7.24
我的宝贝过了三岁的生日
这三年里我们之间的感觉越来越好
我也越来越知道如何和你想处
你的心智也越来越强大
干脆的个性，懂事，有主见，爱音乐和舞蹈，最近又爱上了游泳，
妈妈在和你一起成长
从焦虑体到和你相处的游刃有余
从迷茫不知道如何面对一个人带娃到勇敢正视现状，尽量给你带去正能量。
随着我的心智也在不断完善和成长，
我们的生活充满了阳光，而且坚韧不拔。
我爱这样的状态，生活关上了一道门又开启了另一道充满星光大道的门，
思想的斗争是很正常的，
但是迈过了坎，
一心向阳，
前面是一片光明。
我们母女俩，携手共进，
没有什么能阻挡我们俩成长。

可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#暴雨中如何保护自己#
各位暖阳，相信河南灾情牵动着我们的心！在此，后援会呼吁大家积极转发暴雨互助微博，任何困难都打不倒勇敢的中国人民！同时，我们也温馨提示:
暴雨天气尽量别出门，绝不主动涉水；
出门前看准天气预报，勿忽视气象预警；
在室内，若洪水进屋，速拉电闸、迅速向高处转移；
在户外，远离电线杆、路灯，小心脚下；
被困时，别盲目涉水撤离；
报警时找好参照物，说清所处位置。
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图源: @央视新闻