军训总结--5天
不可避免地黑了 但是总莫名觉得我一定白得回来
哈哈哈哈哈哈哈哈 其实真的好开心啊军训
也有点累 但是我们这次真的算蛮轻松了（特别我们班
遇到了一个很好的教官 有好多话的可爱帅气教官（腰简直很细）
大家都很爱他 回家后也很想念他
只五天 收获了一个教官也是很不错的哈哈哈哈哈
对了我还在军训期间过了生日吃了蛋糕（其实我生日早过了 可能是看新历生日吧）台下所有同学一起唱生日歌祝福 真的那一刻感受到了从未有过的小幸福 喜欢 然后我还再次许了个愿 很诚恳 一定要努力实现哦
然后我们站军姿 教官说站军姿以后穿衣服会好看 我狠狠地牢牢记住了 站累了就想这句（好爱美啊哈哈哈哈哈哈）
然后有一次晚上站军姿 我印象很深刻 （在操场）让我们站20分钟 坚持下来了（我好棒）然后还给我们放那种很激动人心的纯音乐 我喜欢那些音乐 因为很有斗志[拳头] 然后操场上有人跑步 我就在心里数他们跑几圈了 我发现好几个人都跑了超过三圈 没有走路哦 我就觉得他们很棒 然后我也会想其他的东西 就想了还蛮多的 总结为一句话 高三要加油 感触还蛮多的
我们还办了高三入境仪式 还有学长来交流心得 等等等等 就觉得 真的高三了
“做任何事情都要全力以赴”记得很清楚 是教官说的[高考锦鲤]
我们还被罚了蹲姿啊手伸直啊 就我的手臂力量很弱 我伸一会就感觉我要死掉了 但是我都坚持下来了（我好棒）然后那时候就在想说 做什么事情不管什么其实都蛮累的 所以读书其实相对来说 没那么辛苦
还有今天很感动 昨天我们全班都吃到了西瓜 我们都以为是家委买的 今天才知道是小陶给我们买的（真的好感谢）还有今天我们还吃到了奶茶冰沙 很幸福 是12班教官给我们买的 真的很感谢再次 就祝他们可以涨工资吧 还有就是健健康康平平安安 天天开心 （一些好的祝福都送给他们）大家都有美好的未来
其实这次军训 我真的很开心 就像我最后一图说的那样 就是幸福大于辛苦 和万分地感谢
在训练基地的每一次升旗 我都万分敬畏之心 哈哈哈哈哈哈不知道为什么 就是很诚恳很诚恳 大家也会小声唱国歌 就是 真的 觉得自己是中国人好骄傲 想要大家都变得更好 还有在宿舍 xjy会给我们播报奥运会怎么样啦 中国拿了哪些奖 我记得几天前还是11个金牌 现在已经17个了 我就觉得真的 好棒好厉害 还有大家听到拿奖了一起欢呼好快乐 好爽啊
哈哈哈哈哈哈我还觉得还好我去军训了 收获了很多和吃了蛋包肠（很好吃！我以前没吃过 都想买那个机器自己搞了）吃了很多次水果（那边居然卖水果 而且称重的 不会贵 觉得好幸福）不买东西去蹭超市空调（好贱哦 但是我记住你了 救我于水火之中的新乔玛超市）还有每天回三趟宿舍 真的太远了 每次走每次都在抱怨好远啊累死啦 虽然空调不冰 但是到半夜总是很冷 虽然做了好几次噩梦 但是好在 我的时差调整过来了 还有我流了好多好多汗喝好多好多水 哦我还买酸梅汤倒杯子里（简直只有一个同学猜出是酸梅汤）还在第一天偷买了绿豆冰沙真的很幸福（后面不敢买了 因为教官怕我们身体会难受 所以禁买一切冰的东西）
最后嘞 感谢亲爱的小陶 亲爱的同学们 亲爱的其他教官 亲爱的家委老师 亲爱的所有人 度过了有很大收获的五天 它真的锻炼我的意志
和 高三加油 祝烦心事不再那么烦心[拳头]

#健身# 最适合女生的轻松燃脂运动

为了减脂，还在痛苦的跑步吗？虽然我喜欢跑步，但最燃脂的运动不是跑步，而是爬坡。而且爬坡比跑步轻松很多，更容易坚持✊，尤其适合有减脂需求的新手女生。

女生爬坡坡度设为15-20，速度设为2.5-3就好，我日常一般是坡度20，速度3，昨天被教练发现觉得我应该加强强度，速度被调整到4。

昨日晚霞圆月今日彩虹天空
每一天都有认真好好生活的洁妹呀
跑步爬山是我喜欢且能坚持的运动
以前我真的是一个很依赖身边人的人我认为我一直被家人和朋友保护得很好周围的人对我包容度很高所以我才能一直对一切事物都充满幻想吧
听到一首好听的歌会开心很久 吃到好吃的会开心 去到好玩的地方也会很开心 看到美丽的天空会兴奋…我一直以来都是一个很容易满足的人 我也是一个很喜欢分享的人 现在大家的生活越来越忙碌了 和朋友间的联系也越来越少了 但是心里都记挂着大家的 我也相信那群我爱的爱我的人 我们的感情一直都不会变 因为心中都有彼此 现在一个人跑步爬山看电影去livehouse太多太多事情我都可以一个人 并不会觉得孤单 真正做到了内心的富足 虽然独立了很多但是更加自我更加直接也更加厚脸皮 但是我依旧对生活充满了美好的期待 希望自己能够一直坚持并热爱生活中的每一件小事 也希望我所有的家人朋友都能够健康幸福 我爱你们❤️ https://t.cn/EvoILgo