昨天带阿坤同学读吴佳老师写的《宝塔历险记-营养师妈妈写给孩子的食育科普书》。阿坤同学挺喜欢这个故事的，甚至投入到故事情节里去了，表示害怕了。

这本书相比幼儿时期的巧虎《食物和营养》，认知层面更高一些，适合小学生的科普教育。

阿坤同学听了故事以后，要求我在巧虎这本书上做了笔记：糙米精加工以后失去了它的皮，失去了很多重要的营养物质，变成白大米。重要的营养物质包括维生素B1。人体缺乏维生素B1可能会容易疲劳，还会导致情绪暴躁、焦虑、抑郁。

“啊，情绪暴躁！那爸爸是不是缺乏维生素B1?!”阿坤提出的疑问，和故事里人物，二年级男生伍山杉的疑问类似[嘻嘻] https://t.cn/RI9Efi9

#山本望叶[超话]##山本望叶# 210803 手机博更新
/晚安啦
件名：好累好累(><)
2021/08/04 00:17:03
XX辛苦了〜
你好吗？
米卡娘今天的彩排也很努力哦
我已经精疲力尽了
快点洗澡早点睡吧
因为忘记了要写什么在邮件里，所以真的不知道写什么好
写什么好呢？
啊，最近，我喜欢上了以前不怎么喜欢的食物。
苹果啦，黄瓜啦。
虽然不是很喜欢
明天也一起加油吧‍
虽然可能会遇到痛苦和挫折，但是一起克服吧
晚安~

#一人食记#

终于去打了第一针疫苗，没有任何不舒服的地方，心情还是很好的～之后看到卫生中心对面有家叫做Ocean Corner的café，觉得店名好有夏天的feel，就走进去想要把晚餐解决了。

杂蔬汤其实蛮普通的，西兰花、花菜、胡萝卜，还有一些四季豆，没什么很特色的亮点，但是我撒了一些胡椒之后意外变得好喝了很多，作为开胃汤算是及格。
主菜我抱着试一试的心态点了从来没吃过的橙汁煎鸭胸（按照本巨蟹座的个性自己一个人吃café的话是一定只会点Carbonara的），因为看到菜单上的orange sauce感觉也很夏天，本来只是想让这顿晚餐清爽一点，却没想到非常非常有被惊喜到！橙汁煎鸭胸本是一道法国菜来着，但是这家餐厅把它和葡式料理风格结合得很完美（意思就是让这道菜变得很“实在”）。orange sauce非常好吃，酸酸甜甜的，口感真的很夏天，鸭肉肉质也很细腻，吃起来不软不硬，鸭皮煎得恰到好处的酥脆，唯一美中不足的地方是皮脂有点肥厚了，不过并不算太影响整体味道。the last bite我把剩余的酱汁和鸭肉和大蒜一起放进嘴里，那感觉简直升天了，大蒜可以压一下鸭肉的肥腻味，同时酸甜的酱汁又遮盖住了蒜臭并让整个口感升华，我确实从来没想过大蒜也可以变得咁好吃！
饮品点的是夏日特饮peach ice tea，店员还特地来问我会不会太甜，我说not sweet enough，于是她直接又给我端来一盅糖浆…最后就是这杯饮料充满了人工香精的味道。以及，不得不提一句，我认为桃子饮料用黄桃来做可构成一种诈骗。
至于甜品，那必然是Serradura，我永远也吃不腻的Serradura❤️ 实话讲，前几口初尝是非常美妙的感受，鲜奶油很好吃，一尝就知道是用品质很高的奶油打发的。问题是，饼干屑太少了，会让整体口感很不均衡，尤其是吃到最后完全没有饼干屑了，只剩下奶油，这道甜品就变得腻味了。而且也冻得不够充分，吃起来没有在吃冰淇淋的感觉。总而言之没有去年我们班办的theme lunch上的万圣节限定版本Serradura好吃，但也算不上失望吧，毕竟我已经认定了不会再有比我们班自己做的更好吃的Serradura了。

整体来讲呢，因为价格都算蛮便宜的，所以吃得很开心。打完疫苗以后能遇到这样一家“海洋小角落”，我觉得是件惊喜的礼物～虽然不会特地跑来这么偏僻的地方来专门吃这家餐厅，但肯定还会有下一次，而下一次就是我打第二针疫苗的时候[偷笑]

嘿嘿，好喜欢写食评，让我觉得压力和不开心都消失不见了～