不合理的体能测试必须取消
除非能够针对每个项目进行科学的测试，否则泛泛的体能测试有害无益。对于顶级运动员来说训练从来不是要全面而是要专精。就以看起来最简单的跑步来说，100米、200米、400米、800米、1000米、1500米.... 从哪里开始运动员的肌肉类型需要改变来适应不同的距离？
首先我们走路和跑步依赖的是两种肌肉，一种是白肌（适应短跑）一种是红肌（适应中长跑），大多数人两种肌肉都有，通过锻炼，你的身体会在一定程度上调整这两种肌肉的比例。如果你认真锻炼，很快就会发现自己身体的倾向性，是短跑成绩提高更快，还是长跑成绩提高更快，基本上每个人都会有所偏向，二者很难均衡提高。而你越是专精于短跑，你的长跑成绩就会不升反降，反之亦然，这在顶尖短跑和长跑运动员中的表现更是明显。
比如，5千/1万米奥运冠军法拉赫的100米成绩在普通大学男生体育考试中只是及格稍好点的水平。曾经还有人想让博尔特与法拉赫比一场，但博尔特直说他从未训练过一英里跑，他估计自己跑不出800米就会被追上，还有进一步的分析认为，博尔特可能在600米的时候，就会被法拉赫追上，所谓飞人那是限定在100米/200米范围内。离开这个范围，谁是跑得最快的人，就是另一回事了。
许多研究发现，400米是人类短跑运动员的极限，这个距离就是白肌优势与红肌优势的分界线。比如，我们看看400米世界纪录创造者范尼凯克的短跑最好成绩。
100米 9.94秒
200米 19.84秒 （9.92秒/百米）
300米 30.81秒 （10.27秒/百米）
400米 43.03秒 （10.75秒/百米，世界纪录）
2015年北京国际田联世锦赛决赛，范尼凯克以43秒48的成绩夺冠
有人统计过他的百米分段成绩
1、10.8秒 启动
2、9.9秒 冲刺
3、10.7秒 维持
4、12.1秒 挺住
世界上最优秀的400米跑运动员在最后一百米时都会大幅度降速，不是不想跑得更快是因为肌肉已经开始脱力，如果用这种速度跑完了这400米，还要继续跑下去，那速度只会继续下降，绝不可能维持住12.1秒速度再跑400米（那将轻松打破现在的800米世界纪录，1分40.91秒，你可以自己计算一下），运动员甚至可能会脱力倒地。对于真正跑800米甚至更长距离的运动员来说，他们的配速策略都是完全不同的。
图示：顶级跑步运动员，不同距离的配速策略
100米 只管莽
200米 继续莽
400米 先莽一波，然后咬牙撑住撑住撑住撑住
800米 先莽一波占位（白肌发力），然后降速拼命吸氧让红肌发力白肌蓄能，冲刺（白肌爆发第二波），撑住最后一百米
——————————
1500米 白肌轻微发力占位，慢跑红肌启动预热，红肌发力发力发力发力加速，最后两百米冲刺白肌爆发一波
除非能够针对每个项目进行科学的测试，否则泛泛的体能测试有害无益。对于顶级运动员来说训练从来不是要全面而是要专精。就以看起来最简单的跑步来说，100米、200米、400米、800米、1000米、1500米.... 从哪里开始运动员的肌肉类型需要改变来适应不同的距离？
首先我们走路和跑步依赖的是两种肌肉，一种是白肌（适应短跑）一种是红肌（适应中长跑），大多数人两种肌肉都有，通过锻炼，你的身体会在一定程度上调整这两种肌肉的比例。如果你认真锻炼，很快就会发现自己身体的倾向性，是短跑成绩提高更快，还是长跑成绩提高更快，基本上每个人都会有所偏向，二者很难均衡提高。而你越是专精于短跑，你的长跑成绩就会不升反降，反之亦然，这在顶尖短跑和长跑运动员中的表现更是明显。
比如，5千/1万米奥运冠军法拉赫的100米成绩在普通大学男生体育考试中只是及格稍好点的水平。曾经还有人想让博尔特与法拉赫比一场，但博尔特直说他从未训练过一英里跑，他估计自己跑不出800米就会被追上，还有进一步的分析认为，博尔特可能在600米的时候，就会被法拉赫追上，所谓飞人那是限定在100米/200米范围内。离开这个范围，谁是跑得最快的人，就是另一回事了。
许多研究发现，400米是人类短跑运动员的极限，这个距离就是白肌优势与红肌优势的分界线。比如，我们看看400米世界纪录创造者范尼凯克的短跑最好成绩。
100米 9.94秒
200米 19.84秒 （9.92秒/百米）
300米 30.81秒 （10.27秒/百米）
400米 43.03秒 （10.75秒/百米，世界纪录）
2015年北京国际田联世锦赛决赛，范尼凯克以43秒48的成绩夺冠
有人统计过他的百米分段成绩
1、10.8秒 启动
2、9.9秒 冲刺
3、10.7秒 维持
4、12.1秒 挺住
世界上最优秀的400米跑运动员在最后一百米时都会大幅度降速，不是不想跑得更快是因为肌肉已经开始脱力，如果用这种速度跑完了这400米，还要继续跑下去，那速度只会继续下降，绝不可能维持住12.1秒速度再跑400米（那将轻松打破现在的800米世界纪录，1分40.91秒，你可以自己计算一下），运动员甚至可能会脱力倒地。对于真正跑800米甚至更长距离的运动员来说，他们的配速策略都是完全不同的。
图示：顶级跑步运动员，不同距离的配速策略
100米 只管莽
200米 继续莽
400米 先莽一波，然后咬牙撑住撑住撑住撑住
800米 先莽一波占位（白肌发力），然后降速拼命吸氧让红肌发力白肌蓄能，冲刺（白肌爆发第二波），撑住最后一百米
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1500米 白肌轻微发力占位，慢跑红肌启动预热，红肌发力发力发力发力加速，最后两百米冲刺白肌爆发一波
不管多么努力减肥，小肚子就是看起来非常突出[费解]
还发现自己的臀部变翘了[嘘]
各位小伙伴存在这样的体态表现吗？这个就是“伪翘臀”，为什么这么说呢？
因为我们可以看（图一）她的腰椎段出现了前凸，就会出现这样的体态表现
腰椎的前凸，让人感觉是翘臀。其实这不是翘臀，而是骨盆前倾，在长时间站姿的情况下，骨盆长时间保持前倾位，会逐渐增大腰椎压力，还会造成腰部疼痛，这是一种不良体态[并不简单]。除了要注意日常久坐外，还需要对骨盆前倾这样的体态进行专属的动作训练才可以让改善效果达到更佳
#骨盆前倾# #运动先锋计划# #苏炳添的炸裂成绩怎么来的#
还发现自己的臀部变翘了[嘘]
各位小伙伴存在这样的体态表现吗？这个就是“伪翘臀”，为什么这么说呢？
因为我们可以看（图一）她的腰椎段出现了前凸，就会出现这样的体态表现
腰椎的前凸，让人感觉是翘臀。其实这不是翘臀，而是骨盆前倾，在长时间站姿的情况下，骨盆长时间保持前倾位，会逐渐增大腰椎压力，还会造成腰部疼痛，这是一种不良体态[并不简单]。除了要注意日常久坐外，还需要对骨盆前倾这样的体态进行专属的动作训练才可以让改善效果达到更佳
#骨盆前倾# #运动先锋计划# #苏炳添的炸裂成绩怎么来的#
#青训中心#近日，市青少年体育协会、市体育科学学会联合举办“AI赋能幼儿运动数字化转型主题研讨会”，体育、教育、医学界的专家，以及从业人员共同参会，众“智”成城探索数字化幼儿运动的发展之路。
市体育总会副主席、市青少年体育协会会长王鹏认为，在如今家长越来越重视青少年身心健康问题，促进体医教融合的大背景下，AI如何赋能幼儿运动数字化转型的讨论显得更具意义。“我相信，通过行业多交流、多探讨，今后AI赋能于幼儿体育的发展方向更明确，发展前景广阔。”
作为专精于运动训练、体能训练的专家，市青少年体育协会标准制定委员会副主任、上海体育学院教授马海峰表示，“AI+体育早已不是什么新鲜的名词。”光学三维动作捕捉系统、步态识别等技术已经开始在高端的运动员训练当中广泛使用，AI的介入可以帮助教练员科学、量化地分析和纠正运动员的动作，找出正确的训练方法，从而提高运动成绩。
上海中易心理与感知科学研究院院长仲炜介绍，借助结合AI技术的测试方法，进行数据收集后，可以具象化地表现出幼儿个体的运动能力强弱，甚至界定幼儿的生长发育是否正常，需不需要运动处方的介入甚至是医疗手段的介入。“这能很大程度上提高幼儿的体质，避免发生一些生长发育时的常见疾病。”
市体育总会副主席、市青少年体育协会会长王鹏认为，在如今家长越来越重视青少年身心健康问题，促进体医教融合的大背景下，AI如何赋能幼儿运动数字化转型的讨论显得更具意义。“我相信，通过行业多交流、多探讨，今后AI赋能于幼儿体育的发展方向更明确，发展前景广阔。”
作为专精于运动训练、体能训练的专家，市青少年体育协会标准制定委员会副主任、上海体育学院教授马海峰表示，“AI+体育早已不是什么新鲜的名词。”光学三维动作捕捉系统、步态识别等技术已经开始在高端的运动员训练当中广泛使用，AI的介入可以帮助教练员科学、量化地分析和纠正运动员的动作，找出正确的训练方法，从而提高运动成绩。
上海中易心理与感知科学研究院院长仲炜介绍，借助结合AI技术的测试方法，进行数据收集后，可以具象化地表现出幼儿个体的运动能力强弱，甚至界定幼儿的生长发育是否正常，需不需要运动处方的介入甚至是医疗手段的介入。“这能很大程度上提高幼儿的体质，避免发生一些生长发育时的常见疾病。”
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