#鲜小外的分享# 【#喝酸奶有5个最佳时间#，健康效果增倍】酸奶含有多种对身体有益的营养物质，但很多人在该何时喝上犯了难。其实需求不同，喝酸奶的最佳时机也有所不同。①睡前喝：补钙；②两餐之间喝：补益生菌；③运动后喝：增肌；④餐前喝：减肥；⑤随餐喝：助消化。需要提醒，酸奶一般采取低温储存，怕凉的人饮用时可提前从冰箱中拿出来，常温放置一段时间后再喝。@生命时报
今天分享的医学小知识是吃核桃不能补脑。
核桃含有有益于大脑健康的多不饱和脂肪酸Ω3系脂肪酸能在一定程度上转化为DHA，而DHA是人体大脑和视网膜中不可缺少的一类脂肪酸，所以吃核桃有益于大脑健康。
对大多数人来说，补充这些脂肪酸，不能提高智力水平，所以我们完全没有必要因为补脑而吃核桃，婴儿也没有必要吃核桃油。作为坚果来说，除了含有不饱和脂肪酸以外，还有丰富的膳食纤维 和蛋白质，可以代替薯片，饼干等零食更有利于健康。#医学小知识##山西医科大学晋祠学院[超话]##山西医科大学晋祠学院# https://t.cn/z8AdTR3
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对大多数人来说，补充这些脂肪酸，不能提高智力水平，所以我们完全没有必要因为补脑而吃核桃，婴儿也没有必要吃核桃油。作为坚果来说，除了含有不饱和脂肪酸以外，还有丰富的膳食纤维 和蛋白质，可以代替薯片，饼干等零食更有利于健康。#医学小知识##山西医科大学晋祠学院[超话]##山西医科大学晋祠学院# https://t.cn/z8AdTR3
[水稻]健康北京周｜教你如何识别自身的心理健康程度？[抱一抱]
众所周知，心理健康是对于每个人都极其重要但是又最容易被忽略的问题，一方面心理健康相比身体健康不易察觉，另一方面很多人对于心理健康的标准不太了解，下面的心理健康小知识和大家分享一下，如何识别自身的心理健康程度。
人生那么长，总有做不完的事，人生又那么短，真正重要的事也不过那么几件。
众所周知，心理健康是对于每个人都极其重要但是又最容易被忽略的问题，一方面心理健康相比身体健康不易察觉，另一方面很多人对于心理健康的标准不太了解，下面的心理健康小知识和大家分享一下，如何识别自身的心理健康程度。
人生那么长，总有做不完的事，人生又那么短，真正重要的事也不过那么几件。
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