摩托罗拉Edge 20系列新机率先在海外发布了[杰瑞]
Edge 20/20 Pro/20 Lite三款机型，其中Edge 20 Pro比较有看头[思考] 870芯片+高刷，1亿像素主摄，还有个800万像素的长焦潜望镜头。其他的两个在处理器、相机、屏幕上都有一定的缩水。

而且摩托罗拉为了发新品，官博还改成了接地气的中文名字。这波诚意挺足，就不知道到时价 格会不会更有诚意了？[笑而不语]

摩托罗拉 Edge 20/20 Pro/20 Lite 海外发布：1 亿像素主摄、最高 144Hz 刷新率屏幕

日前摩托罗拉在海外推出了 Edge 20 系列新机，包括 Edge 20 Pro、Edge 20 和 Edge 20 Lite 三款机型。最高端的 20 Pro 采用一个潜望镜式的长焦镜头，这是摩托罗拉手机第一次使用，该机还搭载骁龙 870 处理器。

所有这三款新机都支持 6GHz 以下的 5G 网络，提供 1.08 亿像素的后置摄像头，并采用具有快速刷新率的 6.7 英寸 OLED 屏幕。将于 8 月在欧洲、拉丁美洲和亚洲上市。此外，摩托罗拉计划今年秋天在北美推出一款 5G Edge 设备。

Edge 20499 欧元（约 3827 元人民币）

Edge 20 Pro 售价 699 欧元（约 5361 元人民币）

Edge 20 Lite 售价 349 欧元（约 2676 元人民币）

常规练背训练计划！

① 窄距下拉

12/10/8/8

目标肌：背宽+背厚
（窄握距能将背阔肌外侧拉得更加长，双手对握闭握窄握距握住把手，收腹挺胸，下颚微收，发力时身体略微后仰增加运动范围，但不要借力，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩2秒，肩胛骨始终锁死，二头不要借力）

② 杠铃划船

15/12/10

目标肌：背厚
（俯身45度，双脚分开与肩同宽，双手正握闭握中握距握住杠铃，核心收紧保持平衡，发力时肘关节保持微屈锁死，在背阔肌的发力下做肩关节伸，身体不要晃动借力，不要弯腰弓背）

③ T杠划船

12/10/8

目标肌：背厚
（双脚分开与肩同宽，双膝保持微屈，俯身角度根据个人腰背部情况而定，这里建议45度即可，有两个方向的把手，这里使用对握把手，发力时注意二头和斜方肌不要借力，发力至大臂尽量贴紧身体两侧，还原时肩胛骨固定，尽量拉长背阔肌，身体不要晃动借力）

④ 高位下拉

12/10/8

目标肌：背宽
（双手正握闭握宽握距握住把手，收腹挺胸，下颚微收，运动过程中肩胛骨始终锁死，发力时可略微后仰增加运动范围，但不是接力，背阔肌发力缩短带动肩关节内收，至把手轻触上胸，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩，尽量拉长背阔肌）

⑤ 单臂划船

15/12/10

目标肌：背厚
（此动作可采取站姿俯身，也可采取跪姿俯身，但是注意，发力侧的脚永远在后，肘关节微屈锁死，核心收紧保持平衡，背阔肌发力至大臂与身体平行，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩2秒哑铃自然下垂）

⑥ 俯身哑铃飞鸟

20/20/20

目标肌：背阔肌
（后束需用轻重量多次数短间歇找到发力感，可以坐着做俯身，可以用站姿俯身，可以俯卧于平板凳面，也可以斜卧于牧师椅挡板上，背阔肌发力带动肩关节水平伸至肘关节与肩同高，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩2秒）
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