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认同上瘾症
　　你害怕别人反对你，你觉得这样实在太可怕了。

现在我们来看看这种想法，为什么别人的反对会成为威胁呢？

也许你的逻辑是这样的：“如果别人反对我，那就意味着所有人都会反对我。这就说明我肯定是哪里做错了。”
　　如果把这种逻辑用到你身上，那么你只要被打动，就会情绪高涨。

因为你这样想：“我得到一些正面反馈了，所以我的自我感觉好极了。”
　　这为什么不合逻辑？

因为你忽略了一个事实--只有你的思想和信念才能提振你的精神。

别人认同你与否，根本影响不了你的情绪，除非你相信他或她说的话是正确的。

但是，如果你认为你配得上别人的赞美，你的这一想法就会让你心情愉快。

也就是说，外界的认同必须先经过你确认无误，然后它才能提振你的情绪。

这种确认代表了你个人的自我认同。
　　假设你去参观一家医院的精神科病房。

一位神志不清的病人产生了幻觉，他走过来对你说：“您真是气度不凡呐！上帝托梦给我了，他对我说穿过这扇门碰到的第13个人是特别信使。您就是第13个人，所以我知道您是上帝派来的和平王子，您是圣人中的圣人。让我来亲吻您的脚吧。”

这种极端的赞美会提升你的情绪吗？你很可能会感到紧张不安吧。

这是因为你不相信病人说的话，你觉得他是胡说八道。

因此，只有你自己的想法才会影响你的情绪。

别人可以随便说他们对你的看法，好的坏的都可以说，他们也可以随便想，但是只有你的想法才会影响你的情绪。
——《伯恩斯新情绪疗法》
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DAY 696

Katherine明天下山 以及Rui生日
晚餐后的小聚啦
朋友白天烤了饼干 做了咖啡芝士蛋糕
还炸了地瓜丸丸外脆里糯 超级Q弹
喝个西瓜西米露打底 晚点喝酒啦
lockdown的日子就是这么无聊又充实啊
依旧时不时的被老朋友问什么时候回去
可期

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#法硕[超话]##法硕#
各位考法硕的小伙伴大家好！我最近开始背民法了，就是看着微博笔记博主整理出来的笔记以及考试分析原文对照着背的。然后现在就是，我是法本嘛，然后就是理解上记忆。每天背的话，依靠理解➕瞬时记忆确实能记住，第二天也能记得住。第三天就不会巩固前天的内容了。我知道这种记忆如果不长期巩固，等法硕全部的都背完之后，再回头第二轮民法背诵，就会感觉跟新的一样。不知道这种背诵方法对不对呢？还是说我第一遍背的时候就要特别用心，无时无刻都要自动回顾呢？