【平安守护】全民健身筑就“健康郸城”

拂晓,当太阳还躺在地平线下整理衣装的时候,放眼1490平方公里的郸城大地,参与健身的人们犹如一道道跃动的风景线,他们漫步在县城48公里国家3A级景区洺河生态水系“五带五园一环”健身圈,他们跳跃在23个乡镇办523个行政村(社区)文化广场和1000多个体育器材全覆盖健身点,律动健康节拍、展现蓬勃朝气、映照美好生活。

近年来,郸城县委、县政府认真贯彻落实健康中国战略理念,一方面在全县打造群众身边的“15分钟健身圈”,实现县城300米见绿、500米见园、健身场所全覆盖,乡村文化广场、村村硬化路、健身点全覆盖,助力全民健身。另一方面推行医共体为137万人民提供“健康管家”,实现医疗机构县强、乡活、村稳,由县级强到县域强,让群众少生病、看起病、看好病。真正意义上使全民健身和全民健康深度融合,举全县之力共筑“健康郸城”。

“三馆两场一中心”引领县城健身圈

在体育中心篮球场来一场比赛,在人民公园健康步道跑几圈,在世纪广场跳一曲广场舞,在洺河生态水系48公里的秀美景区沿线漫步、骑行……如今的郸城县,“生活要小康、身体要健康”“每天锻炼一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”等健康观念已深入人心。

当晨曦的第一缕阳光照亮苍穹,位于郸城县新华路西段,一本高26米、宽93米、长270米的巨型“教育书卷”正式翻开了历史性的第一页。这是刚刚落成的郸城县全民体育运动中心体育馆、健身馆、游泳馆三馆合一的创意造型,是“郸城教育”闻名全国的最佳寓意。

体育馆和健身馆综合建筑面积19616平方米,体育馆能进行篮球、排球、羽毛球、乒乓球等球类活动,坐席3420席;在体育馆和健身馆南侧便是游泳馆,中间有一中心花园相隔,中心花园便是“教育书卷”的卷轴。游泳馆有着“水立方”的国际范儿,建筑面积9054平方米,坐席1500席,馆内有国际标准的比赛池和训练池。“三馆”为中型体育馆,可以承接省级赛事。

“教育书卷”西侧,高19米、宽196米、长270米的巨型“丹成鸟巢”体育场主体落成、雄姿初展。“丹成鸟巢”是郸城市民对椭圆型体育场亲切的称谓。建筑面积15246平方米的体育场,标准化的足球场周围再配以400米、8条标准塑胶跑道,造型方圆中正,暗喻天圆地方,体现了中华历史文化的底蕴。设有10000个座位,可以举办丙级赛事。
“教育书卷”东侧,宽约180米、长约350米的室外体育场具备排球场6片、篮球场8片、网球场2片、足球场4片、门球场4片、羽毛球场2片、室外圆形剧场、健身路径1条850米。这片室外运动场于2019年试运营,并承接完成了一些市级篮球赛和体育类文化交流活动,小试身手、功绩突出。

“三馆”“两场”合称为全民体育运动中心,郸城人亲切地称它为“三馆两场一中心”。该中心占地面积305亩,总投资3.29亿元,总建筑面积59186.71㎡。同时配套建设运动员公寓、体育器材、室外管网、配电、消防、道路,绿化、停车场等附属设施。
郸城县长李全林告诉记者,建设郸城县全民体育运动中心,是促进全民体育健身事业的发展,提高全民身体素质、群众幸福指数的幸福工程、民生工程,也是提升郸城对外形象的新地标。

以全民体育运动中心为引领,该县每年5月份举办“全民健身月”启动仪式及系列赛事展示活动,8月8日举办“全民健身日”开幕式及系列活动,重阳节期间举办老年健身节启动仪式及系列活动。每年组织太极拳协会、舞蹈协会、健步走协会、跆拳道协会、乒乓球协会、空竹协会、象棋协会、鞭陀协会、门球协会等社会组织开展健身活动20余场次。每年均派出体育舞蹈队、门球队、气排球队、太极拳队、篮球队、空竹队等代表队参加省、市比赛活动,比赛成绩优异,在交流活动中展现了全民健身蓬勃发展的局面。

与此同时,该县投资近28亿元,对洺河及县城内的调水渠、五里河、劳武河、杨白沟“三河一沟一渠”以“绿色、生态、休闲、文化”为理念,在两岸建成“五带五园一环多点”的滨河景观。即建设沿洺河岸的“城市休闲带”、沿调水渠的“人文历史带”、沿五里河的“田园风光带”、沿劳武河的“运动健身带”和沿杨白沟的“自然防护带”;在洺河上建成体现老子文化的“洺水之舞园”、体现王禅文化的“纵横天地园”,在调水渠上建成体现中国书法之乡的“书法文化园”,在劳武河上建成体现健康时尚的“运动公园”,在杨白沟上建成体现绿色环保的“生态湿地公园”;打造一条由洺河、调水渠、五里河、劳武河构成的城市环形水系;在“三河一沟一渠”水系景观轴上建造“一节一色、一段一景”的12个小景观节点。

而且,该县投入绿化资金9亿元,高标准打造了11条道路景观绿化工程;打造以千亩人民公园为代表的公园群,包括迎宾大道东侧115亩迎宾湖景观和西侧党建主题广场,公园东路西侧的万达香蜜湖景观,西四环北头的丹成游园景观,金丹大道北侧的金丹世纪公园景观,还有王子游园、盛世游园等共14个公园和街头游园,使生活在这座城市的市民出门步入景区、入园享受氧吧、步步皆可健身。

“修路建场配器材”激发乡村健康潮

脱贫攻坚结硕果,乡村处处皆风景。清晨,在村内硬化路上跑一圈儿,享受着农村独有的清新;傍晚,在村内文化广场健身区锻炼一番,还能看一看大家跳广场舞,悠哉乐哉。

没有全民健康,就没有全面小康。人民群众对健康的重视,承载着对美好生活的向往和追求。郸城县在脱贫攻坚过程中坚持为每个自然村至少修通一条硬化路。截至目前,全县19个乡镇、488个行政村、2272个自然村公路总里程达4127公里,并结合农村人居环境改善对路肩进行培护、两侧绿化、沿线美化,使之成为群众健身休闲的生态长廊。
2016年以来,该县首批整合财政涉农资金6140万元,用于全县130个贫困村综合性文化服务中心建设,并采取“以奖代补”形式启动非贫困村文化服务中心建设,实现全县488个行政村文化广场全覆盖。由县教育体育部门为每个广场都配备了体育健身、文化娱乐器材,同时在适合条件的村庄建设了篮球场、小型足球场、乒乓球场、排球场、健身步道等,使贫困群众在奔向致富的道路上载歌载舞。

每天清晨或傍晚,乡村舞蹈队、秧歌队、戏曲队、歌唱队便扛着音响来到综合文化广场锻炼身体,乐此不彼,歌声甜甜舞翩翩,幸福的滋味比蜜甜。

一人健康是立身之本,人民健康是立国之基。全县137万人每人都是“健康郸城”的一个元素,乡村修了路、建了广场、配了健身器材,群众的心情好了、身体好了,美好生活离不开全民健身,美好生活亦从全民健身开始。

“突如其来的新冠肺炎疫情,让我们更深刻地认识到身体健康的重要性。全民健身能激发‘文明其精神,野蛮其体魄’的强大正能量。每个人都是自己健康的第一责任人,全县137万人民保持健康、远离疾病,不仅是对自己负责,也是对家庭负责,对社会、对国家负责,我们则以高质量的‘健康郸城’为健康中国添砖加瓦。”罗文阁坚定地说。

《放生感应奇迹记》

杀生果报,如影随形

陈锦泽/南投县中兴新村 

 

黑夜里,郑师姐骑机车,带我们经过狭隘的田间小径,摇下车窗,才警觉车轮恰在路面与稻田交界。虽然空气中透著淡雅泥土芳香,虫鸣蛙叫,律动大自然音符,但却无心掬取,不断念著「阿弥陀佛’,深怕方向盘稍有差池,即陷入泥沼中。想想总在惊恐、危急、无助时才拼命呼喊,但弥陀慈父却没舍弃我这一个只会临时抱佛脚的孩子。终于到了熊居士住所,四周寂静无声,屋内宽敞雅致。陈师兄啜一口淡淡的老茶,娓娓道出,年少无知,种下的杀生果报,如影之随形,了无差爽。

 

年幼时家住信义,地处南投县尾端,山明水秀,景色怡人。从童稚到弱冠,每逢寒暑假期,就往溪边钓鱼、钓青蛙、毒鱼。而后迫不及待对它们刮鳞剥皮、利刃剜心,锅中烹煮煎炒,满足口腹之欲,并和家人分享。当时年少无知,对于满袋而归的猎物,沾沾自喜,不觉脂膏易尽,怨业仍存,日后须临偿还之苦。

 

大学时曾参加佛学社,但一直没有深入探讨。就业后,弟弟送我广公上人开示录,老和尚善说妙法,自在无碍,直摄人心,阅之,慧性日开,法喜填膺。弟弟随即告知,‘吃人家一斤,一定要还十六两。’想想真有道理,就断绝肉食。后有因缘在妙通寺受三皈、五戒。每当有机会亲临妙通寺,向广公上人舍利及法相顶礼时,直觉老和尚法身不灭,内心感动不已。

 

后经友人介绍,参加上圆下因老法师的放生法会。当时只抱著看看的心理,没想到在绵绵佛号,声声祝福中,亲手将物命放出时,看见它们快乐无忧,喜获重生的模样,与自己想尽办法去捕捉,来满足成就感的感受截然不同。再静下来思量,每个人一生中,都有可能被捉,或者被束缚,不管是有形、或是无形,在当时如果能有个善知识帮你解开,或自我跳脱出来,那种被解放的感觉,就如同初闻佛法般喜悦。

 

八十六年三月,因排便时有出血现象,在中国医药学院附设医院检查,发现患了‘结肠癌’。于是动手术将病兆切除,又因肠沾黏,于大里仁爱医院动了二次刀。开刀部份均从胃划到下腹,就如同自己残忍的对那些青蛙、鱼开肠剖肚般,不禁感叹杀业果报来得太快了。

 

发现得病的第一个念头‘怎么会是我呢?不是已持素、放生多年了吗?’但仔细想想,怎么不会是我?如是因,如是果啊!因为光这一世就不知吃了多少、杀了多少,更何况累世累劫。而自己所做的又是这么微小,所以该承受、该还的,还是要承受、要还,也就平静接受。

 

事后,医生很疑惑的告诉我:‘病兆长达五公分,表患病时日已久,为什么没有扩散呢?’此时才恍然大悟,若非持素、放生,癌细胞可能早已转移或扩散。

 

今年父亲因‘腹膜炎’在大里仁爱医院开刀,动刀的部位也是从胃划到下腹。这或许是‘共业’,但父子情深,无肯代受,心中难免感伤。

 

人之与物,形骸虽殊,命无两般,一闻佛法,如昧斯醒。故这些年均遵照师父开示,礼拜八十八佛忏悔业障,放生偿还命债,以祈永断夙怨,长植善因。

 

钢琴调律(二)
3.弦轴板的配置对音准的影响

弦轴板对音准稳定的影响极大,特别是温湿度变化较大时极易造成音准变动。轴板 应以优质硬木并按木材纹理的横、竖多层胶 合,经干燥处理后加工而成,这是各制造钢琴的工厂都严格遵守的。易于忽略的问题是 轴与孔的配合。弦轴是靠过盈配合紧固在轴 板上。正确掌握过盈量不是一件容易的事,钻头磨得不正,会造成孔径加大,弦轴直径 不准、镀层薄厚也都会影响过盈量,另外,弦 轴加工滚扣深浅、螺距疏密、螺纹表面形状、弦轴表面的油垢以及弦材质的不同,甚至钻 孔的速度,钻头排屑的好坏都影响弦轴的紧 固程度。弦轴过松会造成音高不能保持,弦轴过紧,近期影响是调音困难,远期影响将 会促成轴板开裂。,

4.音板对音准的影响

音板的作用是将从琴弦振动得到的能量增强并辐射到空气中去。为了使琴弦的 振动能量尽量少受损失的传导给音板,在布置弦列时就要求弦对音板有个角度(通 常0.5度-2度 ),弦的曲折角度通过弦马对音板产生压力,在正常的弦张力**角度的状态 F对音板的总压力达到600kg。为了抵抗这个压力用略弯曲的肋木及边框来支撑音板, 使其达到适度的球面以抵抗弦的压力,使音板不致塌陷,肋木的截面尺寸,木材切向角度,弯曲程度及年轮的疏密,对音板抗压强 度有影响。抗压强度小,音板易塌陷音质易变坏,抗压强度过大,受温湿度影响造成变形而改变了弦的角度,也就改变弦的张力,音准即发生变化,要求肋木的抗压强度恰好抵消弦的压力,要做到这一点对木材材质的要求就过于苛刻了,这在大量生产的过程中是不经济的。因此,琴弦对音板的压力与音板抗压强度的不平衡必然引起音准的变化,这在一定程度上是不可克服的。

5.低音码桥对音准的影响

为改善低音区的音质,在立式钢琴上低音弦码都设计有一排接板称为码桥板,其目的是为了避免弦码靠近音板边缘以增强低频的振动及传播能力。上面说过弦的曲折角度对音板造成压力,这个压力是通过弦码传导给音板的,低音是通过弦传给码桥,码桥再传给音板的,所以码桥先于音板承受压力,这时码桥所受压力总值约130ks。在音板受外界条件影响而变形时,最敏感的是低音弦码角度的变化,其变化量与马桥的宽度成正比。当然这里还存在着码桥材质强度不同,弦的张力在不同型号琴有所不同,弦码配制的高低不同形成弦的曲折角度不一样,对码码桥压力也不同,音准的变化也有不同影响。

6.压弦条、码钉对音准的影响

为了取得理想的音质,在布置弦列时采取了一系列措施,这些措施即可看做是对保持音准稳定的有效措施,也可认为是对音准有影响的因素。在立式钢琴上,中、高音弦每根弦都可以分为六部分,受力的顺序是第二段,第三段,第四段,第五段,第六段,其中第四段是工作部分,称为有效振动部分。在调音过程中,整根琴弦的张力往往是不平衡的,在弦紧张的过程中第二段张力值最大,因为弦在紧张过程中要克服压弦条及弦枕的摩擦力,压弦条角度越大,摩擦因数就越大,当弦拉紧到需要张力,加上压弦条摩擦因数,再加上弦枕摩擦因数,有效振动部分才能达到需要紧张程度,同样道理张力传到第五、六段,使整条弦张力趋于平衡。但是这种张力平衡实现非技术纯熟的调律师很难做到,致使弦的有效振动部分暂时达到要求,其他部分或大于或小于要求张力,整条弦的张力处于不平衡状态。时间稍长或弹奏振动后整条弦张力渐趋平衡,音准就会变化。当然高明的调律师正是利用这些原理使整条弦达到平衡。在一段时间内即使第二三五六弦段琴弦的张力有微弱的变化,由于各弦段结点的摩擦力,使音准也不会明显的变动。低音弦的受力情况与中、高音略有不同,但原理相同。

7.温湿度对音准的影响

凡是有经验的调律师都曾亲身体会到,一台精心调准的钢琴,转瞬间音准就会有较大变化,特别是低音区的变化更为明显,例如在一个房间将琴调好后,将琴移到另一温度不同的房间去(相差5cC以上),冬季在有暖气的房间将琴调好后,将门窗打开半小时后,音准便会有显著的变化。当温度恢复到原来高度时,音准也会随之好转,但往往不能恢复原状,这是因琴弦各部分的张力平衡受到破坏造成的。湿度的变化对音准的影响也是不应忽视的,因钢琴的构成体绝大部分是木质的,虽然在加工中进行了干燥处理,却不能保证不受湿度的影响。根据1981年第4期《乐器》发表的缪龙杰同志编译的《相对湿度和钢琴音高》一文介绍,美国华盛顿大学曾对一台小型三角钢琴进行了为期三年的监测。监测期间既不弹奏也不调音,使琴任其自然地处于周围空气之中。其湿度变化30%-60%之间,音高的变化平均达到12音分,即使湿度变化仅发生在几天之中,钢琴的音高也会受到影响。文章的结论是"湿度变化范围越大就意味着钢琴音高的波动越大"。"湿度波动始终是钢琴音高的大敌,无论乐器使用与否都是如此"。

8.琴弦对音准的影响

琴弦对音准的影响有多大,是确定合理的调音周期的关键因素,因此,多数技术人员对琴弦在张力作用下产生的物理性伸长非常重视,而这个课题以前未专门进行综合研究,所以没有可靠的数据可供参考,调音周期是依前人经验来稳定的。弦的品质与音准有关系,在国外琴钢丝已经作为一种专用材料来进行生产,专门供做琴弦使用。但即使是这种弦,在强大的张力作用下也会有所伸长,这种现象称"张弛"。是因钢丝的可塑性引起的不可避免的现象。弦的塑性变形导致弦的应力减小频率降低。这种塑性变形的时间长短是设置调音周期的理论根据,因为上述七种影响音准的因素前六种均为设计强度,加工精度,材料对自然环境的适应程度所决定的。如果设计强度不够,加工精度不良,温湿度条件的改变使音准受到影响,延长调音周期也不能保证音准的稳定。所以音准稳定是综合条件反映,调音周期只反映了音准稳定中的一个方面,这个方面又是以琴弦的塑性变形为主要方面,其他方面可以通过设计和加工工艺解决。

调音周期的合理设置

根据以上论及的有关音准的因素来分析,在钢琴的生产过程中结构的适应性变形是不可避免的,因此调音周期的设置是有必要的,问题在于周期的长短,调音次数的多少,以及全部调音过程在工艺过程中的安爿)。

在保证音准质量前提下,最短周期是多少?最少的调音次数是几次?有何理论根据?这是本文的宗旨。

据了解我国几家钢琴厂在钢琴生产过程中对调音周期都有要求,一般是从拨第一遍音开始到出厂共调6次,周期在12-15天(有的厂家执行此周期很严格,有的不甚严格)。这个调音次数、周期的设置是经验所得。在20世纪50年代调音周期为24天,60年代也是由笔者通过实践取得成功改为15天。从24天改为15天缩短了三分之一,音准质量并未显示出明显的下降。随着生产的发展,15天也不能适应生产了,又迫使进行改革,而这种改革既是迫切需要的,也是完全可行的。

钢琴调律的专业性

一个合格的调律师,单就调律而言,也必须具有相应的专业知识和技能。例如钢琴调律理论知识和工具使用、调律姿势、运扳要领、"握钉力"保护等技能,并且经过了长期的训练,确实达到了训练要求。如果不具备这些专业知识和技能,仅凭会看仪器去调律,能在一定时间内把一台钢琴两百多根弦的音准调到位且不易跑音,恐怕困难。

钢琴调律的艺术性

所谓艺术,是指富有创造性的方式、方法。击键、听音、运扳,简单得不能再简单,重复了再重复,但在一个会"看门道"的人眼中,可以看出一位训练有素的调律师竟把这些简单重复的动作运用得出神入化,耳、眼、手配合得天衣无缝,极具律动之美,让人称绝。


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