当出现过度疲惫或感觉自己的精气神在被过度消耗情况出现时，都是我们把自己的能量场无意识的过度打开。造成能量场过度打开的原因，往往在于你失去了对自我中心，对自己心念的觉察，而过度的在互动中关注他人的想法或者情绪，以及他人对自己表达的回馈。当我们过度的关注他人的信息回馈时，我们会在能量上造成对外界信息的过分暴露，从而导致能量被无意义消耗。
要学会闭合自己的能量场，你可以闭上双眼，深呼吸三次，然后观想你的能量场成一个球形，每一次呼吸都把过于外放的能量归于到这个球的范围中，并且感觉到球的边界变得清晰而有弹性。
并且可以对自己说：我将在互动当中保持自我觉察的中心。
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