#绵阳新闻# 【“三伏天”高温防中暑，这份急救必备指南赶紧看】“三伏天”来了，小伙伴们准备好迎接高温挑战了吗？夏天，特别是中午时，是不是有时候忽然会觉得头晕、口渴、注意力不太集中、甚至有点想呕吐呢？小心，这时候你可能就已经快中暑了。
中暑一般来说是因为温度变化太大，身体的温度调节功能无法负荷所导致，轻则头晕、乏力，重则昏迷、痉挛，甚至有生命危险。中暑虽然很常见，但很多人对中暑有哪些症状、如何急救则不甚了解。7月12日，记者采访到绵阳四〇四医院急诊科副主任医师肖仕明，为大家答疑解惑。
记者：什么是中暑？
肖仕明：中暑是在暑热季节、高温和高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑：可表现为眩晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、动作不协调等。体温升高至38℃以上。
重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型，可以导致死亡！
◎热痉挛
突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群，也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失和过度通气有关。
◎热衰竭
大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。
◎热射病
是一种致命性急症，根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。
记者：为什么会中暑？
肖仕明：
1、环境温度过高
室外：大气温度升高（>32℃），湿度较大（>60％）。
2、产热增加
在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动，防暑降温措施不足等。
3、散热障碍
环境温度、湿度高，通风不良，汗腺功能障碍等。
4、热适应差
年老体弱、肥胖、产褥期女性及患有心脑血管疾病等基础病的患者热适应能力相对较弱，同等环境下更易发病。
记者：如何预防中暑？
肖仕明：
1、减少在高温下的活动时间
夏季闷热，如果没有预防措施，只要在烈日下晒半个小时，就很容易中暑！所以非必要时候，尽量不要在上午10点后、下午4点前出门。倘若真的要外出，也请做好防护工作，如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。
2、保持均衡的饮食
补充足够的水份，除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类；水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋。
3、充分休息
夏季昼长夜短，气温又高，生理时钟自然会受影响，较容易感觉疲劳，发生类似“热感冒”的情况，而最直接有效的解决方法，就是充足的睡眠。一般正常的睡眠时间为6-7小时，但越晚就寝，睡眠品质就越不好，所需的睡眠时间自然也会拉长。
4、避免冷热温差过大
不晓得大家有没有听过“冷中暑”呢？如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。
记者：中暑应该如何急救？
肖仕明：中暑治疗原则是脱离热源环境、迅速降低体温、及时补充水分和盐分。
1、自身中暑
炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。
2、他人中暑
◎搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
◎降温
物理降温作为首要治疗方法，可在患者头部敷冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯（冰毯）降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至＜38℃时，要停止一切冷敷等强降温措施。
◎补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
◎促醒
若患者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
◎转送
患者对于重症中暑患者，必须立即送医院诊治。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。同时，运送途中要注意，尽可能用冰袋敷于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心、肺等重要脏器。
（杨涵 绵阳日报社融媒体记者 刘晓东）
中暑一般来说是因为温度变化太大，身体的温度调节功能无法负荷所导致，轻则头晕、乏力，重则昏迷、痉挛，甚至有生命危险。中暑虽然很常见，但很多人对中暑有哪些症状、如何急救则不甚了解。7月12日，记者采访到绵阳四〇四医院急诊科副主任医师肖仕明，为大家答疑解惑。
记者：什么是中暑？
肖仕明：中暑是在暑热季节、高温和高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑：可表现为眩晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、动作不协调等。体温升高至38℃以上。
重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型，可以导致死亡！
◎热痉挛
突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群，也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失和过度通气有关。
◎热衰竭
大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。
◎热射病
是一种致命性急症，根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。
记者：为什么会中暑？
肖仕明：
1、环境温度过高
室外：大气温度升高（>32℃），湿度较大（>60％）。
2、产热增加
在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动，防暑降温措施不足等。
3、散热障碍
环境温度、湿度高，通风不良，汗腺功能障碍等。
4、热适应差
年老体弱、肥胖、产褥期女性及患有心脑血管疾病等基础病的患者热适应能力相对较弱，同等环境下更易发病。
记者：如何预防中暑？
肖仕明：
1、减少在高温下的活动时间
夏季闷热，如果没有预防措施，只要在烈日下晒半个小时，就很容易中暑！所以非必要时候，尽量不要在上午10点后、下午4点前出门。倘若真的要外出，也请做好防护工作，如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。
2、保持均衡的饮食
补充足够的水份，除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类；水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋。
3、充分休息
夏季昼长夜短，气温又高，生理时钟自然会受影响，较容易感觉疲劳，发生类似“热感冒”的情况，而最直接有效的解决方法，就是充足的睡眠。一般正常的睡眠时间为6-7小时，但越晚就寝，睡眠品质就越不好，所需的睡眠时间自然也会拉长。
4、避免冷热温差过大
不晓得大家有没有听过“冷中暑”呢？如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。
记者：中暑应该如何急救？
肖仕明：中暑治疗原则是脱离热源环境、迅速降低体温、及时补充水分和盐分。
1、自身中暑
炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。
2、他人中暑
◎搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
◎降温
物理降温作为首要治疗方法，可在患者头部敷冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯（冰毯）降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至＜38℃时，要停止一切冷敷等强降温措施。
◎补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
◎促醒
若患者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
◎转送
患者对于重症中暑患者，必须立即送医院诊治。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。同时，运送途中要注意，尽可能用冰袋敷于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心、肺等重要脏器。
（杨涵 绵阳日报社融媒体记者 刘晓东）
6月马上就要过去，2021年已经过半啦。不知道今年小伙伴们都看完了那些剧呢？是否有剧荒的小伙伴又重新看起了去年的《琉璃》呢？
有这么一句话流传，女演员是用来代入的，男演员是用来恋爱的。既然恋爱，那我觉得演员的苏感更加重要。苏不苏，决定我们是否入戏。
以下我会拿《琉璃》给大家举例哈。PS:如果小伙伴还没看《琉璃》，推荐一定要去看看哦，不需要“15集真香”，给《琉璃》3集机会。
成毅《琉璃》前期男主哪些表演让你心动？
[熊猫]司凤微笑并认真地看着女主，很温柔
第三集
[兔子]他看着伙伴的眼神也好苏
第一集 刚打完狼妖
第四集 不香 而且丑名场面
[奥特曼]得知了十生十世的真相，历尽千帆的拥抱，感受是不同的吧，我喜欢这里的拥抱+摸头杀，感觉就很苏
第二十七集 眼里有泪 喉咙细节
我等你很久了。
[给你小心心]还有这个瞬间，真的就是演绎出小情侣之间的日常互动，很真实了。
[太阳]
[飞吻]最开始是打狼妖 感叹那个灭狼妖之前的蹲着蓄势的动作 就很好看很帅 姿势到位 然后又反差小结巴好吸睛好可爱
多人入坑的第一集打狼妖
又苏又帅超有安全感
[熊猫]前期的小结巴时期，呆萌又傲娇
第一集
[给你小心心]这里的恍若隔世，看到泪奔
第四十九集 追夫hzc了
[兔子]我喜欢他各种帅气的转身
第四集 拥抱杀名场面
[机智]司凤每一次动心，都特别勾人心弦，山洞戏堪称名场面中的名场面。
[奥特曼]山洞红衣，眼波流转，起承转合，看完很难不对司凤心动
指路十五集 这场戏成毅演绎的简直流光溢彩
最后的心动总结，第一集打狼妖，小结巴，浴桶洗澡心动，有一种味道叫渴望，褚璇玑在被子里司凤给的反应，山洞摘面具情窦初开，龙彻!十三戒自己正邪对打，打瞿如鸟，情人咒发作，醉酒表白，种心灯，显妖纹重塑心脉，九生九世，褚璇玑你终究是一个没有心的人，朱雀瓶，金甲凤你是不是又放不下我，吻戏眼角留下的一滴泪…名场面太多，心动太多。
2021年生日会
《琉璃》已经开播近一年了，但我还有好多情节历历在目，第一次看剧感受到一个角色似乎活过来了，成毅是一位好演员，塑造了有血有肉的禹司凤。
你是否为禹司凤心动过？是否为他心动？
演员成毅，斯若彩虹，遇上方知有。
有这么一句话流传，女演员是用来代入的，男演员是用来恋爱的。既然恋爱，那我觉得演员的苏感更加重要。苏不苏，决定我们是否入戏。
以下我会拿《琉璃》给大家举例哈。PS:如果小伙伴还没看《琉璃》，推荐一定要去看看哦，不需要“15集真香”，给《琉璃》3集机会。
成毅《琉璃》前期男主哪些表演让你心动？
[熊猫]司凤微笑并认真地看着女主，很温柔
第三集
[兔子]他看着伙伴的眼神也好苏
第一集 刚打完狼妖
第四集 不香 而且丑名场面
[奥特曼]得知了十生十世的真相，历尽千帆的拥抱，感受是不同的吧，我喜欢这里的拥抱+摸头杀，感觉就很苏
第二十七集 眼里有泪 喉咙细节
我等你很久了。
[给你小心心]还有这个瞬间，真的就是演绎出小情侣之间的日常互动，很真实了。
[太阳]
[飞吻]最开始是打狼妖 感叹那个灭狼妖之前的蹲着蓄势的动作 就很好看很帅 姿势到位 然后又反差小结巴好吸睛好可爱
多人入坑的第一集打狼妖
又苏又帅超有安全感
[熊猫]前期的小结巴时期，呆萌又傲娇
第一集
[给你小心心]这里的恍若隔世，看到泪奔
第四十九集 追夫hzc了
[兔子]我喜欢他各种帅气的转身
第四集 拥抱杀名场面
[机智]司凤每一次动心，都特别勾人心弦，山洞戏堪称名场面中的名场面。
[奥特曼]山洞红衣，眼波流转，起承转合，看完很难不对司凤心动
指路十五集 这场戏成毅演绎的简直流光溢彩
最后的心动总结，第一集打狼妖，小结巴，浴桶洗澡心动，有一种味道叫渴望，褚璇玑在被子里司凤给的反应，山洞摘面具情窦初开，龙彻!十三戒自己正邪对打，打瞿如鸟，情人咒发作，醉酒表白，种心灯，显妖纹重塑心脉，九生九世，褚璇玑你终究是一个没有心的人，朱雀瓶，金甲凤你是不是又放不下我，吻戏眼角留下的一滴泪…名场面太多，心动太多。
2021年生日会
《琉璃》已经开播近一年了，但我还有好多情节历历在目，第一次看剧感受到一个角色似乎活过来了，成毅是一位好演员，塑造了有血有肉的禹司凤。
你是否为禹司凤心动过？是否为他心动？
演员成毅，斯若彩虹，遇上方知有。
山未老，世事多变，旧时的风景似有若无，旧时的故事却有了太多的变迁。再怎么顾盼依依，也寻不见旧时的人与事；再怎么情深脉脉，也感应不到当时的悸然心动。
落英可以拾起，记忆却不可重拾。那些候过的人，究竟去了哪里？
这世间，有些缘，来时如风，去时如烟，只因为，仅仅是岁月长河中不小心击起的小小浪花，待到风平浪静之际，缘去，如水，无痕无迹。有些所谓的爱，来时悄悄，去时轻轻，亦只因为，只是青春故事里不经意演下的短短插曲，无所谓铭心，更无所谓刻骨，曲终，人散，一别两宽，天涯陌路，互不相扰。
如梦年华，如梭岁月，有一些人活在记忆里，渐渐模糊，次第斑驳；有一些人住进心里，虽然很遥远，却如在眼前。走过千山，淌过万水，方才懂得，唯有那种穿越灵魂，幽幽而来的尘缘，才能铭心刻骨，才可恒久不变，纵便千山万水，也隔不断牵挂的心有灵犀；即便天涯海角，也阻挡不了思念的心灵感应。
这个季节，与久违的故地重逢，与年少的自己叙旧，穿行在记忆的埂上，终是懂得，生命不能承载太多的负荷，人生亦不能记取太多的故事，一些东西得到的同时，也意味着另一些东西的失去，唯有且行且放下，且行且珍惜，才能更好地驾驭生活，从而活出自己喜欢的模样。。。。
落英可以拾起，记忆却不可重拾。那些候过的人，究竟去了哪里？
这世间，有些缘，来时如风，去时如烟，只因为，仅仅是岁月长河中不小心击起的小小浪花，待到风平浪静之际，缘去，如水，无痕无迹。有些所谓的爱，来时悄悄，去时轻轻，亦只因为，只是青春故事里不经意演下的短短插曲，无所谓铭心，更无所谓刻骨，曲终，人散，一别两宽，天涯陌路，互不相扰。
如梦年华，如梭岁月，有一些人活在记忆里，渐渐模糊，次第斑驳；有一些人住进心里，虽然很遥远，却如在眼前。走过千山，淌过万水，方才懂得，唯有那种穿越灵魂，幽幽而来的尘缘，才能铭心刻骨，才可恒久不变，纵便千山万水，也隔不断牵挂的心有灵犀；即便天涯海角，也阻挡不了思念的心灵感应。
这个季节，与久违的故地重逢，与年少的自己叙旧，穿行在记忆的埂上，终是懂得，生命不能承载太多的负荷，人生亦不能记取太多的故事，一些东西得到的同时，也意味着另一些东西的失去，唯有且行且放下，且行且珍惜，才能更好地驾驭生活，从而活出自己喜欢的模样。。。。
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