#五谷养颜粥#在四川广元，人们的养生思想是在逐步的增强，越来越多的朋友知道在生活中吃饭讲究主食搭配是粗粮和细粮都要吃，不能一味的只吃米饭和面食，比如说我们就想介绍一种五谷养颜粥，非常适合各位女性朋友吃，而且还是对身体也有好处的。

五谷养颜粥都有哪些好吃的做法

一、五谷养颜粥都有哪些好吃的做法

1.多谷粗纤维粥

材料：荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙

做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。

功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。

2.莲子糯米粥

材料：莲子、糯米、白糖全部适量

做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。

五谷养颜粥

二、五谷的价值

五谷包括火谷，悬谷，金谷，水谷，土谷。 火谷，就是我们俗称的五谷，包括大豆、小麦、大米、小米、高粱等粮食作物。 悬谷，包括苹果、梨、柿子、李子、板栗等众多的悬挂结在树上的水果。 金谷，包括西瓜、南瓜、豆角、葡萄、猕猴桃等藤蔓植物上的果实。 水谷，包括莲藕、海带、菱角、海菜，还有水本身及这些水生植物。 土谷，包括白菜、萝卜、土豆、红薯等等众多的蔬菜。(语出道家)

平常俗称的“五谷”所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。

五谷养颜粥

五谷养颜粥的做法我们在上面文章中的第一部分介绍了两个比较受欢迎的类型，我相信各位女性朋友看了他们的名字也很想喝吧，那么自己在家里就很容易熬制这些粥，因为食材我们可以去超市购买，非常方便，现在的电饭煲也是支持这些功能的。 https://t.cn/RxkWTuZ

《青簪行》还能播吗？AI换脸教训在前，杨紫大半年的努力打水漂？
俗话说：车到山前必有路，船到桥头自然直！[可怜]
这句话直白地告诉我们心态要乐观，不要被困难所吓倒，因为克服困难的方法有很多，只要积极地去寻找就一定可以克服困难！[可怜]
7月31日吴亦凡被拘留后，大家不约而同地同情起了杨紫。要知道杨紫和吴亦凡合作了一部大IP的电视剧《青簪行》，据透露杨紫为了拍摄青簪行在剧组待了大半年，为了精益求精，每一场戏都是十分用心，连一些高难度动作都是亲自上场。
而且《青簪行》的总投资约在4亿，原本是多家影视传媒还想借助吴亦凡的流量和杨紫的实力想提升业绩，已经杀青的电视剧，后期制作也已经完成，原本是要在去年暑假播出的，但是因为撕番事件不得已而搁置。
现在吴亦凡的事件一出，《青簪行》的播出也势必会受到牵连，只是不知投资方会作何处理？《青簪行》又该何去何从？
01《青簪行》还能否播出？
吴亦凡的事情影响甚大，许多的官媒也都出来对其进行批评，许多的品牌方也已经和吴亦凡解除了合约，而吴亦凡又是《青簪行》的男主演，所有人都觉得这部剧扑街的几率非常大。[可怜]
《青簪行》的公开平台已经清除了所有关于男女主的所有宣传，只留下了其余角色的海报，这不仅让人产生联想《青簪行》是否无法播出。
其实也不必太悲观，《青簪行》毕竟投资巨大，背后的资本肯定不会放弃，《青簪行》原本就是定在在企鹅视频播出的，而且这个也是企鹅厂的大制作，肯定不会因为吴亦凡的事情而功亏一篑的。[可怜]
只是《青簪行》不太可能和观众在今年见面，吴亦凡作为《青簪行》的男主演在剧中的戏份肯定是只多不少，毕竟投资方找他也是冲着他的流量和人气···为电视剧吸引关注···积累人气。
现在吴亦凡出事,投资方肯定不会坐以待毙,无非就是两种办法，一是换男主演重新拍摄，二是采用AI换脸来替代吴亦凡！[可怜]
但是换男主从新拍摄消耗的人力物力和财力肯定又是非常巨大的，所以投资方肯定会倾向第二种方法，通过AI换脸，将别的男演员的脸转接到吴亦凡的脸上，毕竟这种方法是有前车之鉴。[可怜]
而且也已经有人爆料称《青簪行》已经在找男演员，通过AI换脸来更换吴亦凡的面容，所以《青簪行》的播出也只是时间问题。只是可惜了杨紫的努力和演技以及这样一部好的IP大作！[可怜]
02AI换脸是否会突兀
早在赵露思主演的《三千鸦杀》中，就有一位女演员因为进入火车站时携带了违禁品，而被工作人员拦下，但是其态度嚣张，不配合工作人员检查，甚至叫嚣自己是一名公众人物，因其行为影响恶劣终被封杀。
而她在《三千鸦杀》中所饰演的角色也被AI换脸，用其他演员的脸所代替！[可怜]但是在电视剧播出时，因为换脸技术吓退了不少观众，换脸后角色显得十分突兀，脖子不仅十分的长，演员和原本现场拍摄的演员看起来也十分的不和谐，在扭头时如同纸片人一样，面部表情也是惊悚。[可怜]
让不少追剧的观众直呼被吓到，甚至连电视剧的官方都出来给观众做出提醒并表达歉意。
之后也有不少电视剧的角色因为各种原因而被AI换脸，如《了不起的儿科医生》中饰演男配的仝卓，《长安十二时辰》中饰演男三的黄海波和2020年电视剧《风声》中的赵立新被换成了周一围等！[可怜]
这些电视剧中都有AI换脸，而电视剧的收视率也因为换脸的缘故都不是很高。[可怜]因为AI技术的差异，换脸后的双方并不是特别贴合自然，导致观众观看时都会出戏。
事实证明，AI换脸已经到了不可取的地步！[可怜]有这么多失败的教训在前《青簪行》又该何去何从？这其中，不仅浪费了观众的热情期待，投资者的金钱，演员的努力和幕后人员的辛苦，还浪费了《青簪行》这样一个优秀的作品，谁有该来承担责任？
03选角还需谨慎
因为吴亦凡的事情，《青簪行》也受到不少的骂名，在《青簪行》最后一篇博文下不少人质疑剧组当初为何纵容男主撕番欺压杨紫，在杨紫生病期间水军过境的恶意制造谣言进行辱骂攻击，甚至是魔改剧本。[可怜]
可见选择角色还需多方考虑，不能一味追求流量和人气，稍有不慎，就给整个剧组和演员带来了非常大的负面影响和牵连。所以在选择角色时还是应当多注重演员的实力和品格。
就比如吴亦凡没有实力，没有演技，全靠颜值在撑，作为一个明星，还不知道遵守道德律法，害人害己！[可怜]为什么要捧这样的演员？演艺圈有实力的，人品好的也有不少，虽说流量可能没有吴亦凡高，但至少不会出现这样的事情，所以选角还需看人品。[可怜]
至于杨紫，不管这部剧最后会以何种形式播出，最终杨紫大半年的努力也只能是打水漂了。毕竟不管从换脸的角度还是彻底下架来看，成为爆款的可能性已经接近于零。
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正所谓车到山前必有路，人到山前更有路！[可怜]至于如何走那就全看当事人的选择和做法，现在的《青簪行》因为受到吴亦凡的影响口碑有所下降，但是只要工作人员愿意努力，给观众一个优秀的作品，不是草草了事，想来观众还是会接受的。[可怜]
人只要有突破困境的决心和向往，改变自己傲慢的态度，积极去做自己应该的事情，那么所有的困难都会迎刃而解，也可以追求更远的目标。[可怜][可怜][可怜]

（转）北大教授姚洋：我们的教育改革不能再只抓皮毛，只是采取一些治标不治本的政策，而是要从制度上来解决问题。如果教育制度中的一些根本性改革没有推进，而只是严查辅导班，那么家长就会选择化整为零、请私教，推高“一对一”价格，一些家庭愿意付这个成本而且能够付得起，但经济差一点的家庭就负担不起了。
从国际上来看，韩国、日本等都曾经禁止过辅导班，效果并不好，最后也只能又放开了。
北京大学国家发展研究院院长姚洋表示，当前教改政策尚不完整，我国若要从根本上解决考试社会的内卷，必须尽快对教育制度进行系统改革，普及高中，推行十年制义务教育。
他认为，只有一半孩子可以上普通高中是过早分流，违背了我国产业升级的路径，初中文化水平难以满足智能制造业对高级蓝领的要求，应该让所有孩子读完普高之后再选择走职教路线还是大学路线。我的观点，支持素质教育，但我国教育的关键，是优质教育资源不够，抓住这个牛鼻子才能解决要害难题。