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有过“天人合一”的体验。这是一种被马斯洛称为“高峰体验”的状态。在这种状态中，人会感觉时空被超越，焦虑和恐惧消失，取而代之的是人和宇宙的统一感，是片刻间的力量感和惊奇感，会感觉到曾经困扰自己的问题似乎不那么重要了，原来的恐惧被一种顺其自然的感觉和对生活的强烈欣赏取代。
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上班族常常一坐就是一两个小时。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。
伸懒腰的姿势有很多，如卧位、坐着、站起来伸懒腰等，屈留新指出，对于坐久了的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。
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改善肾脏功能，强肾益精
从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
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