前前后后提了多次中暑，这里把中暑的预防和院外急救处理具体说一说。内容比较长。
中暑分两类。
[心]一类是非劳力性的，因为体温调节功能有问题或者无法离开高温环境导致，常见的人群如老年人、婴幼儿、残疾人、无汗症患者、精神病患者、醉酒者。这里不展开，简单提几句：
①切记不要小孩独自留在车里。
②婴幼儿在家要有人看着，夏季睡午觉的之前先看一下婴幼儿的房间温度情况如何。
③老人住的地方，如果没有空调，建议主动去装一个。
[心]另一类，是劳力性中暑。这一类的患者，通常是平时身体健康，在高温或高湿的条件下进行运动，无法充分地散热，出现问题。系统而言，劳力性中暑的预防分「长期」和「短期」。
1.长期
①基础的体能储备。
②有条件的话进行热适应训练。
证据表明，在高温高湿环境中训练/工作的第一周，最容易出现中暑；而经过1-2周，人体会调节生理功能，逐渐适应这样的环境，比如汗液的「储备量」更大、更容易出汗、出汗更多、汗水的盐浓度更低。回到安逸的环境2周，又会失去这样的适应能力。
因此，如果有可能，在进入高温环境工作之前，可以先进行1-2周的热适应训练，可以每天1次1小时左右地轻装在比较热的环境下进行快走/慢跑。这期间要记得小口、多次地补水，有什么不适要提出来。
2.短期
①对工作的物品和时间进行评估和规划。带的东西要齐全而轻量，不必要的物品就别带了。如果可以在天气不那么热的时候完成工作，那就尽量避免高温。
②高温下工作前充分补水，最好提前4-6小时就要多喝水了。而在工作中，每2-3小时要摄入6ml/kg的水。大致就是体重70kg的人高温下工作2-3小时需要喝一瓶500ml的水，尽量是运动饮料。补水要小口多次，不要一次性牛饮。
③穿透气良好的服装，背包也选择背部透气相对好的。汗液的蒸发对体温的调节至关重要。衣服被汗水打湿后，会影响汗液的蒸发，这时候有条件的话建议更换衣物。
④一般情况下，实在累了就别勉强，出事了对工作的影响更大。
⑤身边有人出现全身无力、头晕、肌肉痉挛或其他异常，要尽快把他移到阴凉、安全的地方，视情况决定是先就地休息、就地降温，还是该打120。
——————
[心]那么，出现了中暑，在院外应该如何应对？
其实，中暑是一系列情况的统称。应对上，也应该具体问题具体分析：
①一般的轻度中暑，比如高温下感到头晕、头痛、乏力、想吐等等：
[话筒]患者可以在帮助下移动到阴凉的地方(最好有空调)，坐或躺着，去除身上多余的物品(比如包和相机先放下)，然后放松身体、饮用运动饮料。
好转以后不要让患者迅速站起来，即使他觉得自己能行。
有条件的话，患者可以冲凉降温。
如果15-20分钟不能恢复，就要送急诊了。
②如果出现四肢或腹壁的肌肉痛性痉挛(不是整个肢体抽起来，是肌肉的痉挛)，那么：
[话筒]①中的处理+拉伸、按摩肌肉缓解不适。
③如果在高温下失去意识或近乎晕厥，或发现有人在高温下倒地：
❗注意，常规条件下，患者非创伤原因倒地，首先判断意识与呼吸，无意识、无呼吸或只有濒死喘息要立即打120+启动心肺复苏。不要因为认为是中暑而耽误判断。
如果有呼吸，只是晕厥、虚脱，那么：
[话筒]①中的处理+抬高患者的双腿到水平面以上，同时呼叫120。这时候如果患者已经恢复意识，没有呕吐或想吐，那么应该让患者喝水，最好是运动饮料。有条件的话，给患者冲凉降温。
比如我们之前提过的一位消防员https://t.cn/A6fp8wi4 ，就是从火场出来近乎晕厥的时候，往自己身上浇水。
④如果患者全身抽搐、意识明显混乱、出现幻觉或昏迷不醒：
[话筒]移动到阴凉处后，果断打120。如果有条件就地降温，那么应该就地降温。这方面我们之前详细讨论过，见https://t.cn/A6fg5Iou 。
最后，向在高温下建设祖国、保卫祖国的人们致敬！
中暑分两类。
[心]一类是非劳力性的，因为体温调节功能有问题或者无法离开高温环境导致，常见的人群如老年人、婴幼儿、残疾人、无汗症患者、精神病患者、醉酒者。这里不展开，简单提几句：
①切记不要小孩独自留在车里。
②婴幼儿在家要有人看着，夏季睡午觉的之前先看一下婴幼儿的房间温度情况如何。
③老人住的地方，如果没有空调，建议主动去装一个。
[心]另一类，是劳力性中暑。这一类的患者，通常是平时身体健康，在高温或高湿的条件下进行运动，无法充分地散热，出现问题。系统而言，劳力性中暑的预防分「长期」和「短期」。
1.长期
①基础的体能储备。
②有条件的话进行热适应训练。
证据表明，在高温高湿环境中训练/工作的第一周，最容易出现中暑；而经过1-2周，人体会调节生理功能，逐渐适应这样的环境，比如汗液的「储备量」更大、更容易出汗、出汗更多、汗水的盐浓度更低。回到安逸的环境2周，又会失去这样的适应能力。
因此，如果有可能，在进入高温环境工作之前，可以先进行1-2周的热适应训练，可以每天1次1小时左右地轻装在比较热的环境下进行快走/慢跑。这期间要记得小口、多次地补水，有什么不适要提出来。
2.短期
①对工作的物品和时间进行评估和规划。带的东西要齐全而轻量，不必要的物品就别带了。如果可以在天气不那么热的时候完成工作，那就尽量避免高温。
②高温下工作前充分补水，最好提前4-6小时就要多喝水了。而在工作中，每2-3小时要摄入6ml/kg的水。大致就是体重70kg的人高温下工作2-3小时需要喝一瓶500ml的水，尽量是运动饮料。补水要小口多次，不要一次性牛饮。
③穿透气良好的服装，背包也选择背部透气相对好的。汗液的蒸发对体温的调节至关重要。衣服被汗水打湿后，会影响汗液的蒸发，这时候有条件的话建议更换衣物。
④一般情况下，实在累了就别勉强，出事了对工作的影响更大。
⑤身边有人出现全身无力、头晕、肌肉痉挛或其他异常，要尽快把他移到阴凉、安全的地方，视情况决定是先就地休息、就地降温，还是该打120。
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[心]那么，出现了中暑，在院外应该如何应对？
其实，中暑是一系列情况的统称。应对上，也应该具体问题具体分析：
①一般的轻度中暑，比如高温下感到头晕、头痛、乏力、想吐等等：
[话筒]患者可以在帮助下移动到阴凉的地方(最好有空调)，坐或躺着，去除身上多余的物品(比如包和相机先放下)，然后放松身体、饮用运动饮料。
好转以后不要让患者迅速站起来，即使他觉得自己能行。
有条件的话，患者可以冲凉降温。
如果15-20分钟不能恢复，就要送急诊了。
②如果出现四肢或腹壁的肌肉痛性痉挛(不是整个肢体抽起来，是肌肉的痉挛)，那么：
[话筒]①中的处理+拉伸、按摩肌肉缓解不适。
③如果在高温下失去意识或近乎晕厥，或发现有人在高温下倒地：
❗注意，常规条件下，患者非创伤原因倒地，首先判断意识与呼吸，无意识、无呼吸或只有濒死喘息要立即打120+启动心肺复苏。不要因为认为是中暑而耽误判断。
如果有呼吸，只是晕厥、虚脱，那么：
[话筒]①中的处理+抬高患者的双腿到水平面以上，同时呼叫120。这时候如果患者已经恢复意识，没有呕吐或想吐，那么应该让患者喝水，最好是运动饮料。有条件的话，给患者冲凉降温。
比如我们之前提过的一位消防员https://t.cn/A6fp8wi4 ，就是从火场出来近乎晕厥的时候，往自己身上浇水。
④如果患者全身抽搐、意识明显混乱、出现幻觉或昏迷不醒：
[话筒]移动到阴凉处后，果断打120。如果有条件就地降温，那么应该就地降温。这方面我们之前详细讨论过，见https://t.cn/A6fg5Iou 。
最后，向在高温下建设祖国、保卫祖国的人们致敬！
如果考研过国线人数低于录取人数，怎么办❓
如果考研过国线人数低于录取人数，怎么办❓哈哈哈，还第一次看到有人担心“考研过国家线的人数低于录取人数”的问题！挺好笑，但又必须忍着，把其中很深刻却又必须有的规则和道理，对你讲清楚，以免你还会或一直有此困惑！
其实，高考也好，研考也罢，一定是先有了考试，后面才有录取一说！可能很多人都搞不清楚，高考、研考录取分数线，是怎么划定的❓这两者之间，是有很大不同的！
中国高考，从1977年恢复，一直到现在的44年变化和发展中，始终在不断变动和改革中，颇耐人寻味。今天呈现出的局面是，各省的对应的考卷和范围，有全国I、Ⅱ、Ⅲ卷和京沪自主命题卷。
说一千道一万，首先，必须明确的是，高考，虽然是全国性的考试(国考)，但其实，每个考生，是在跟本省同届(包括复读)的高考生在竞争，而不是跟全国其他省份的考生在比拼。
更有意味的是，全国2021年(以前也是)的2968所高校的招生人数，自上而下(顺序批次:国防军事院校→985、211→普通一本→普通二本→高专高职)的录取顺序，是基本与本身所能录取和接纳的学生数相匹配对应的。这里面最有深意的是，各省区、直辖市的高考录取人数，是怎么对应制定和颁布的❓这也是河南、河北、山东等高考人数大省，最想不通的事，对吗？
而高考，各省区、直辖市的省控线，包括各档、各类分数线，都不一样，对吗❓这个省控线，是怎么划出来的❓其实很简单，也很直接。比如，今年某省计划高招人数50万，其中985高校3千，211高校5千……，一本7万，那就在第7万名的分数一刀切，一本线多少分，就出来了，后面一样，以此类推。名次越靠前，你的选择余地越大！
你要竞争的是谁，是什么？已经很清楚了。你只能根据本省区、直辖市的控制线，用自己的高考分去一一对应各层次高校，不是吗？你在所在省市的高考名次，比分数本身重要的多。因为，比如说河北省，今年清北在河北省的录取人数是340人。而你排在全河北省的前340名，除非你不愿意去清北，你只要报了这两校，没有特殊情况，你肯定能被录取。只不过，专业选择，一样的道理，分高者先挑！
而研考，则不是这样，全国就一份考卷，教育部按各高校上报的拟录取人数和专业备案，并会据此，根据招生人数统一划定全国研考国家线。只是，研考分了一区和二区。再次强调，研考，每个人只能报一个学校。而研考，除了国考，还有各校按1.1~1.5:1的人数比例来遴选入围者，再参加本校的复试和面试，根据综合总分，确定拟录取者。
而研考报名的学校和专业的招生人数，是公开的。只是越往前靠的大学，各专业尤其是热门专业，因为对本校及相应层次的大学学生的保研率一般在30%~50%，所以考研生要特别小心。
当然，考研分数超过了国考基本线，是肯定有学上的。因为有研招名额的对应。然而，一旦你虽超过了国考基本线(且有各门成绩的基本线)，但并未进复试的机会，还可以有3次调剂机会。只是同档次的可能性，已非常小了。所以，随时把握“研招网”有关信息，积极与欲调剂去的学校研招办沟通交流。
但必须指明，高考和研考相比，其他不同的几个细节。一、虽然，这两考都是肯定有学可上的。但高考的院校和专业调剂的学问更大，毕竟你学理科的，是不可能把你调剂到文科的，这是规则，反之亦然。但研考，专业是可以同类调剂的。比如，我的一个学生，今年报的是北科大的冶金工程专业，但最后调剂到杭州电子科技大学的光电材料专业。这就需要你自己，必须利用一切时间恶补“光电材料”专业的本科专业课了。否则，读研后，很难适应。
二、必须说，不知道大家注意到一个事实和现象了吗？就是高考、研考，都有复读生。高考复读生更多，更明显。但现在已有迹象，国家和教育部肯定会出台政策，有条件限制一些复读生参加高考。最该限制的就是，非考清北，复旦、上交都不愿去等类似现象，这明显是挤占了有限的公共教育资源和他人高考的录取机会和院校。更不公平的是，很多名校在校生，入了校读了半年一载，却不满意这那，又退学再参加高考。虽然，他们有这个能力，但是否抢占了有限的教育资源呢❓
研考，也是如此。考研考上了或调剂到其他学校，可人家就不去。前面的985、211→双一流，还看一眼，后面的普二甚至普一校，看都不看一眼。没父母养着、罩着，没政策允许，他们敢吗？这不是牛叉，而且破坏！
高考，许多年没有降分降线了，但问题却不少。研考，问题越来越多，后面的学校和专业，盼着求着有学生来呢❓这种现象玉势头，该咋办呢❓有钱就任性，有分也任性！
好大学，抢肉吃，一般大学，没汤喝！能说的，太多太多了，不想说了！
如果考研过国线人数低于录取人数，怎么办❓哈哈哈，还第一次看到有人担心“考研过国家线的人数低于录取人数”的问题！挺好笑，但又必须忍着，把其中很深刻却又必须有的规则和道理，对你讲清楚，以免你还会或一直有此困惑！
其实，高考也好，研考也罢，一定是先有了考试，后面才有录取一说！可能很多人都搞不清楚，高考、研考录取分数线，是怎么划定的❓这两者之间，是有很大不同的！
中国高考，从1977年恢复，一直到现在的44年变化和发展中，始终在不断变动和改革中，颇耐人寻味。今天呈现出的局面是，各省的对应的考卷和范围，有全国I、Ⅱ、Ⅲ卷和京沪自主命题卷。
说一千道一万，首先，必须明确的是，高考，虽然是全国性的考试(国考)，但其实，每个考生，是在跟本省同届(包括复读)的高考生在竞争，而不是跟全国其他省份的考生在比拼。
更有意味的是，全国2021年(以前也是)的2968所高校的招生人数，自上而下(顺序批次:国防军事院校→985、211→普通一本→普通二本→高专高职)的录取顺序，是基本与本身所能录取和接纳的学生数相匹配对应的。这里面最有深意的是，各省区、直辖市的高考录取人数，是怎么对应制定和颁布的❓这也是河南、河北、山东等高考人数大省，最想不通的事，对吗？
而高考，各省区、直辖市的省控线，包括各档、各类分数线，都不一样，对吗❓这个省控线，是怎么划出来的❓其实很简单，也很直接。比如，今年某省计划高招人数50万，其中985高校3千，211高校5千……，一本7万，那就在第7万名的分数一刀切，一本线多少分，就出来了，后面一样，以此类推。名次越靠前，你的选择余地越大！
你要竞争的是谁，是什么？已经很清楚了。你只能根据本省区、直辖市的控制线，用自己的高考分去一一对应各层次高校，不是吗？你在所在省市的高考名次，比分数本身重要的多。因为，比如说河北省，今年清北在河北省的录取人数是340人。而你排在全河北省的前340名，除非你不愿意去清北，你只要报了这两校，没有特殊情况，你肯定能被录取。只不过，专业选择，一样的道理，分高者先挑！
而研考，则不是这样，全国就一份考卷，教育部按各高校上报的拟录取人数和专业备案，并会据此，根据招生人数统一划定全国研考国家线。只是，研考分了一区和二区。再次强调，研考，每个人只能报一个学校。而研考，除了国考，还有各校按1.1~1.5:1的人数比例来遴选入围者，再参加本校的复试和面试，根据综合总分，确定拟录取者。
而研考报名的学校和专业的招生人数，是公开的。只是越往前靠的大学，各专业尤其是热门专业，因为对本校及相应层次的大学学生的保研率一般在30%~50%，所以考研生要特别小心。
当然，考研分数超过了国考基本线，是肯定有学上的。因为有研招名额的对应。然而，一旦你虽超过了国考基本线(且有各门成绩的基本线)，但并未进复试的机会，还可以有3次调剂机会。只是同档次的可能性，已非常小了。所以，随时把握“研招网”有关信息，积极与欲调剂去的学校研招办沟通交流。
但必须指明，高考和研考相比，其他不同的几个细节。一、虽然，这两考都是肯定有学可上的。但高考的院校和专业调剂的学问更大，毕竟你学理科的，是不可能把你调剂到文科的，这是规则，反之亦然。但研考，专业是可以同类调剂的。比如，我的一个学生，今年报的是北科大的冶金工程专业，但最后调剂到杭州电子科技大学的光电材料专业。这就需要你自己，必须利用一切时间恶补“光电材料”专业的本科专业课了。否则，读研后，很难适应。
二、必须说，不知道大家注意到一个事实和现象了吗？就是高考、研考，都有复读生。高考复读生更多，更明显。但现在已有迹象，国家和教育部肯定会出台政策，有条件限制一些复读生参加高考。最该限制的就是，非考清北，复旦、上交都不愿去等类似现象，这明显是挤占了有限的公共教育资源和他人高考的录取机会和院校。更不公平的是，很多名校在校生，入了校读了半年一载，却不满意这那，又退学再参加高考。虽然，他们有这个能力，但是否抢占了有限的教育资源呢❓
研考，也是如此。考研考上了或调剂到其他学校，可人家就不去。前面的985、211→双一流，还看一眼，后面的普二甚至普一校，看都不看一眼。没父母养着、罩着，没政策允许，他们敢吗？这不是牛叉，而且破坏！
高考，许多年没有降分降线了，但问题却不少。研考，问题越来越多，后面的学校和专业，盼着求着有学生来呢❓这种现象玉势头，该咋办呢❓有钱就任性，有分也任性！
好大学，抢肉吃，一般大学，没汤喝！能说的，太多太多了，不想说了！
我一定会努力成为那个，当别人问到喜欢的人是谁时，你们可以骄傲地说：是肖战啊！[微风]我会努力不让你们那么辛苦。[微风]我认为小飞侠感到自豪的瞬间是，我们相互保护的时候。[微风]你们很好，我很喜欢你们。[微风]我希望在正式场合和你们见面。[暖一下]我的粉丝，我觉得首先你们要过好自己的生活，然后你们才会有你们的闲余的生活，来喜欢你、追求你喜欢的明星。[微风]偶像和粉丝其实就是互相支持、一同前行的关系，我们都过好各自的生活，也不断成为更好的自己。[暖一下]那就一起头也不回地向着光走下去吧。[微风]在以后更好地相见吧，每个人都越来越好。[微风]你们总说要我照顾好自己，我可不是小朋友了呦，你们才是要照顾好自己！[微风]我会照顾好自己的，你们也要照顾好自己，这是新的约定。[暖一下]
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