【吃对一日三餐，免疫力自然强】
1⃣早餐：7:00-8:00最合适，食物应种类多样，主食、蛋奶、蔬菜和水果应合理搭配。
不宜吃干硬、刺激性食物。
不易边走边吃。
不宜常吃油条。
不宜剩饭做早餐。

2⃣午餐：11:00-13:00比较适宜，荤素搭配1:4-1:3，尽可能多变换花样。
不宜只吃水果蔬菜。
不以零食打发。
不宜大鱼大肉。
不宜“秒杀”午餐。

3⃣晚餐：18:00左右最好，最好不要超过20:00。晚餐要清淡、易消化。
不宜太丰盛。
不宜吃太饱。
不宜吃甜品。
不宜省去晚餐。

饿了，半夜三更不睡觉，也没什么可吃的，啃了一个红心火龙果，煮面太麻烦，还有一坨剩饭，想了想，吃粟粥，实在是没菜，丢了一把干虾仁瑶柱，好歹有点肉味，熬了半个钟，又抓了一把自己做的猪肉松甩进去，莫名的觉得会好吃，光是海味太无趣了，滚个3分钟，甩点白胡椒，一点酱油几滴油，完美出锅，不错，加猪肉松是正确的，如果有煎好的鸡胸肉撕成丝更是完美。吃饱了，舒服，喝两口茶可以愉快的睡了。

虽然期许会因为不可抗的外力而留有遗憾，但本末倒置是不可取的，我们不能一边遗憾愤慨有时出发点和扫射范围本末倒置的外力，一边自己也在本末倒置着。
明明期待的是他，
明明看到他付出了这么多个日夜，
明明没有人比我们对他的付出更倍感珍贵，
却因为一点外界因素造就的不如意而找借口不去继续支持他陪伴他。
难过吗？愤懑吗？无处发泄吗？你以为只有你一个人在承受这些吗？他所要面对的不仅仅是长达一个多月不见天日的投入得不到本应有的回报，连续工作22个小时不眠不休的日夜换来队友粉无止尽无底线的嘲弄，或许还会觉得让大家期盼落空而自责。

但在这些被难过主控的本末倒置里，你是否真的有透过现象看到本质？
14岁就开始面对偏见用实力和人品逐个击破排除万难杀出血路，世无其二。
16岁手握原创作品有的陈列在殿堂有的在存货库等着一鸣惊人，厚积薄发坐上导师席位的小魔王，世无其二。
第一位且迄今为止唯一一位养成系rapper，不是被环境和其他养成的，是他自己可靠又惊艳，世无其二。
说到这，我可太期待17岁的严浩翔了！

内娱养成系说唱这条路，严浩翔是辟路领航者，多的是连他尾灯都看不到的人。从官宣海报到体面告别，官方一直在认证这位小小年纪Boss团导师的重要性，举重若轻的前辈也以自己的方式认可着他并在未来持续关注他，工作人员从第一次接触开始就对他事无巨细的礼貌和教养赞叹连连，原本抱有偏见的经过这么短的相处现在都愿意站出来为他说话。这些都是有迹可循的印章，每一步都算数。

你粉的是唯一一位凭本事靠自己实力得到赏识唯一一位走出楼的rapper，作为粉丝为什么要玻璃心要退却？他努力了九十九步，而我们只需要做一件事，就是站在他身旁坚定地陪他走下去，和他一起不吃剩饭风雨无阻地干翻所有拦路障碍。他有破釜沉舟的魄力和无可匹敌的信念，那我们就做那不被境遇所围困的底气，好不好？