跑步，堪称是“最方便”、“最经济”的一项运动，不受场地限制，不受器械限制，而且门槛极低，想跑就跑。
减肥的时候可以跑，心情不好的时候可以跑，想释放压力的时候可以跑，而这一切你需要的只是重力和一双跑鞋（喜欢赤足跑的甚至连跑鞋都省了）。
和其他所有运动一样，甚至跑步比其他运动要简单得多。可是想要一直正确、无伤的跑下去却并不容易，今天一起来看看初跑者需要注意的八个知识点。
1.虽然现在有些资深跑者和教练都在倡导赤足跑的好处，有些科学研究也证实了赤足跑确实要优于穿鞋跑。不过相信对于绝大多数初跑者而言，应该没有人会选择赤足跑。
一双合适的跑鞋会让跑步更安全、更高效，不合适的跑鞋不仅穿着不舒适，影响跑步效率，时间久了还会增加膝盖受伤的风险。
因此，在开始跑步之前，选自一双真正适合你的鞋子。
选跑鞋首先要确定你的足弓类型，对此，网上有很多自查方法可以参考。或者你也可以在跑鞋专卖店咨询专业的销售人员，由他们为你推荐合适的跑鞋。
当你选好跑鞋后，切记不要一双鞋穿到烂，最好有两双可以换着穿。通常来说，一双跑鞋在跑500~800公里后就可以考虑换掉了。
2.刚开始跑步的人，由于初步体验到跑步的乐趣，很容易猛增跑量，疯狂训练，尤其是男性新手跑者。
过度的跑量是受伤的因素之一，《公共科学》上就有论文表示，400+项研究数据表明，周跑量60公里，对新手跑者可能造成威胁。
我们都知道，跑步的速度是由步频和步幅决定的，有些人为了跑得快，会降低步频，增大步幅（迈大步）。但是，这样跑起来，不仅效率低，也会增加受伤风险。
因此，对新手而言，成功的关键在于一个“慢”字，一定不要心急，循序渐进。在跑步初期，每周跑量的增加幅度最好不要超过10%。
此外，还需要再跑步过程中密切关注身体发出的信号，如果你跑步时有疼痛产生或加剧，那就是在提醒你应该暂停跑步了。休息和跑步应该穿插着进行，肌肉会在你休息的时候自行修复。
3.最常见的一种导致跑步受伤的跑步姿势叫做步幅过大（过度跨步），是指在跑步的时候把脚掌主动前伸、迈出去。跨步会让落地点中心处于身体重心（臀部）前方，而落地点离身体重心越远，对关节压力越大，这也是造成运动伤害最常见的原因之一。
部分人会认为更大的步幅会提高他们的跑步速度或者效率，但事实却并非如此，过度跨步会浪费能量，降低跑步经济性。
因此，跑步时应当尽量保持轻快，落地轻、起步轻、步频快，专注于中足着地，越靠近臀部正下方的自然落地，效率越高，也越安全。
4.一些跑者往往都将注意力集中在了腿上，却忽视了上半身的形态。比如，有些跑者跑步时左右摆动手臂，这样不但跑起来不好看，也增加了多余的能量消耗，呼吸也不那么有效。
还有些初跑者经常将手举到胸前，尤其是当他们累了的时候，但其实这样抱着胳膊跑会让你更累，同时也会让你的肩膀和脖子变得紧张。
正确的摆臂姿势应该是：在跑步过程中，轻握双拳，拇指放在食指上，双肩自然下垂，肘关节自然弯曲（放在身体两侧），以肩膀为轴前后自然摆动，当臂摆到躯干的垂直部位时，肘关节的角度要扩大，让肌肉能够得到放松。
5.我们可能会感觉在下坡时可以跑得更快、更轻松。
虽然从有氧运动的角度看，上坡可能会感觉更加困难，但事实上，下坡才更具挑战性而且也更容易受伤。
根据科罗拉多大学2005年的一项研究，下坡对跑者腿部的影响远比水平面上高，而且还可能导致肌肉纤维损伤、肢体疲劳和膝盖问题。
因此在下坡跑时，一定要：先持续地把注意力放在自己的动作上，把步伐缩短，重心放低；一定要避免跳动、不要让你的脚往身体的前面去，脚掌仍要在身体正下方着地；身体保持挺直，减少向前倾的幅度，如此可以减少腿的冲击，同时身体也会比较稳定；尽可能减少脚与地面接触的时间，只是轻轻地用中、前脚掌触碰地面并再次弹起。
6.其实不管是跑步、健身还是其他运动，过度训练都是一个普遍存在的问题。
通常来讲，过度训练是指在经过数周或足够长时间的彻底休息后，身体仍然感到疲惫，且伴随情绪的持续低迷；是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。
训练量或训练强度过大、训练之间的恢复不够，都可能引起过度训练，这是由于过度训练在每个人身上产生的身体反应和心理反应不同。
解决过度训练的最佳方法只有一个——休息！
对于业余跑者来说，并不需要每天都跑步，如果你只是日常健康跑并没有特别的比赛计划，可以保持中低强度的运动，频率控制在一周3次左右，每次1个小时以内就可以了。
7.很多人在跑步的时候，往往更加关注距离、时间和配速，却很少在意自己的呼吸。但事实上，呼吸也是有“讲究”的。
一般来说，用鼻子吸气，嘴呼气是合理的呼吸方式。
有节奏的呼吸，是以奇、偶数的形式与呼气、吸气一起协同工作，以便在每次呼气开始时使双脚可以交替触地。这样一来，跑步所造成的冲击力就可以由身体的两侧平均承担。
很多跑者都非常熟悉的“腹式呼吸法”就是一种比较合适跑者的呼吸方式。
8许多刚开始跑步的人低估了营养的重要性。事实上，跑步前、跑步中、跑步后吃什么、什么时候吃，对你的表现和恢复都有很大影响。
最好在跑前1小时，补充适量的碳水化合物，如面包、酸奶、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免跑后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿
为了避免肠胃不适，最好远离富含高纤维和高脂肪的食物。
跑步后半小时内可补充适量运动饮料，补充体内糖分、电解质等，但此时不应食用过多食物，这是因为在血液主要供应肌肉的情况下，胃肠功能较弱，消化吸收能力低下，此时大量进餐容易导致不适，甚至增加胃肠疾病的风险。可选择易于消化吸收的碳水化合物类+蛋白质补充，如牛奶、酸奶、香蕉等。
此外也别忘了补水。
https://t.cn/z8bp3iT
减肥的时候可以跑，心情不好的时候可以跑，想释放压力的时候可以跑，而这一切你需要的只是重力和一双跑鞋（喜欢赤足跑的甚至连跑鞋都省了）。
和其他所有运动一样，甚至跑步比其他运动要简单得多。可是想要一直正确、无伤的跑下去却并不容易，今天一起来看看初跑者需要注意的八个知识点。
1.虽然现在有些资深跑者和教练都在倡导赤足跑的好处，有些科学研究也证实了赤足跑确实要优于穿鞋跑。不过相信对于绝大多数初跑者而言，应该没有人会选择赤足跑。
一双合适的跑鞋会让跑步更安全、更高效，不合适的跑鞋不仅穿着不舒适，影响跑步效率，时间久了还会增加膝盖受伤的风险。
因此，在开始跑步之前，选自一双真正适合你的鞋子。
选跑鞋首先要确定你的足弓类型，对此，网上有很多自查方法可以参考。或者你也可以在跑鞋专卖店咨询专业的销售人员，由他们为你推荐合适的跑鞋。
当你选好跑鞋后，切记不要一双鞋穿到烂，最好有两双可以换着穿。通常来说，一双跑鞋在跑500~800公里后就可以考虑换掉了。
2.刚开始跑步的人，由于初步体验到跑步的乐趣，很容易猛增跑量，疯狂训练，尤其是男性新手跑者。
过度的跑量是受伤的因素之一，《公共科学》上就有论文表示，400+项研究数据表明，周跑量60公里，对新手跑者可能造成威胁。
我们都知道，跑步的速度是由步频和步幅决定的，有些人为了跑得快，会降低步频，增大步幅（迈大步）。但是，这样跑起来，不仅效率低，也会增加受伤风险。
因此，对新手而言，成功的关键在于一个“慢”字，一定不要心急，循序渐进。在跑步初期，每周跑量的增加幅度最好不要超过10%。
此外，还需要再跑步过程中密切关注身体发出的信号，如果你跑步时有疼痛产生或加剧，那就是在提醒你应该暂停跑步了。休息和跑步应该穿插着进行，肌肉会在你休息的时候自行修复。
3.最常见的一种导致跑步受伤的跑步姿势叫做步幅过大（过度跨步），是指在跑步的时候把脚掌主动前伸、迈出去。跨步会让落地点中心处于身体重心（臀部）前方，而落地点离身体重心越远，对关节压力越大，这也是造成运动伤害最常见的原因之一。
部分人会认为更大的步幅会提高他们的跑步速度或者效率，但事实却并非如此，过度跨步会浪费能量，降低跑步经济性。
因此，跑步时应当尽量保持轻快，落地轻、起步轻、步频快，专注于中足着地，越靠近臀部正下方的自然落地，效率越高，也越安全。
4.一些跑者往往都将注意力集中在了腿上，却忽视了上半身的形态。比如，有些跑者跑步时左右摆动手臂，这样不但跑起来不好看，也增加了多余的能量消耗，呼吸也不那么有效。
还有些初跑者经常将手举到胸前，尤其是当他们累了的时候，但其实这样抱着胳膊跑会让你更累，同时也会让你的肩膀和脖子变得紧张。
正确的摆臂姿势应该是：在跑步过程中，轻握双拳，拇指放在食指上，双肩自然下垂，肘关节自然弯曲（放在身体两侧），以肩膀为轴前后自然摆动，当臂摆到躯干的垂直部位时，肘关节的角度要扩大，让肌肉能够得到放松。
5.我们可能会感觉在下坡时可以跑得更快、更轻松。
虽然从有氧运动的角度看，上坡可能会感觉更加困难，但事实上，下坡才更具挑战性而且也更容易受伤。
根据科罗拉多大学2005年的一项研究，下坡对跑者腿部的影响远比水平面上高，而且还可能导致肌肉纤维损伤、肢体疲劳和膝盖问题。
因此在下坡跑时，一定要：先持续地把注意力放在自己的动作上，把步伐缩短，重心放低；一定要避免跳动、不要让你的脚往身体的前面去，脚掌仍要在身体正下方着地；身体保持挺直，减少向前倾的幅度，如此可以减少腿的冲击，同时身体也会比较稳定；尽可能减少脚与地面接触的时间，只是轻轻地用中、前脚掌触碰地面并再次弹起。
6.其实不管是跑步、健身还是其他运动，过度训练都是一个普遍存在的问题。
通常来讲，过度训练是指在经过数周或足够长时间的彻底休息后，身体仍然感到疲惫，且伴随情绪的持续低迷；是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。
训练量或训练强度过大、训练之间的恢复不够，都可能引起过度训练，这是由于过度训练在每个人身上产生的身体反应和心理反应不同。
解决过度训练的最佳方法只有一个——休息！
对于业余跑者来说，并不需要每天都跑步，如果你只是日常健康跑并没有特别的比赛计划，可以保持中低强度的运动，频率控制在一周3次左右，每次1个小时以内就可以了。
7.很多人在跑步的时候，往往更加关注距离、时间和配速，却很少在意自己的呼吸。但事实上，呼吸也是有“讲究”的。
一般来说，用鼻子吸气，嘴呼气是合理的呼吸方式。
有节奏的呼吸，是以奇、偶数的形式与呼气、吸气一起协同工作，以便在每次呼气开始时使双脚可以交替触地。这样一来，跑步所造成的冲击力就可以由身体的两侧平均承担。
很多跑者都非常熟悉的“腹式呼吸法”就是一种比较合适跑者的呼吸方式。
8许多刚开始跑步的人低估了营养的重要性。事实上，跑步前、跑步中、跑步后吃什么、什么时候吃，对你的表现和恢复都有很大影响。
最好在跑前1小时，补充适量的碳水化合物，如面包、酸奶、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免跑后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿
为了避免肠胃不适，最好远离富含高纤维和高脂肪的食物。
跑步后半小时内可补充适量运动饮料，补充体内糖分、电解质等，但此时不应食用过多食物，这是因为在血液主要供应肌肉的情况下，胃肠功能较弱，消化吸收能力低下，此时大量进餐容易导致不适，甚至增加胃肠疾病的风险。可选择易于消化吸收的碳水化合物类+蛋白质补充，如牛奶、酸奶、香蕉等。
此外也别忘了补水。
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人与人最好的关系，熟不逾矩。
有人说：最好的关系，不是不分你我，而是熟不逾矩。
把握好尺度，注意交往的分寸，清醒地认知自己的位置，这样才能更好的和别人相处。
01
三毛说：“朋友再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。”
朋友之间舒服长久的相处，其实就是恰到好处的分寸感。
人际交往中，最怕的就是你不懂分寸感，不懂和人保持距离。
众所周知，在娱乐圈有一种友谊是“何炅和谢娜”。
只是最近，稍微细心，就会发现何炅已经很少再叫她娜娜了，而是直接叫她谢娜。
原来，在某期综艺上，到游戏环节的时候，谢娜又像往常一样，抢了嘉宾的位置，当时黄磊看到谢娜的样子，面部表情也发生了微妙的变化。
何炅一直是《快乐大本营》的担当，他看到这种情况，就轻轻提醒了谢娜。
而谢娜这边直接吼了何老师，叫他“滚”，虽然这个字没有字幕，但是很多人都听见了。
刚还在笑的黄磊马上变脸，把头转向何炅。
当时，何炅表情非常不自然，手放在话筒上的动作略显不自在。那种微妙的气氛，一目了然。
可能就是从那时开始，何炅不再叫谢娜为娜娜。
再好的关系，再亲密的人，在一次次没有分寸的逾矩中，感情就会这样消耗殆尽。
人与人之间的关系，要靠两个人来相互经营的，长久的友谊，是有分寸感。
熟不逾矩，就是对彼此的分寸感有所把握。
02
在知乎上看到一个问题：哪一刻你觉得朋友再也做不成朋友了?
其中一个人讲诉了她的故事：她在租房的时候，有一个认识很久的小姑娘，问她可不可以合住一段时间?
因为之前彼此的关系都很好，她就应允了。没过几天，小姑娘就搬过来了。开始的时候，两个人相处的还很融洽。
后来，她的另外一个朋友要过生日，她之前买了两只迪奥的口红，一直没用，想着送她一只。
于是她就去到自己梳妆台上的收纳盒子里面去找。发现两个口红盒子都还在，但是其中一个盒子里面的口红不见了。
虽然，同在一个屋檐下，她也没多想，以为是自己随手放的别的地方了。
周末的时候，她和小姑娘坐在沙发上聊天。聊起了化妆品，她当时想买个粉底，就随口问一下小姑娘，她用的是什么牌子。
小姑娘热心的说，我化妆包里面有一款粉底，我可以帮你试试，特别好用。
于是，小姑娘就拿出了自己的化妆包，把里面的睫毛膏，眉笔和粉底都拿出来了。
这个时候，小姑娘又拿出了一只口红，在她面前晃了晃，“姐姐，你知道吗，你的这个口红颜色真好，特别适合这个我粉底的颜色，我特别喜欢。”
小姑娘说的那只口红，恰好就是她想要找的那只。
看见她一下子不说话了，这个小姑娘还补充了一句，我看你这口红放着，你也没用，怪浪费的，我就拿来用了。
咱们这么熟，你不会生我的气吧。
在那一刻，她决定不再和她继续做朋友了。
很多人就是这样，觉得彼此关系很熟了，就可以肆无忌惮，无视朋友的个人边界，这样的结果是让人难以舒服。
在寒冷的冬夜，为了不被冻死，刺猬们聚在一起，互相取暖。
靠得太近时，每只刺猬都感到了别的刺猬身上的长刺会扎到彼此；而离得太远时，又会觉得冷。
可是等到它们再次觉得需要温暖时，他们又聚在了一起。就这样他们一会儿聚，一会儿散，持续着。
直到最后，它们终于发现了一个相互间的适当距离，使他们既能取暖，又不会伤害对方，又不被刺痛。
人与人之间也是这样，合适的距离，就是合理的边界。
朋友之间的关系，就是如同刺猬一样，靠的太近，彼此会受到伤害。
亲密有间，保持距离，才能最大限度感受美好的存在。
03
小时候，我们觉得真正亲近的人，应该是形影不离的。
后来长大了，经历的事情多了，才明白，真正成熟的交往，会保持一个合适的距离。
保持距离，既不是刻意疏离，也不是刻意亲近，而是能给彼此留下空间。
彼此之间，知进退，守分寸，这样关系相处起来才能既舒服还长久。
正如陈坤和周迅二十多年的友谊。2000年拍摄电视剧《像雾像雨又像风》，两人因戏结识，并且在现实生活中，成为了二十多年的好友。
两个人关系好到什么程度？
不仅是工作上互相鼓励和扶持，而且两个人还是楼上楼下的邻居。
周迅曾经说过俩人的友谊能够维持20年之久，“作为朋友要给对方一个空间，可以自在地待着”。
周迅在爱情中的每一次经历，陈坤的态度是从不过多干涉。
但他却说了一句无比暖心的话，“你摔到坑里了，你要自己面对。你需要我在的时候我在。”
这就是熟不逾矩，即使是最好的朋友，他的人生也应该由他做主，我们都不能干涉过多。
维护好朋友的关系，最需要的是分寸感和边界感，彼此尊重。
04
邦达列夫说：“人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。”
人和人相处，关系再好，也要有分寸感和界限。
不要打探别人的隐私，更不要以“我这是为你好”为借口对别人指指点点，每个人都是独立的个体，我们没有资格去干涉别人的人生。
人生如尺，要有度。感情如面，别越界。拥有边界感，就是最高级的尊重。
所谓的“距离产生美”，强调的就是保持距离，熟不逾矩。
大事有原则，小事有分寸，万事有底线。既能为自己带来尊重，也能拥有舒适的人际关系。
熟而不越界、不逾矩，是一种修养，更是一种人生智慧。
雨寒老师
有人说：最好的关系，不是不分你我，而是熟不逾矩。
把握好尺度，注意交往的分寸，清醒地认知自己的位置，这样才能更好的和别人相处。
01
三毛说：“朋友再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。”
朋友之间舒服长久的相处，其实就是恰到好处的分寸感。
人际交往中，最怕的就是你不懂分寸感，不懂和人保持距离。
众所周知，在娱乐圈有一种友谊是“何炅和谢娜”。
只是最近，稍微细心，就会发现何炅已经很少再叫她娜娜了，而是直接叫她谢娜。
原来，在某期综艺上，到游戏环节的时候，谢娜又像往常一样，抢了嘉宾的位置，当时黄磊看到谢娜的样子，面部表情也发生了微妙的变化。
何炅一直是《快乐大本营》的担当，他看到这种情况，就轻轻提醒了谢娜。
而谢娜这边直接吼了何老师，叫他“滚”，虽然这个字没有字幕，但是很多人都听见了。
刚还在笑的黄磊马上变脸，把头转向何炅。
当时，何炅表情非常不自然，手放在话筒上的动作略显不自在。那种微妙的气氛，一目了然。
可能就是从那时开始，何炅不再叫谢娜为娜娜。
再好的关系，再亲密的人，在一次次没有分寸的逾矩中，感情就会这样消耗殆尽。
人与人之间的关系，要靠两个人来相互经营的，长久的友谊，是有分寸感。
熟不逾矩，就是对彼此的分寸感有所把握。
02
在知乎上看到一个问题：哪一刻你觉得朋友再也做不成朋友了?
其中一个人讲诉了她的故事：她在租房的时候，有一个认识很久的小姑娘，问她可不可以合住一段时间?
因为之前彼此的关系都很好，她就应允了。没过几天，小姑娘就搬过来了。开始的时候，两个人相处的还很融洽。
后来，她的另外一个朋友要过生日，她之前买了两只迪奥的口红，一直没用，想着送她一只。
于是她就去到自己梳妆台上的收纳盒子里面去找。发现两个口红盒子都还在，但是其中一个盒子里面的口红不见了。
虽然，同在一个屋檐下，她也没多想，以为是自己随手放的别的地方了。
周末的时候，她和小姑娘坐在沙发上聊天。聊起了化妆品，她当时想买个粉底，就随口问一下小姑娘，她用的是什么牌子。
小姑娘热心的说，我化妆包里面有一款粉底，我可以帮你试试，特别好用。
于是，小姑娘就拿出了自己的化妆包，把里面的睫毛膏，眉笔和粉底都拿出来了。
这个时候，小姑娘又拿出了一只口红，在她面前晃了晃，“姐姐，你知道吗，你的这个口红颜色真好，特别适合这个我粉底的颜色，我特别喜欢。”
小姑娘说的那只口红，恰好就是她想要找的那只。
看见她一下子不说话了，这个小姑娘还补充了一句，我看你这口红放着，你也没用，怪浪费的，我就拿来用了。
咱们这么熟，你不会生我的气吧。
在那一刻，她决定不再和她继续做朋友了。
很多人就是这样，觉得彼此关系很熟了，就可以肆无忌惮，无视朋友的个人边界，这样的结果是让人难以舒服。
在寒冷的冬夜，为了不被冻死，刺猬们聚在一起，互相取暖。
靠得太近时，每只刺猬都感到了别的刺猬身上的长刺会扎到彼此；而离得太远时，又会觉得冷。
可是等到它们再次觉得需要温暖时，他们又聚在了一起。就这样他们一会儿聚，一会儿散，持续着。
直到最后，它们终于发现了一个相互间的适当距离，使他们既能取暖，又不会伤害对方，又不被刺痛。
人与人之间也是这样，合适的距离，就是合理的边界。
朋友之间的关系，就是如同刺猬一样，靠的太近，彼此会受到伤害。
亲密有间，保持距离，才能最大限度感受美好的存在。
03
小时候，我们觉得真正亲近的人，应该是形影不离的。
后来长大了，经历的事情多了，才明白，真正成熟的交往，会保持一个合适的距离。
保持距离，既不是刻意疏离，也不是刻意亲近，而是能给彼此留下空间。
彼此之间，知进退，守分寸，这样关系相处起来才能既舒服还长久。
正如陈坤和周迅二十多年的友谊。2000年拍摄电视剧《像雾像雨又像风》，两人因戏结识，并且在现实生活中，成为了二十多年的好友。
两个人关系好到什么程度？
不仅是工作上互相鼓励和扶持，而且两个人还是楼上楼下的邻居。
周迅曾经说过俩人的友谊能够维持20年之久，“作为朋友要给对方一个空间，可以自在地待着”。
周迅在爱情中的每一次经历，陈坤的态度是从不过多干涉。
但他却说了一句无比暖心的话，“你摔到坑里了，你要自己面对。你需要我在的时候我在。”
这就是熟不逾矩，即使是最好的朋友，他的人生也应该由他做主，我们都不能干涉过多。
维护好朋友的关系，最需要的是分寸感和边界感，彼此尊重。
04
邦达列夫说：“人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。”
人和人相处，关系再好，也要有分寸感和界限。
不要打探别人的隐私，更不要以“我这是为你好”为借口对别人指指点点，每个人都是独立的个体，我们没有资格去干涉别人的人生。
人生如尺，要有度。感情如面，别越界。拥有边界感，就是最高级的尊重。
所谓的“距离产生美”，强调的就是保持距离，熟不逾矩。
大事有原则，小事有分寸，万事有底线。既能为自己带来尊重，也能拥有舒适的人际关系。
熟而不越界、不逾矩，是一种修养，更是一种人生智慧。
雨寒老师
转载]判官嚴肅地回答說：「陰司我冥王見陽間已放出超
原文地址：判官嚴肅地回答說：「陰司我冥王見陽間已放出超負荷邪氣！」
原文作者：常觀世音
感恩諸佛的加持！差點今天就寫不了文章。這幾天有很多障礙來阻擋阿玉去地獄，真是一波未平一波又起。先是電腦出問題打不出字，之後又有非人趁我睡時大勢干擾來消耗我的元氣，此時的阿玉已開始感覺有點發燒頭痛，相當疲累。今早已是屬於感冒的狀態了，我每次感冒如精進念咒的話最少要7天才會好，不然要半個月才好。
剛才我用念力告訴自己今天一定不會病倒，地獄一定要去，文章一定要寫，相信自己一定可以。於是坐下開始念孔雀咒，大概過了30分鐘後，燒退去，沒流鼻水，喉嚨開始沒那麼痛，頭也不疼了，感冒已經開始好轉，無限感恩孔雀明王的加持及十方諸佛的加持。阿玉一定盡力做好這份神聖的工作，來報答佛恩！不然愧對諸佛的加被！
乘白蓮花出發，判官阿彌陀佛！
今天判官帶我去參觀 邪淫地獄的其中一個地獄－陰魂劍花地獄。
請問判官：「何謂陰魂劍花地獄？」
判官嚴肅地回答說：「這個地獄是眾生陽壽未盡，在陽間沉迷手淫、邪淫；男每天或經常故意更換不同女性性伴侶還洋洋自得，女每天或經常故意更換男性性伴侶還自以為很了不起。此類犯邪淫戒、沉迷邪淫的眾生，嚴重破壞天地陰陽正氣平衡。因為每次行淫時，眾生的思想會發放出很多邪淫的慾望之氣，此等邪氣會吸引鬼類或精靈等等的到來，暗中傷損了行淫的人卻不自覺；當此類邪氣太多太盛形成一股極度龐大勢力的時候，人間必會出現無數的各種災難來作抵銷平衡。
人類嚴重破壞宇宙間的自然法則，陽間因無法律制裁，有些西方國家的法律更贊同同居合法化等等；此等法律的制訂人要受無量無邊的地獄果報，等此法律在陽間完全撤銷後方可了地獄業果。正所謂菩薩畏因，凡夫畏果；我們必需每天做每件事都要合乎因果，小心因一時的疏忽而招致後世惡報。陰司我冥王見陽間已放出超負荷邪氣，而且有很多都是未成年的青少年所做出來的惡業。我冥王於是在地獄中加建更多更新的地獄來懲罰此類暫未壽終之犯戒眾生，希望能藉此抓陽人生魂入地獄受懲罰而警惕世人，消去他們的罪業，亦一來可減少他們壽終後入地獄所受刑罰的時間。」
謝謝判官為阿玉的詳細解說，又學到了很多東西，真是謝謝判官了！
當我到達陰魂劍花地獄，見到此地獄也非常寬大，原來裡面有很多小孩子，特別是西方國家的，也一齊在受刑，實在太多了！像英國、美國、法國、中國也有，總之不同國籍的人種幾乎都見到。
就在這時，我看見很多男孩子的靈體被鬼差拖出去，被一種鐵花似的刑具打在生殖器上，打的他們痛苦大叫，鮮血直湧而出，看的好驚心動魄；女的就用鐵花似的燒到通紅白熱的器具捅進下身，痛得她們在地上翻滾，嚎啕大哭。這裡太多犯人，哭叫聲震天，我聽到非常不舒服，看不一會便立刻退出去了，心裡實在很不好受；若不是為了勸導世人的工作盡一分力，阿玉是絕對不想來這裡的呀！
在陽間受此刑的眾生，他們的感覺是好像發燒，躺在床上迷迷糊糊地昏睡，因身上三魂給抓去地獄中，所以這類人亦無法正常生活。有些人會以為自己正在做噩夢，但比做噩夢還要辛苦好多；大部分人是能夠感受到那種肉體上的痛苦，特別下身的劇痛、強大刺痛的難受感覺；有少部分人當受完地獄刑罰後，會被肉體的痛楚警覺從而改過自新。判官說，地府閻王很重視此類社會大問題，受刑是為了能阻止不良風氣繼續擴散所帶來陽間的嚴重災難。
阿玉想再請問判官：「怎麼好像這類邪淫地獄的刑罰，都十分現代化，又有電腦刑具、放光冰鏡等等東西呢？」判官說：「地獄就是人間的倒影，人間的眾生只要生產一些犯戒的現代化東西出來，地獄也馬上會加建一樣的刑具來懲罰此類眾生。現在陽間的美容術多麽先進，只需花些金錢就隨時可以全身改頭換面無人知曉，在陽間可能會被矇騙逃脫。但在陰律來說，別說改頭換面，就算是已經投胎轉了數世的人，我冥王也可把你立刻找出來押回正法的。阿玉你回去好好告誡陽間眾生，必需奉公守法、孝順父母、遵行仁義禮智信，勿說這是古舊的陳腔濫調，需知這是用來平衡天地正常呋姆▌t，誰不遵行誰就要被自然淘汰及因果處罰。好了！今天到此為止，請先回去，下次再來。」
阿玉頂禮拜別判官！
轉載《陰律無情》
原文地址：判官嚴肅地回答說：「陰司我冥王見陽間已放出超負荷邪氣！」
原文作者：常觀世音
感恩諸佛的加持！差點今天就寫不了文章。這幾天有很多障礙來阻擋阿玉去地獄，真是一波未平一波又起。先是電腦出問題打不出字，之後又有非人趁我睡時大勢干擾來消耗我的元氣，此時的阿玉已開始感覺有點發燒頭痛，相當疲累。今早已是屬於感冒的狀態了，我每次感冒如精進念咒的話最少要7天才會好，不然要半個月才好。
剛才我用念力告訴自己今天一定不會病倒，地獄一定要去，文章一定要寫，相信自己一定可以。於是坐下開始念孔雀咒，大概過了30分鐘後，燒退去，沒流鼻水，喉嚨開始沒那麼痛，頭也不疼了，感冒已經開始好轉，無限感恩孔雀明王的加持及十方諸佛的加持。阿玉一定盡力做好這份神聖的工作，來報答佛恩！不然愧對諸佛的加被！
乘白蓮花出發，判官阿彌陀佛！
今天判官帶我去參觀 邪淫地獄的其中一個地獄－陰魂劍花地獄。
請問判官：「何謂陰魂劍花地獄？」
判官嚴肅地回答說：「這個地獄是眾生陽壽未盡，在陽間沉迷手淫、邪淫；男每天或經常故意更換不同女性性伴侶還洋洋自得，女每天或經常故意更換男性性伴侶還自以為很了不起。此類犯邪淫戒、沉迷邪淫的眾生，嚴重破壞天地陰陽正氣平衡。因為每次行淫時，眾生的思想會發放出很多邪淫的慾望之氣，此等邪氣會吸引鬼類或精靈等等的到來，暗中傷損了行淫的人卻不自覺；當此類邪氣太多太盛形成一股極度龐大勢力的時候，人間必會出現無數的各種災難來作抵銷平衡。
人類嚴重破壞宇宙間的自然法則，陽間因無法律制裁，有些西方國家的法律更贊同同居合法化等等；此等法律的制訂人要受無量無邊的地獄果報，等此法律在陽間完全撤銷後方可了地獄業果。正所謂菩薩畏因，凡夫畏果；我們必需每天做每件事都要合乎因果，小心因一時的疏忽而招致後世惡報。陰司我冥王見陽間已放出超負荷邪氣，而且有很多都是未成年的青少年所做出來的惡業。我冥王於是在地獄中加建更多更新的地獄來懲罰此類暫未壽終之犯戒眾生，希望能藉此抓陽人生魂入地獄受懲罰而警惕世人，消去他們的罪業，亦一來可減少他們壽終後入地獄所受刑罰的時間。」
謝謝判官為阿玉的詳細解說，又學到了很多東西，真是謝謝判官了！
當我到達陰魂劍花地獄，見到此地獄也非常寬大，原來裡面有很多小孩子，特別是西方國家的，也一齊在受刑，實在太多了！像英國、美國、法國、中國也有，總之不同國籍的人種幾乎都見到。
就在這時，我看見很多男孩子的靈體被鬼差拖出去，被一種鐵花似的刑具打在生殖器上，打的他們痛苦大叫，鮮血直湧而出，看的好驚心動魄；女的就用鐵花似的燒到通紅白熱的器具捅進下身，痛得她們在地上翻滾，嚎啕大哭。這裡太多犯人，哭叫聲震天，我聽到非常不舒服，看不一會便立刻退出去了，心裡實在很不好受；若不是為了勸導世人的工作盡一分力，阿玉是絕對不想來這裡的呀！
在陽間受此刑的眾生，他們的感覺是好像發燒，躺在床上迷迷糊糊地昏睡，因身上三魂給抓去地獄中，所以這類人亦無法正常生活。有些人會以為自己正在做噩夢，但比做噩夢還要辛苦好多；大部分人是能夠感受到那種肉體上的痛苦，特別下身的劇痛、強大刺痛的難受感覺；有少部分人當受完地獄刑罰後，會被肉體的痛楚警覺從而改過自新。判官說，地府閻王很重視此類社會大問題，受刑是為了能阻止不良風氣繼續擴散所帶來陽間的嚴重災難。
阿玉想再請問判官：「怎麼好像這類邪淫地獄的刑罰，都十分現代化，又有電腦刑具、放光冰鏡等等東西呢？」判官說：「地獄就是人間的倒影，人間的眾生只要生產一些犯戒的現代化東西出來，地獄也馬上會加建一樣的刑具來懲罰此類眾生。現在陽間的美容術多麽先進，只需花些金錢就隨時可以全身改頭換面無人知曉，在陽間可能會被矇騙逃脫。但在陰律來說，別說改頭換面，就算是已經投胎轉了數世的人，我冥王也可把你立刻找出來押回正法的。阿玉你回去好好告誡陽間眾生，必需奉公守法、孝順父母、遵行仁義禮智信，勿說這是古舊的陳腔濫調，需知這是用來平衡天地正常呋姆▌t，誰不遵行誰就要被自然淘汰及因果處罰。好了！今天到此為止，請先回去，下次再來。」
阿玉頂禮拜別判官！
轉載《陰律無情》
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