【资讯早茶 | #住房租金现22年来首次负增长#】
今天是2021年8月4日，星期三。#资讯早茶# 告诉您，有哪些值得关注的大事：
先来听一组国内要闻：
1、国务院日前印发的《全民健身计划（2021-2025年）》提出，到2025年，经常参加体育锻炼人数比例将达到38.5%。同时，将开展对青少年近视、肥胖等问题的体育干预，推广适合老年人、妇女等人群的健身活动；并实现社区15分钟健身圈全覆盖。
2、国家减灾委、应急管理部针对河北省7月下旬以来严重洪涝灾情，启动国家Ⅳ级救灾应急响应。截至2日，洪涝灾害造成邯郸、邢台、石家庄等4市37个县（市、区）65.4万人受灾，直接经济损失6.6亿元，灾害损失仍在进一步排查统计中。
3、央行上海总部强调将持续防范虚拟货币交易和ICO代币发行风险，配合地方稳妥有序推动网贷机构清退。同时，严厉打击网络炒汇等外汇领域违法违规活动。强化支付结算、反洗钱、征信、跨境资金等领域监管、执法检查与处罚，对各类违法违规行为“零容忍”。
接下来是一组东京奥运热点：
4日，东京奥运会将在田径、摔跤、帆船、场地自行车、花样游泳、马拉松游泳等项目产生17金。中国选手在花样游泳、马拉松游泳等项目具备冲击奖牌的实力，其中，辛鑫是马拉松游泳女子10公里金牌的有力争夺者，花样游泳的两位老将黄雪辰/孙文雁也将向最高领奖台发起冲击。
再来听一听还有哪些社会热点：
1、近日，全国多地出现本土新冠肺炎确诊病例，为配合各地疫情防控要求，铁路部门推出免费退票措施。旅客在车站、12306网站等各渠道，办理8月3日24时前已购有效车票退票，都不收取退票手续费。另外，中国铁路北京局集团有限公司采取限制进京防控措施，对郑州、南京、扬州、沈阳、大连等23个中高风险地区所在地车站出发的旅客，暂停发售到达北京地区车站车票。
2、3日发布的《房地产蓝皮书2021》显示，2020年商品住宅平均销售价格同比上涨7.5%，租赁房房租同比下降0.6%，自1998年以来首次出现负增长。
3、据杭州市联合调查组通报，经公安机关调查取证，没有发现林某斌参与策划、实施“蓝色钱江放火案”的事实；网传“林某斌与莫焕晶有不正常关系”等8条信息都为谣言。对于“林某斌涉嫌偷税漏税、涉嫌非法公开募捐、诈捐”等情况，相关部门已开展调查。
4、有媒体报道“奈雪的茶”北京西单大悦城店、长安商场店存在蟑螂乱爬、水果腐烂、标签不实等问题，北京市西城区委区政府已责令该企业停业整改，并对其立案调查。
最后是一组国际新闻：
1、据韩国国防部消息，3日上午，韩方使用国际商船公用频率对朝鲜进行了无线电呼叫，朝鲜随即进行了回应。这次舰艇间无线电通讯的成功联络标志着朝韩间所有军事沟通渠道已全面恢复。
2、以色列奥拉梅德医药公司将在8月初开始临床试验口服新冠疫苗。公司预计，这种疫苗将最先应用在发展中国家，随后投放至发达国家市场。
3、当地时间2日，巴西最高选举法院决定，对总统大选展开行政调查，包括是否存在腐败、欺诈、违禁行为、虚假宣传、滥用政治经济权利等方面。
以上新闻由@云听资讯 和@传媒茶话会 联合为您播报。更多新闻，请下载云听客户端。听云听，知天下。
今天是2021年8月4日，星期三。#资讯早茶# 告诉您，有哪些值得关注的大事：
先来听一组国内要闻：
1、国务院日前印发的《全民健身计划（2021-2025年）》提出，到2025年，经常参加体育锻炼人数比例将达到38.5%。同时，将开展对青少年近视、肥胖等问题的体育干预，推广适合老年人、妇女等人群的健身活动；并实现社区15分钟健身圈全覆盖。
2、国家减灾委、应急管理部针对河北省7月下旬以来严重洪涝灾情，启动国家Ⅳ级救灾应急响应。截至2日，洪涝灾害造成邯郸、邢台、石家庄等4市37个县（市、区）65.4万人受灾，直接经济损失6.6亿元，灾害损失仍在进一步排查统计中。
3、央行上海总部强调将持续防范虚拟货币交易和ICO代币发行风险，配合地方稳妥有序推动网贷机构清退。同时，严厉打击网络炒汇等外汇领域违法违规活动。强化支付结算、反洗钱、征信、跨境资金等领域监管、执法检查与处罚，对各类违法违规行为“零容忍”。
接下来是一组东京奥运热点：
4日，东京奥运会将在田径、摔跤、帆船、场地自行车、花样游泳、马拉松游泳等项目产生17金。中国选手在花样游泳、马拉松游泳等项目具备冲击奖牌的实力，其中，辛鑫是马拉松游泳女子10公里金牌的有力争夺者，花样游泳的两位老将黄雪辰/孙文雁也将向最高领奖台发起冲击。
再来听一听还有哪些社会热点：
1、近日，全国多地出现本土新冠肺炎确诊病例，为配合各地疫情防控要求，铁路部门推出免费退票措施。旅客在车站、12306网站等各渠道，办理8月3日24时前已购有效车票退票，都不收取退票手续费。另外，中国铁路北京局集团有限公司采取限制进京防控措施，对郑州、南京、扬州、沈阳、大连等23个中高风险地区所在地车站出发的旅客，暂停发售到达北京地区车站车票。
2、3日发布的《房地产蓝皮书2021》显示，2020年商品住宅平均销售价格同比上涨7.5%，租赁房房租同比下降0.6%，自1998年以来首次出现负增长。
3、据杭州市联合调查组通报，经公安机关调查取证，没有发现林某斌参与策划、实施“蓝色钱江放火案”的事实；网传“林某斌与莫焕晶有不正常关系”等8条信息都为谣言。对于“林某斌涉嫌偷税漏税、涉嫌非法公开募捐、诈捐”等情况，相关部门已开展调查。
4、有媒体报道“奈雪的茶”北京西单大悦城店、长安商场店存在蟑螂乱爬、水果腐烂、标签不实等问题，北京市西城区委区政府已责令该企业停业整改，并对其立案调查。
最后是一组国际新闻：
1、据韩国国防部消息，3日上午，韩方使用国际商船公用频率对朝鲜进行了无线电呼叫，朝鲜随即进行了回应。这次舰艇间无线电通讯的成功联络标志着朝韩间所有军事沟通渠道已全面恢复。
2、以色列奥拉梅德医药公司将在8月初开始临床试验口服新冠疫苗。公司预计，这种疫苗将最先应用在发展中国家，随后投放至发达国家市场。
3、当地时间2日，巴西最高选举法院决定，对总统大选展开行政调查，包括是否存在腐败、欺诈、违禁行为、虚假宣传、滥用政治经济权利等方面。
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【如果超过了这15条健康"警戒线"，一定要提高警惕！还好今天看到了】
凡事都有度，过犹不及。想长寿、想健康，也要把握住这个原则。
这15条健康警戒线影响寿命长短，不妨对照一下。如果超过了警戒线，一定要提高警惕了！
01、颈围警戒线：34厘米
脖子粗，血管差！美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
建议：量量你的脖子，最好别超过这个数：男性颈围别超过38厘米，女性颈围别超过34厘米。
02、腰围警戒线：100厘米
如果问医生，脂肪长在哪里最危险，医生会毫不犹豫地告诉你，是腰腹！因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
建议：《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。
03、血管警戒线：总胆固醇5.18
如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。
建议：每天吃2瓣蒜，大蒜所含有的大蒜素有血管的“清道夫”之称。喝杂粮粥，多吃水果，每天大笑15分钟，常伸懒腰，均有利于保护血管。
04、心跳警戒线：100次/分钟
人在安静时，60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。
建议：要降低心率先进行规律性的体育活动，可以是做家务，也可以是各种运动。通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。
05、吃水果警戒线：每日至少半斤
据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现：
中国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上（包括25岁）人群的总死因中，约15%是由于水果摄入不足导致的，归因死亡数为134.84万。
建议：每天一斤蔬菜半斤水果，水果与蔬菜不能相互替换。平时常吃的水果，如橘子、香蕉、奇异果，每个都有2到3两重，只要吃2到3个就够半斤重了，稍微大一些的水果，如苹果和梨，一个就差不多有半斤重。
06、吃盐警戒值：6克/天
食盐过多摄入，与高血压、心血管疾病有着密切的关系，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，而且盐摄入过多，皮肤也会变差。无论是为了健康还是美，控盐都是至关重要的。
建议：每天吃盐的量不超过6g。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。
07、吃糖警戒线：25克/天
为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响，连续60天，他每天吃糖40茶匙（约160g），这些糖来自低脂酸奶、麦片、果汁等所谓“健康食品”中的“隐藏糖分”。
实验结束时（仅60天），体重暴涨8.5公斤，患上前驱糖尿病，心脏病风险增加，腰围暴增10厘米，囤积的都是有害的内脏脂肪，而且情绪和认知功能受到严重影响。健康程度一下从最好的20%跌倒最差的10%。
世界卫生组织(WHO)曾提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。
建议：建议每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。所以能不吃糖就别吃了吧！
08、吃油警戒线：30克/天
目前中国城市居民平均吃油量高达45—50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！
英国《每日邮报》曾综合大量研究指出，过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝……都是这样一口一口油吃出来的。
建议：25-30克到底是多少呢？如果用家里经常用的白瓷勺来量，也就是两勺左右。
09、吸烟警戒线：0次
吸烟不仅会增加自己患癌概率，也会增加家人的患癌概率。每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍。
建议：如果想健康，第一件要做的事就是戒烟！不吸烟也要警惕二手烟、三手烟。
10、步速警戒线：0.6米/秒
美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快慢可预测寿命长短。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。
建议：每天坚持快走40分钟左右，提高心肺功能，人也会越来越健康。
11、红肉警戒线：每周别超过1斤
“全世界红肉分布和恶性疾病分布的相关性地图”显示，图中红色越多，意味着发病率越高。
红肉指烹饪前呈现红色的肉，牛羊猪等哺乳动物的肉都是红肉。
《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，8种疾病的死亡风险就越大，包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。
建议：健康人每周不超过一斤红肉，能控制到6两以内更佳。
12、喝水警戒线：每天不低于1.5升
喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当感到口渴的时候，说明身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
建议：每天饮水量保持在1500毫升左右，间隔好时间，一次饮水200~300毫升。饮用白开水和茶水。
13、如厕警戒线：最多5分钟
每次如厕不能超过5分钟。不然，排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
建议：一些老年人很难在5分钟内解决，可以站起再坐下，把时间间隔开，不能一次就蹲坐几十分钟。
14、久坐：别超过60分钟
澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟。久坐少动，使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都可能伴随而来。
建议：每静坐30分钟，最好起身活动5分钟左右。
15、晚睡警戒线：23点
长期缺乏睡眠会让免疫力下降，不仅严重伤肝，还会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险和猝死风险增高。
建议：记住！23点是晚睡极限！熬夜一周别超2次！
凡事都有度，过犹不及。想长寿、想健康，也要把握住这个原则。
这15条健康警戒线影响寿命长短，不妨对照一下。如果超过了警戒线，一定要提高警惕了！
01、颈围警戒线：34厘米
脖子粗，血管差！美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
建议：量量你的脖子，最好别超过这个数：男性颈围别超过38厘米，女性颈围别超过34厘米。
02、腰围警戒线：100厘米
如果问医生，脂肪长在哪里最危险，医生会毫不犹豫地告诉你，是腰腹！因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
建议：《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。
03、血管警戒线：总胆固醇5.18
如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。
建议：每天吃2瓣蒜，大蒜所含有的大蒜素有血管的“清道夫”之称。喝杂粮粥，多吃水果，每天大笑15分钟，常伸懒腰，均有利于保护血管。
04、心跳警戒线：100次/分钟
人在安静时，60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。
建议：要降低心率先进行规律性的体育活动，可以是做家务，也可以是各种运动。通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。
05、吃水果警戒线：每日至少半斤
据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现：
中国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上（包括25岁）人群的总死因中，约15%是由于水果摄入不足导致的，归因死亡数为134.84万。
建议：每天一斤蔬菜半斤水果，水果与蔬菜不能相互替换。平时常吃的水果，如橘子、香蕉、奇异果，每个都有2到3两重，只要吃2到3个就够半斤重了，稍微大一些的水果，如苹果和梨，一个就差不多有半斤重。
06、吃盐警戒值：6克/天
食盐过多摄入，与高血压、心血管疾病有着密切的关系，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，而且盐摄入过多，皮肤也会变差。无论是为了健康还是美，控盐都是至关重要的。
建议：每天吃盐的量不超过6g。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。
07、吃糖警戒线：25克/天
为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响，连续60天，他每天吃糖40茶匙（约160g），这些糖来自低脂酸奶、麦片、果汁等所谓“健康食品”中的“隐藏糖分”。
实验结束时（仅60天），体重暴涨8.5公斤，患上前驱糖尿病，心脏病风险增加，腰围暴增10厘米，囤积的都是有害的内脏脂肪，而且情绪和认知功能受到严重影响。健康程度一下从最好的20%跌倒最差的10%。
世界卫生组织(WHO)曾提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。
建议：建议每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。所以能不吃糖就别吃了吧！
08、吃油警戒线：30克/天
目前中国城市居民平均吃油量高达45—50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！
英国《每日邮报》曾综合大量研究指出，过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝……都是这样一口一口油吃出来的。
建议：25-30克到底是多少呢？如果用家里经常用的白瓷勺来量，也就是两勺左右。
09、吸烟警戒线：0次
吸烟不仅会增加自己患癌概率，也会增加家人的患癌概率。每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍。
建议：如果想健康，第一件要做的事就是戒烟！不吸烟也要警惕二手烟、三手烟。
10、步速警戒线：0.6米/秒
美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快慢可预测寿命长短。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。
建议：每天坚持快走40分钟左右，提高心肺功能，人也会越来越健康。
11、红肉警戒线：每周别超过1斤
“全世界红肉分布和恶性疾病分布的相关性地图”显示，图中红色越多，意味着发病率越高。
红肉指烹饪前呈现红色的肉，牛羊猪等哺乳动物的肉都是红肉。
《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，8种疾病的死亡风险就越大，包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。
建议：健康人每周不超过一斤红肉，能控制到6两以内更佳。
12、喝水警戒线：每天不低于1.5升
喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当感到口渴的时候，说明身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
建议：每天饮水量保持在1500毫升左右，间隔好时间，一次饮水200~300毫升。饮用白开水和茶水。
13、如厕警戒线：最多5分钟
每次如厕不能超过5分钟。不然，排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
建议：一些老年人很难在5分钟内解决，可以站起再坐下，把时间间隔开，不能一次就蹲坐几十分钟。
14、久坐：别超过60分钟
澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟。久坐少动，使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都可能伴随而来。
建议：每静坐30分钟，最好起身活动5分钟左右。
15、晚睡警戒线：23点
长期缺乏睡眠会让免疫力下降，不仅严重伤肝，还会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险和猝死风险增高。
建议：记住！23点是晚睡极限！熬夜一周别超2次！
占卜应验，考试通过了
把生活调回自己喜欢的频道，别人的意见，仅供参考。没有人可以定义我们的样子，过自己喜欢的日子，就是最美的日子，
过自己喜欢的生活，就是最好的生活一个舍不得离开妳的人，根本从一开始就不会离开。而一个在提出分手时跟妳說「再见」的人，经常心底真正想说的是「永不再见」。
#狮子座##好运#
把生活调回自己喜欢的频道，别人的意见，仅供参考。没有人可以定义我们的样子，过自己喜欢的日子，就是最美的日子，
过自己喜欢的生活，就是最好的生活一个舍不得离开妳的人，根本从一开始就不会离开。而一个在提出分手时跟妳說「再见」的人，经常心底真正想说的是「永不再见」。
#狮子座##好运#
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