养生 | 双脚冰凉？一招回暖！

一到冬天，姑娘们又会感到手脚冰凉，一个人身体的阳气不足，不能温煦人体，四肢未端的手脚就更得不到阳气的温煦。
想要「一招回暖」，改善手脚冰凉，特别是双脚的寒凉，一定要试试「金鸡独立」。
方法简单，却考验定力：
高抬腿的姿势：直立身体，双手合十或自然下垂，微微闭上双眼，轻轻抬起任意一只腿，像是体育课高抬腿那样的姿势，但不必那么标准。
重点：闭上眼睛，让外驰的神识收回内心，去感受身体，用意念保持平衡。
这个方法可以使意念集中，将身体的气血引向足底，抬起来的腿，会感觉隐隐有暖流流入。双脚轮流站立，每只脚各一分钟，既锻炼了平衡能力，还休息了双眼，更是冬天双脚寒凉治标又治本的方法。试一试，你一次能站几分钟？

#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善#高素质的人，人帮人，帮来帮去帮自己。素质一般的人，人比人，比来比去气不顺，心生妒忌 恨。低素质的人，人整人，整来整去整自己，害人又害己。我们要想心系祖国就一定要确立一个远大的志向，树立和培育正确的理想信念，对自己的未来充满希望，要立志为自己的未来而努力奋斗，把祖国建设成为物质文明，政治文明，精神文明的国家。走路带风的女孩 ，输什么都不能输了心情

昆明融创滇池后海雪世界新手滑雪攻略之爱上滑雪记
生于世二十载有余，小女始终未见过世间雪花……
  但是今天！！！我居然滑雪了！
  作为南方的家乡宝孩子，最大的愿望之一就是摸摸雪，但是迟迟没有机会去北方见见雪，今天！我终于摸到雪啦～！
  昆明融创滇池后海雪世界，简直就是滑雪初级者的天堂啊
  进门：一阵冷空气袭来，一下子难以适应，甚至觉得冷的呼吸困难，但是却莫名觉得这将是一次奇妙的体验，事实证明，果真不错！
  穿戴装备： 第一次穿滑雪服，顺序还穿错了，穿好以后还好有工作人员帮忙穿了滑雪鞋，站起来发现，这鞋怎么那么这个重！！内心ps：会摔吗？会滚下去吗？退回摔折了吗？......
  站在滑雪道上：好高啊，这，要不下去？下一秒，冲吧！盯着下面的平地，眼睛一闭，深吸一口气，雪棍一杵，手膀子一用力，哦豁，我就下去了，我就冲下去了！啊啊啊啊啊，居然没摔还平稳站立了？！
  二次站在雪道上：哟呵，连续滑上三次都没摔，莫不是我的体内藏有北方基因？难道滑雪是我命中注定的运动？虽说没有像艾莎一样一边let it go～一边美美美，但是好歹没有坐着下去，我站着下去了！冷空气在耳边呼啸，真的是呼啸，唰唰唰，重力一加持，感觉自己起飞了，掌握了雪世界里的雪地！
  集美们，特别是没滑过雪的集美们，相信我，一定要去昆明融创滇池后海滑一次雪！！
  初级赛道太适合我这种想滑雪又怕控制不了我寄己的集美们了！
  没机会去北方滑雪，那就去雪世界滑雪吧，以后别人问起，滑过雪吗？我终于可以说，滑过啊，还一次没摔！Hhhhhh
  最后，当然是要拍照打卡冰雪嘉年华的啦~乐的像个二傻子的仅是我自己......不过在光影和冰雕旁照出来，还真有北方冰雕打卡照那味儿了。
  Tips：1、穿比较贴身的裤子，就可以直接套上滑雪裤（重要是出来以后屁股不会太冻......）
2、游玩昆明融创滇池后海雪世界个人小建议：滑下去一定要把腿伸直，微弓腰，就会感受到滑雪的乐趣！（因为我就是这样（偷笑）） https://t.cn/A6UOnEZy