很少见到一张这样平静的脸。敛神静气,他身处人来人往的街头,却如同在森林草地间徜徉自然。我怀疑他灵魂已经逃逸,在另外一个宇宙里发生活动。
有时候我觉得现在生活的世界仿佛一个虚拟剧场,有设计的精巧也有粗劣的细节,有时候还能发现玩家投射的遗迹。
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大暑三候
大暑有三候:“一候腐草为萤,二候土润溽暑,三候大雨时行。”
一候腐草为萤:大暑时,萤火虫卵化而出。
二候土润溽暑:此时天气开始闷热,土地也很潮湿。
三候大雨时行:大暑时节,因湿气积聚而时常大雨滂沱,经常有大的雷雨。
大暑养生讲究“清”“静”
“清 ”
大暑节气养生重在一个“清”字,即在注重饮食“清洁”、机体“清热”的前提下,进行“清补”。
01:“清补”首先要祛湿。可以吃些清淡、易消化的食物,避免伤及胃肠道功能。像山药、莲藕等,都是进补的佳品,绿豆清暑、薏仁祛湿,特别是绿豆薏仁粥,可供大暑之季清热祛湿。
02: “清洁”是夏天饮食卫生的重中之重,高温天气食物容易变质,会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外还要关注食品保质期,不吃不洁或变质的食品。
“静”
少动多静,运动宜选早晚
大暑时期天气酷热,人体阳气走于肌表,浮散于上,容易出汗,往往动即汗出,人体容易感觉疲劳。《黄帝内经》云“春夏养阳”,暑热天气应遵循“少动多静”的养生原则,注意顾护阳气、保持体力。烈日酷暑应尽量避免外出,减少露天日晒下活动,以防暑热高温汗出过多,损人阳气。
日常工作生活注意劳逸结合,闲暇时间可练字作画、听歌阅读、品茶赏花以静心宁神、敛阳降气。运动锻炼宜选择在气温相对不高的清晨或傍晚进行,避免剧烈运动,以防动阳生热,泄汗太过而致气津耗伤。此时可选择较为和缓的运动项目,如散步、健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等,如若进行跑步、打球等强度较大的运动,应当控制时间,否则运动时间过长、汗出过多,不但达不到锻炼的效果反而容易导致身体虚损。
大暑三候
大暑有三候:“一候腐草为萤,二候土润溽暑,三候大雨时行。”
一候腐草为萤:大暑时,萤火虫卵化而出。
二候土润溽暑:此时天气开始闷热,土地也很潮湿。
三候大雨时行:大暑时节,因湿气积聚而时常大雨滂沱,经常有大的雷雨。
大暑养生讲究“清”“静”
“清 ”
大暑节气养生重在一个“清”字,即在注重饮食“清洁”、机体“清热”的前提下,进行“清补”。
01:“清补”首先要祛湿。可以吃些清淡、易消化的食物,避免伤及胃肠道功能。像山药、莲藕等,都是进补的佳品,绿豆清暑、薏仁祛湿,特别是绿豆薏仁粥,可供大暑之季清热祛湿。
02: “清洁”是夏天饮食卫生的重中之重,高温天气食物容易变质,会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外还要关注食品保质期,不吃不洁或变质的食品。
“静”
少动多静,运动宜选早晚
大暑时期天气酷热,人体阳气走于肌表,浮散于上,容易出汗,往往动即汗出,人体容易感觉疲劳。《黄帝内经》云“春夏养阳”,暑热天气应遵循“少动多静”的养生原则,注意顾护阳气、保持体力。烈日酷暑应尽量避免外出,减少露天日晒下活动,以防暑热高温汗出过多,损人阳气。
日常工作生活注意劳逸结合,闲暇时间可练字作画、听歌阅读、品茶赏花以静心宁神、敛阳降气。运动锻炼宜选择在气温相对不高的清晨或傍晚进行,避免剧烈运动,以防动阳生热,泄汗太过而致气津耗伤。此时可选择较为和缓的运动项目,如散步、健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等,如若进行跑步、打球等强度较大的运动,应当控制时间,否则运动时间过长、汗出过多,不但达不到锻炼的效果反而容易导致身体虚损。
好文文摘:圆架子才是真正太极拳的入门,“劲由内换”、由心意为主导的“内劲”绵绵不断。拳架也是以腰为轴、手足为轮,式式相承,圆圆相续,神聚、气敛、劲整、身灵,一举动周身轻灵,迈步如猫行,运劲如抽丝,起落旋转开合自如,不借地之力,不借天之力,我自立一太极,一花一世界,一叶一如来。
平时练功,处处用蓄,从脚而腿而腰总须完整一气,触之旋转自如。蓄为合为吸,吸则自然提得起,亦拿得人起,呼则自然沉得下,亦放得人出,此谓引进落空、四两拨千斤也。这都是对应配套“圆架子”练法的太极拳论。
平时练功,处处用蓄,从脚而腿而腰总须完整一气,触之旋转自如。蓄为合为吸,吸则自然提得起,亦拿得人起,呼则自然沉得下,亦放得人出,此谓引进落空、四两拨千斤也。这都是对应配套“圆架子”练法的太极拳论。
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