,只要每天临睡前搓5-10分钟左右,坚持几天就能见效。
半夜失眠揉“鱼际”
另外,有失眠症状的人,还可以揉揉手部的"大鱼际"——这对早醒有很好的缓解作用,很多人会在按揉的过程中,不自觉入眠。
中医认为,早醒一般是肺火旺导致的。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人,多数为心肺火旺。而心肺这两条经络都经过大鱼际,所以经常揉一揉大鱼际,有助于“扑灭”心肺之火。
搓鱼际的方法很简单,只要将两掌大鱼际处相对,一只手固定,转动另一只手,使两掌部的大鱼际呈对搓之势,大约搓2~3分钟,整个手掌便会发热,但要搓至大鱼际没有酸痛感后,方能起效。
很久没有上微博,不知不觉中,曾经时刻都要刷一下的软件,如今它已经快要消失在生活中。
最近因奥运会和某事件上来吃了几口瓜,除了这些,让人更震惊的或远远比想象中夸张,甚至没有想象到的东西竟然是网民现在的状态,也可以说大部分生活在每个人周边的人现在真实的状态和价值观。
一直以来,中国最引以为傲的并不是科技创新,反而,我们这个国度在历史长河中依然存在,也许是因为我们的文化,包容,坚韧,谦虚,谨慎,刻苦,向善,贤德...而这些在现代的网络中已经基本消失殆尽了。
什么时候我们变成了非黑即白?水灾谁贡献没有谁多,挨骂;体育比赛失误了,挨骂;谁得到的多,挨骂;谁加入别的国籍了,挨骂;谁在外企工作,挨骂...
每天除了盲目跟风的称赞,就是劈头盖脸的谩骂,而大部分人每天享受着老一辈奋斗者创造的国家成长红利上大喊祖国万岁,手里却拿着键盘指点江山天天不思进取。
这是怎么了呢?配两张图吧,思考一下,如果是一个中国教练在其他国家帮其夺冠并拿起别国的国旗拍照留影,这次又要骂什么呢?
而老祖宗早就参透了宇宙的逻辑就是两极,所谓阴阳就是平衡,所谓物极必反,三十年河东三十年河西,乐极生悲等语句都是告诉后人不要极端,不要与宇宙规律抗衡,人类本是命运共同体,愿生活中还是多一些友善和包容,多一些严以律己和宽以待人,多一些自我剖析和思考...
强大,绝不是谁更自负谁嘴更毒来决定的,共勉!
最近因奥运会和某事件上来吃了几口瓜,除了这些,让人更震惊的或远远比想象中夸张,甚至没有想象到的东西竟然是网民现在的状态,也可以说大部分生活在每个人周边的人现在真实的状态和价值观。
一直以来,中国最引以为傲的并不是科技创新,反而,我们这个国度在历史长河中依然存在,也许是因为我们的文化,包容,坚韧,谦虚,谨慎,刻苦,向善,贤德...而这些在现代的网络中已经基本消失殆尽了。
什么时候我们变成了非黑即白?水灾谁贡献没有谁多,挨骂;体育比赛失误了,挨骂;谁得到的多,挨骂;谁加入别的国籍了,挨骂;谁在外企工作,挨骂...
每天除了盲目跟风的称赞,就是劈头盖脸的谩骂,而大部分人每天享受着老一辈奋斗者创造的国家成长红利上大喊祖国万岁,手里却拿着键盘指点江山天天不思进取。
这是怎么了呢?配两张图吧,思考一下,如果是一个中国教练在其他国家帮其夺冠并拿起别国的国旗拍照留影,这次又要骂什么呢?
而老祖宗早就参透了宇宙的逻辑就是两极,所谓阴阳就是平衡,所谓物极必反,三十年河东三十年河西,乐极生悲等语句都是告诉后人不要极端,不要与宇宙规律抗衡,人类本是命运共同体,愿生活中还是多一些友善和包容,多一些严以律己和宽以待人,多一些自我剖析和思考...
强大,绝不是谁更自负谁嘴更毒来决定的,共勉!
夫妻二人日元阴阳相合的人,生活融洽
夫妻生活自然是两个人的事情,在婚姻爱情生活当中,如果两个人都能够彼此理解宽容。那么,在八字当中两个人的八字特征格局也是互补的,一般这样两个人的婚姻生活都会非常的顺利。当然期间可能会遇到一些小波折,但总能轻易的化解。命理学中认为阴阳五行能够各得其所相互补充,能够达到一个平衡的状态,这样两个人的婚姻生活一般都是非常的融洽,在结婚之后各方面的想法也都能一致,人生观和价值观也是非常的相同。#生辰八字命理##算八字看婚姻感情##生辰八字命理姻缘##婚姻感情##事业财运#
夫妻生活自然是两个人的事情,在婚姻爱情生活当中,如果两个人都能够彼此理解宽容。那么,在八字当中两个人的八字特征格局也是互补的,一般这样两个人的婚姻生活都会非常的顺利。当然期间可能会遇到一些小波折,但总能轻易的化解。命理学中认为阴阳五行能够各得其所相互补充,能够达到一个平衡的状态,这样两个人的婚姻生活一般都是非常的融洽,在结婚之后各方面的想法也都能一致,人生观和价值观也是非常的相同。#生辰八字命理##算八字看婚姻感情##生辰八字命理姻缘##婚姻感情##事业财运#
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