抗老N年，我和我的皱纹和解了！

紧致饱满有弹性，色斑皱纹小松弛，大家是不是已经自动脑补了一张年轻的脸和一张正在变老的脸。

没错，今天想跟大家说说『抗老』这件事，但阅读全文之前，请各位先放下焦虑，忘记年龄，轻松且自信地一起来面对这个人人都会有的小问题～

变老是不可抗力？

变老是一件自然的事，也确实有人基因好就会老得慢，但衰老也和一些外因有关。皮肤衰老主要分为：内源性衰老和外源性衰老。即使天生丽质，外源性老化同样可能占压倒性地位。（大家懂了吗！后天努力有用的！）

·内源性衰老：
随着年岁渐长，皮肤会出现衰老迹象，即时间带来的衰老，很大程度上与遗传基因（即性别、种族、民族和荷尔蒙失调）相关。在人的一生中，皮肤会变得越来越薄，脸上也会慢慢出现细纹和皱纹，皮肤变得更加干燥，皮脂腺和皮下脂肪也逐渐流失，皮肤的弹性也逐渐不再。内源性衰老是一个自然衰老的过程。

·外源性衰老：
主要是由外在环境压力，如阳光（影响最大）、污染、烟雾、炎症和长期睡眠不足所引发的。外源性衰老通常被称作光老化（指日光暴晒带来的皮肤损伤），与内源性衰老有所不同。

抗老的黄金时间？

什么时候开始抗老？20岁、30岁？关于这点，各种说法都有。一般来说，皮肤老化在25岁左右开始，但并不是绝对的。老化开始的年龄，不但和遗传相关，还和环境相关。皮肤糖化，从21岁左右就开始了；而光老化，在紫外线照射下随时在进行着。根据自己的肤龄和感受，而不是年龄，来决定开始抗老的时间，是比较理智的。

不吃糖，就不会变老？

年轻的养生人越来越多，不科学的抗老谣言也铺天盖地，言言最常听到的就是「断糖」。

但是，不是不吃糖，皮肤就不糖化，糖化是衰老过程中的正常现象。科学家们研究了不同年龄组的人皮肤糖化情况，发现了非常明显的趋势：随着年龄增长，皮肤糖化程度会越来越高。按照皮肤学家Willian Danby的说法，自然情况下，皮肤中的糖化物每年增长3.7%左右。

也就是说，我们不能阻止皮肤的糖化，但正确的心态、健康的生活方式，加上科学的护肤，还是可以延缓糖化带来的肌肤衰老的。

防晒除了防晒黑，
更重要的是防晒老？

简直想把“每天涂防晒”打在公屏上！！！防晒，真的很重要！

紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒红晒黑晒斑这么简单，紫外线中的UVA可以穿透表皮到达真皮层，造成基质纤维的断裂，也就是：我们会被晒老（光老化Photo-aging）。

只要能坚持用防晒，这件事本身就有抗老功能。#抗衰老#

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「每日干货」
加速老化因子（AAF:accelerated aging factor）指的是一个估计的或计算出的与实时条件贮存的包装达到同样水平的物理性能变化的时间比率。AAF=Q10^[(TAA-TRT)/10]
注：温度增加或降低10℃的老化因子（Q10）是一个保守估计的加速老化因子。
【来自yy/t0681.1】
有一个加速老化试验测试时间的计算，大家可以瞅瞅下面的图片，有不会的可以来问我哦~

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6月14日，发表于《自然·衰老》（Nature Aging）的一项研究开展了#阿尔茨海默病疫苗#的II期随机、对照试验，涉及196名轻度阿尔茨海默病患者。研究发现，该疫苗整体安全，疫苗接种组能对该疫苗的多肽产生大量抗体。探索性分析显示，AADvac1能减慢神经丝蛋白轻链（NfL）的聚集速度。接下来，需进行更大规模的分层试验，重复研究结果并充分评估AADvac1的潜在临床效力。
（来源：Nature Aging，环球科学）