《遇见未知的自己》的作者、著名作家张德芬曾提出一个“一手幸福”的概念。

她发现，有些人的幸福感来自于自身，或者自己所做的事，他们的幸福的是“一手”的，比较容易快乐。

有些人的幸福是委托给别人的，父母夸赞我、孩子依赖我、伴侣爱我、同事欣赏我，我才幸福，这种幸福是“二手”的。 https://t.cn/z8IwHaX

#关于幸福##关于情绪#
张德芬《情绪自由，人生更轻盈》
“目前我们生命中的困境，让我们纠结痛苦的人，事，物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的。我们只是找个身边的或是看得见的人，事，物挂靠上去，然后发泄出来而已。”
如果自己内在的模式不改变，类似的情境还是会发生-以不同的形式，强度，卷土重来挑战你。
如果你真的达到了“免疫状态”，同样的事情就再也无法困扰你，并且会就此在你的生命中消失。

#我们读书吧#
推荐张德芬的《遇见未知的自己》
为什么我们现在拥有的东西比小时候多的多，却不幸福不快乐呢？
我想是“思想”在捣乱。而我们从来不去检测我们思想的正确性。
接受很多“应该”，的思想，产生的信念，价值观用来约束自己，也用来衡量，批判他人。
过度的在意别人的看法，努力活成“完美”的样子，在二元对立的世界，完整的人不可能只有一面而没有另外一面。凡是不被允许的那些特质就被我们压抑在潜意识里面，不承认它的存在并不代表它就消失了，这些特质其实就是荣格所说的“阴影”——被我们否定，压抑，抗拒的内在特质。
拼命工作，喝酒，抽烟，不停读书，做义工都可能成为我们逃避面对自己的一种手段。
但只有真正面对自己的内在，探索自己的内在，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，疗愈才会发生。
“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出的结果”。