#gratitudejournal Day80
这一周不知道是OT的原因还是糟糕的天气还是自己此起彼伏的心态，down and down

people business 让我每天都在怀疑这个世界，任这个世界充满傻X和奇葩

心累 焦虑 疲惫，以至于老板今天和我catch up的时候，问我还有什么soft skill需要提升： 我脱口而出：
work life balance

很冲动的给自己安排了两天一晚的短暂假期，希望短暂的逃离，可以让我得到一些喘息。

【盧瀚霆Anson Lo抗壓大法公開！專訪分享教主跟Mirror成員私下互動】讓少女崇拜的當紅偶像，帥氣外表、鋼條身型自然是基本條件，但盧瀚霆受神徒敬仰的理由絕不只於此。無論人氣高低、粉絲多寡，他還是踏實做好每件事，亦不忘將支持他的人放在心上。聽聽他對工作、對自身的堅持，或許你也會被教主的粉紅魅力感染。

筆者有幸相隔兩個月再跟Anson合作拍攝，回帶4月底的教主仍在準備MIRROR演唱會，也未開始拍攝真人騷《調教你MIRROR》。12子在節目裡真情流露，大談由出道以來各種困擾和鬱結。記得有一幕導師請成員逐年回想由出世到當下的經歷，Anson反應特別大，連其他成員都未見過他哭成這個樣子。但這些眼淚沒有白費，讓他連這些年來的負能量都一拼抹走了。「節目有好好調教了自己的心態。這3年來我都以工作為重，沒有好好了解心靈需要，其實我需要多釋放自己情緒。曾經發生過一些事像是對自己工作要求高，或是出道頭一年對網上輿論看得太重，令自己很大壓力，但又沒有找身邊朋友抒發，壓力慢慢就積累起來。《調教你MIRROR》教懂我有事發生、覺得失落、太累都要找人溝通。如果不抒發出來，就會有壓力爆煲的時候，你永遠不知幾時是太遲，這次算是個很大的成長。」

真人騷後，Anson眼見MIRROR最大的分別是跟其他成員交流變緊密了。「平時每人的schedule都很不同，要約齊12個人其實很難，所以主要是靠短訊溝通。出camp後大家私底下會經常message，內容可能很無聊，有時純粹打句『Hi, what you're doing？』但分享這些小日常就很窩心。」而騷後Anson也向神徒承諾會多抽時間照顧自己，私下其實也在默默實行了。「最近我將me time調多了，不過也變相獻牲了睡眠時間，要再調節一下呢。以往我在車上很少睡覺，偏向準備下一份工作，例如看看story board，很多時候都沒讓自己停下來休息。現在我會讓自己多滑手機，不要讓整個人那麼緊張。」拍攝當日我們在攝影棚搭建了一個小日本，讓教主走進竹棚，融入禪味意境，切合教主這刻的內心狀態，鬆容又淡定。

在修養層面，「靜」字代表內心的寧靜，繼而進化為一種無慾無求的狀態。不過對本人來說，要讓情緒好好平靜下來，刻意靜坐養神未必奏效，動起來反而最舒壓。「跳舞的時候我是最無壓力的，每次跳唱舞台我甚麼都不用想，那個狀態是最接近原本的Anson Lo。而日常覺得累或者壓力大，音樂就是我最大的支持。我起床刷牙會聽歌、睡前又會聽歌，連洗澡也有一張既定的歌單。最愛聽upbeat的快歌，我會一直保持high energy level，不讓自己停下來。」這種減壓方法聽起來有點極端，不過音樂對教主來說的確是人生很重要的部分，在他的世界應該是沒有「靜」字吧。

後記：

訪談當日剛好碰上教主生日，趁拍攝完畢我們捧著粉紅蛋糕為他送上驚喜。教主吹蠟燭前閉眼默默許願，事後我們向他打聽今年的生日願望：「我每次吹蠟燭時也會祝自己身體健康，另外也希望跟家人有更多相處時間，找回work-life balance。」當晚凌晨教主更不忘短訊答謝我們為他慶生，讓編輯部更覺窩心。

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