【失眠的危害有多少？专家：失眠可致多种慢性病】在临床中，许多慢性病的“源头”是失眠，然而这些人往往意识不到自己诸多病痛的问题是出在睡眠上，他们在就诊时往往诉说自己头晕、头痛、心慌、胸闷或是情绪不佳，却不告诉医生自己长期存在睡眠问题。长期失眠会引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱，引发如心脏病、高血压、糖尿病、消化系统疾病等多种疾病。现代科学研究证实，有90余种病症与长期失眠之间存在较大的相关性。
如身患慢性失眠且每天睡眠不足6小时，那么高血压的风险可增高300%～400%。
睡眠时间短且质量差的人，患心血管病的风险也大幅增加。
若是长期每日睡眠时间≤5小时，糖尿病的患病风险增加2.95倍。
若孩子有长期睡眠不足的情况，会让孩子超重或肥胖，出现内分泌紊乱的情况。
长期失眠与消化性溃疡、脑卒中、呼吸系统疾病、皮肤病、肿瘤有着直接或间接的关系。
失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等情绪障碍疾病。
我们常常遇到这样的患者，失眠治好了，难治的慢性病也会不同程度地改善而变得好治疗了。
由此可见，失眠患者应及时治疗，但也不用过度紧张。失眠患者在出现失眠以后，尤其是经过自身调整仍然无法改善睡眠的，应该及时去医院，请失眠专科医师进行诊治。一般来说，失眠都是可以治愈的，所以失眠患者不必过度紧张，或灰心失望，不要把失眠当成不治之症，而是应该树立起信心，一方面要谨遵医嘱调整好自己的饮食、作息、情感等生活方式，另一方面则要按照专科医师制订的针对性方案认真接受治疗，争取早日摆脱失眠之困苦。

糖尿病为什么会找上你的孩子？
1、吃得太多
如今，孩子们往往是家里的“宝贝”，所以父母总担心自己家的孩子营养跟不上，特别注重孩子的“营养”，而且很多时候让孩子吃什么，觉得孩子“吃得多”。
常常会看到这样的情况，十几岁的孩子放寒假在家一家，喝碳酸饮料当水喝，狂吃蛋糕、汉堡等高热量食物，在短短的一天里竟查出得了糖尿病。
在糖尿病的发病因素中，“吃”占相当大比例，我国的小胖“糖娃”越来越多。一日三餐，大鱼大肉伺候，高蛋白、高糖、重油盐，积少成多，导致孩子能量摄入过多，未能及时转化利用，造成体重超标，引发糖尿病。
2.运动量不足
不但饮食多，而且运动量严重不足，这也促使儿童糖尿病患者越来越多。
2020年，世界卫生组织(WHO)发起的《柳叶刀-儿童和青少年健康》杂志公布了一项全球青少年调查，数据表明，2016年全球81%的青少年(11至17岁)没有达到 WHO建议的运动标准，即每天一小时高强度运动。缺少锻炼的女孩中尤其严重，全球只有15%的女孩运动达到了标准，男孩比例为22%。而在11~17岁的青少年中，超过4/5的人缺乏锻炼，儿童肥胖率迅速上升。不良的生活方式，使中国孩子有可能患上糖尿病。
3、缺乏睡眠
儿童难以入睡的问题让许多家长头痛，而睡眠不足也会使孩子患糖尿病的风险增加。
长时间睡眠不足可引发一系列负性生理变化，如交感神经兴奋、应激系统启动、体内皮醇、肾上腺素等“升糖激素”分泌增多，也会导致胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗使人体内胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代谢过多的胰岛素产生高胰岛素血症，从而维持血糖稳定。如果长时间没有改善的话，这种情况会导致糖尿病。

随着生活节奏的加快，#熬夜#成为很多人的日常
加不完的班，放不下的手机，熬不完的夜[月亮][月亮]
但是在中医里，养肝的最佳时间是晚上11点到凌晨3点
熬夜过多，睡眠不足，会导致人体肝代谢功能受到影响，免疫力下降
加大自己患上肝病的机率[可憐]
对于身体有巨大的伤害
所以为了保持我们肝功能的正常和健康
一方面要减少熬夜，保证充足的睡眠
另一方面可以服用#马百良#清心牛黄丸
对于长期加班熬夜的打工人来说，是#护肝#的不二选择