#健康小百科##夏日健康总动员##营养知多少#
【膳食纤维素每日摄入量】
国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：
美国防癌协会推荐标准为每人每天30~40g，
欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30g，中国膳食指南推荐标准为25-30g。
那么，吃多少g新鲜水果蔬菜才含有30g膳食纤维素呢？
例如：2240g苹果,
2250g香焦，
2100g芹菜,
4000g番茄,
4300g白菜，
100g米糠，
70g麦麸等等

当人们出现便秘、消化不良、痔疮、糖尿病、肥胖、动脉硬化、高血压、胆结石等症状和疾病时，应注意增加膳食纤维素的摄入。 https://t.cn/RvKjrXT

武汉一周新鲜资讯plog

✨夜间路边拍照永远的神 推荐拍摄时间7:30左右
✨月湖仙境下午茶（真的挺热的）
✨新晋咖啡店 设计很用心 在良友红坊艺术社区 整个社区充满文艺气息 都是一层矮房子
适合拍照
✨夜间美术馆 当美术馆有了讲解 我对看展不再排斥了 尽量了解一副作品 比流水线打卡更有趣
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成都火锅老字号
说起黑珍珠餐厅总是价格昂贵却有这么一家让我随时向往留驻—那便是锦城印象，4次入围，3次上榜的首家黑珍珠+必吃榜餐厅
这次带着妹妹来的是重装刚开业的德商店
～～wow～～
重装之后的德商店升级回归。
中式沉稳+简约现代时尚，禅意的感觉有点意思
妹妹一进来就要到处拍照很是喜欢
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菜品来讲除了上新以外更注重了品质感
鲜切毛肚
鲜切牛吊龙
鲜切鳗鱼
全是当时新鲜运送上桌，到桌前在进行切片处理
让新鲜从新开始，从嘴而感受
锅底推荐番茄+牛油锅底
醇香的牛油锅底更适合川辣
浓厚的番茄锅底涮素菜、拌炒饭更是一绝
⚠️还有个隐藏吃法将烫好的鳗鱼铺在牛肉蛋炒饭上在淋上一勺浓厚的番茄汤，番茄鳗鱼饭yyds，太好吃了
oh！no
这家的桂花冰汤圆也是一绝
冰汤圆居然是黑芝麻内馅儿～夏日清凉必吃一碗
惊艳销魂的汤圆让我再来一碗
吃到最后每桌还有冰淇淋哦
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十余载匠心 高品质 如一日
这是店里的传承也是老成都人怀念的一口味
让百姓也能吃到平价的黑珍珠餐厅便是更切合实际

#美好记录官##潮流生活##新星V计划##同城种草#