如何才能走上“自律之路”

1. 目标要细化：比如通过跑步、运动减肥，要把每天跑多少公里，多少天减掉多少斤，清晰的记录下来。

2. 目标要循序渐进：罗马不是一天建成的，可以把总目标分解成具体可见的若干个小目标，比如跑步为例，第一周每天跑3公里，第二周每天4公里。

3. 让朋友监督你，促使你坚持下去：可以用某种方式公布，比如社交媒体，公布你的计划，其实这是一种心理暗示，真正关注你的人并不会很多，但是结果往往就是这么神奇，人性使然，你会觉得很多人在看着自己出笑话。

4. 适当奖励：当完成一个目标时，可以奖励犒劳下自己，为下一个目标做准备。其实这是遵循身体的自然规律，让身体有个缓冲与回旋。

5. 舍去一切对自身无关的信息及事务：舍去的过程其实就是对自身“认识”不断提升的过程，比如无关紧要的聚会应酬、可有可无的娱乐项目、纷繁冗杂的重复资讯等等。

6. 主动远离诱惑：永远不要高估自己的意志力。

没有人天生就是自律的人，只有持之坚持的人，加油！

#42天自律有me##运动就是坚持#

挽回一段婚姻，如果你企图使用的理性的沟通与说服对方的方式，让对方分清利弊，应该何去何从，他会觉得你很好笑！ 挽回对方一定是找出全面个案的问题（包括你的认知盲区里的问题）加以成长的过程中，去使用科学系统的挽回方案、流程、方法、技巧、原则一步步的使用合适的互动方式，最终循序渐进的达到——淡化消除你在对方心里面的负面感觉与成见，同时产生全新的感觉与印象，如些经过一段时间后，对方心里不知道为什么想离婚的念头越来越淡，最后，反而慢慢的感觉你在他心目中的位置感还是很强的，最后，你只管等到水到渠成的那一刻，他向你示好，此时，才是慢慢的稳妥的走向成功了！
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