三伏三忌#今日健康养生#
三伏有三有三忌，可能与常识有点不同
️1、忌不适当的运动
生活中天热出汗，
感觉全身黏糊糊的很不舒服，
人也容易没精神；
如果稍微运动后出汗，
会感觉神清气爽，这就是寒湿排出后，
身体变通透了，气血运行更顺畅，
人自然会倍感舒爽。
但运动出汗也要讲究方法，
尤其是在三伏天，否则很容易适得其反。
除了避开高温，也要注意：
️微微出汗。
️ 不过晚运动，最好不超过晚8点。
️ 运动时间、量根据体质调整。
出汗太多，会带走身体的气血，
我有的朋友就是运动时间长、量太大，
出汗多耗伤了气血。
也有些朋友是晚上运动，然后就失眠了。
建议大家可以在傍晚，做一些不剧烈的运动，
三十分钟左右，比如散步、太极拳稍微出汗即可。
气虚体质，开始可以控制在10到20分钟，
然后根据出汗量和劳累度以身体不会太难受，
逐渐加时，一般5-7天就可以多加几分钟。
️2、忌不开空调、乱吹风
三伏天闷热潮湿，人本就容易出汗，
还不爱开空调，一直出汗也不开，
易因为出汗太多而耗伤气血，甚至中暑。
建议开空调，最好调到除湿模式，
温度28℃左右，
空气湿度低就不容出汗，
温度不过低也不容易伤阳气。
要注意：
️出汗后不要立刻进空调屋，
更不要直吹空调，也不要立刻洗澡。
️ 不要短时间内来回出入空调屋，洗澡后吹空调。
️ 也不建议开窗睡，夏至以后前半夜热，
后半夜凉，不开空调开窗户睡也容易受凉伤阳气。
️3、忌大喜大悲
夏季雨水和高温交替，
闷热的天气让人的心情烦躁，
“汗为心液”，出汗多也容易伤心。
心气受伤，不只是生气，人还容易急躁，
有时候可能不是生气，但着急起来，怒火也就有了。
夏天心血管的压力大，一旦情绪激动，
很容易损伤心脑血管。要注意清净养心，
控制情绪，静为躁君，心灵要经常与清静为伴。
俗语讲：心静自然凉。
可以尝试音乐、画画、沉思打坐，
让自己保持心境的平稳。
三伏有三有三忌，可能与常识有点不同
️1、忌不适当的运动
生活中天热出汗，
感觉全身黏糊糊的很不舒服，
人也容易没精神；
如果稍微运动后出汗，
会感觉神清气爽，这就是寒湿排出后，
身体变通透了，气血运行更顺畅，
人自然会倍感舒爽。
但运动出汗也要讲究方法，
尤其是在三伏天，否则很容易适得其反。
除了避开高温，也要注意：
️微微出汗。
️ 不过晚运动，最好不超过晚8点。
️ 运动时间、量根据体质调整。
出汗太多，会带走身体的气血，
我有的朋友就是运动时间长、量太大，
出汗多耗伤了气血。
也有些朋友是晚上运动，然后就失眠了。
建议大家可以在傍晚，做一些不剧烈的运动，
三十分钟左右，比如散步、太极拳稍微出汗即可。
气虚体质，开始可以控制在10到20分钟，
然后根据出汗量和劳累度以身体不会太难受，
逐渐加时，一般5-7天就可以多加几分钟。
️2、忌不开空调、乱吹风
三伏天闷热潮湿，人本就容易出汗，
还不爱开空调，一直出汗也不开，
易因为出汗太多而耗伤气血，甚至中暑。
建议开空调，最好调到除湿模式，
温度28℃左右，
空气湿度低就不容出汗，
温度不过低也不容易伤阳气。
要注意：
️出汗后不要立刻进空调屋，
更不要直吹空调，也不要立刻洗澡。
️ 不要短时间内来回出入空调屋，洗澡后吹空调。
️ 也不建议开窗睡，夏至以后前半夜热，
后半夜凉，不开空调开窗户睡也容易受凉伤阳气。
️3、忌大喜大悲
夏季雨水和高温交替，
闷热的天气让人的心情烦躁，
“汗为心液”，出汗多也容易伤心。
心气受伤，不只是生气，人还容易急躁，
有时候可能不是生气，但着急起来，怒火也就有了。
夏天心血管的压力大，一旦情绪激动，
很容易损伤心脑血管。要注意清净养心，
控制情绪，静为躁君，心灵要经常与清静为伴。
俗语讲：心静自然凉。
可以尝试音乐、画画、沉思打坐，
让自己保持心境的平稳。
割双眼皮一直是一个比较热门的项目，很多人都以为割了双眼皮后，只要注意忌口就行，那些想要快点恢复的人，就需要细心护理啦。
以下是总结的一些护理方法❤️
术后冰敷
睡觉的时候一定要垫高枕头，保持头高脚低，手术结束后一定要坚持冰敷3天，不限次数，隔30分钟就可以冰敷一次，能够止血，减轻疼痛感。
冰敷时要注意冰袋上的水滴到眼皮上导致感染，用的时候可以再包一层保鲜膜防止滴水。
热敷注意
冰敷三天之后才可以热敷，热敷的温度大约在40度左右，可以用热毛巾也可以是煮熟的鸡蛋。
眼部清洁
术后一周最好不要洗脸，眼部是不能沾水的，如果伤口处有分泌物或者血痂可以用酒精或者无菌盐水擦拭干净。
眼部运动
术后结束1小时候后可以多做一些睁眼闭眼运动，但切记不要长时间用眼，以免引起不适症状。
饮食问题
要想好得快，饮食还宜以清淡为主，不要吃一些刺激辛辣性食物，最好是多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，有利于伤口的恢复，和一些优质高蛋白。✈️✈️✈️✈️
说了这么多相信应该没有人不清楚了吧，要想恢复的快，做好护理是最快的方法，希望每一个小仙女都是美美哒~❤️❤️
以下是总结的一些护理方法❤️
术后冰敷
睡觉的时候一定要垫高枕头，保持头高脚低，手术结束后一定要坚持冰敷3天，不限次数，隔30分钟就可以冰敷一次，能够止血，减轻疼痛感。
冰敷时要注意冰袋上的水滴到眼皮上导致感染，用的时候可以再包一层保鲜膜防止滴水。
热敷注意
冰敷三天之后才可以热敷，热敷的温度大约在40度左右，可以用热毛巾也可以是煮熟的鸡蛋。
眼部清洁
术后一周最好不要洗脸，眼部是不能沾水的，如果伤口处有分泌物或者血痂可以用酒精或者无菌盐水擦拭干净。
眼部运动
术后结束1小时候后可以多做一些睁眼闭眼运动，但切记不要长时间用眼，以免引起不适症状。
饮食问题
要想好得快，饮食还宜以清淡为主，不要吃一些刺激辛辣性食物，最好是多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，有利于伤口的恢复，和一些优质高蛋白。✈️✈️✈️✈️
说了这么多相信应该没有人不清楚了吧，要想恢复的快，做好护理是最快的方法，希望每一个小仙女都是美美哒~❤️❤️
7.9健康日报
✔️ 三伏有三忌，可能与常识有点不同
️ 1、忌不适当的运动
生活中天热出汗，
感觉全身黏糊糊的很不舒服，
⛑️ 人也容易没精神；
如果稍微运动后出汗，
会感觉神清气爽，这就是寒湿排出后，
身体变通透了，气血运行更顺畅，人自然会倍感舒爽。
但运动出汗也要讲究方法，
尤其是在三伏天，否则很容易适得其反。
除了避开高温，也要注意：
⛱️ ①微微出汗。
⛱️ ②不过晚运动，最好不超过晚8点。
⛱️ ③运动时间、量根据体质调整。
出汗太多，会带走身体的气血，
我有的朋友就是运动时间长、量太大，
出汗多耗伤了气血。
也有些朋友是晚上运动，然后就失眠了。
♨️ 建议大家可以在傍晚，做一些不剧烈的运动，
三十分钟左右，比如散步、太极拳稍微出汗即可。
气虚体质，开始可以控制在10到20分钟，
然后根据出汗量和劳累度以身体不会太难受，
逐渐加时，一般5-7天就可以多加几分钟。
️ 2、忌不开空调、乱吹风
三伏天闷热潮湿，人本就容易出汗，
还不爱开空调，一直出汗也不开，
易因为出汗太多而耗伤气血，甚至中暑。
建议开空调，最好调到除湿模式，
温度28℃左右，
空气湿度低就不容出汗，
温度不过低也不容易伤阳气。
⚠️ ⚠️ ⚠️ 要注意：
⛱️ ①出汗后不要立刻进空调屋，
更不要直吹空调，也不要立刻洗澡。
⛱️ ②不要短时间内来回出入空调屋，洗澡后吹空调。
⛱️ ③也不建议开窗睡，夏至以后前半夜热，
后半夜凉，不开空调开窗户睡也容易受凉伤阳气。
️ 3、忌大喜大悲
夏季雨水和高温交替，
闷热的天气让人的心情烦躁，
“汗为心液”，出汗多也容易伤心。
心气受伤，不只是生气，人还容易急躁，
有时候可能不是生气，但着急起来，怒火也就有了。
夏天心血管的压力大，一旦情绪激动，
很容易损伤心脑血管。要注意清净养心，
控制情绪，静为躁君，心灵要经常与清静为伴。
⏰ 俗语讲：心静自然凉。
可以尝试音乐、画画、沉思打坐，
让自己保持心境的平稳。
✔️ 三伏有三忌，可能与常识有点不同
️ 1、忌不适当的运动
生活中天热出汗，
感觉全身黏糊糊的很不舒服，
⛑️ 人也容易没精神；
如果稍微运动后出汗，
会感觉神清气爽，这就是寒湿排出后，
身体变通透了，气血运行更顺畅，人自然会倍感舒爽。
但运动出汗也要讲究方法，
尤其是在三伏天，否则很容易适得其反。
除了避开高温，也要注意：
⛱️ ①微微出汗。
⛱️ ②不过晚运动，最好不超过晚8点。
⛱️ ③运动时间、量根据体质调整。
出汗太多，会带走身体的气血，
我有的朋友就是运动时间长、量太大，
出汗多耗伤了气血。
也有些朋友是晚上运动，然后就失眠了。
♨️ 建议大家可以在傍晚，做一些不剧烈的运动，
三十分钟左右，比如散步、太极拳稍微出汗即可。
气虚体质，开始可以控制在10到20分钟，
然后根据出汗量和劳累度以身体不会太难受，
逐渐加时，一般5-7天就可以多加几分钟。
️ 2、忌不开空调、乱吹风
三伏天闷热潮湿，人本就容易出汗，
还不爱开空调，一直出汗也不开，
易因为出汗太多而耗伤气血，甚至中暑。
建议开空调，最好调到除湿模式，
温度28℃左右，
空气湿度低就不容出汗，
温度不过低也不容易伤阳气。
⚠️ ⚠️ ⚠️ 要注意：
⛱️ ①出汗后不要立刻进空调屋，
更不要直吹空调，也不要立刻洗澡。
⛱️ ②不要短时间内来回出入空调屋，洗澡后吹空调。
⛱️ ③也不建议开窗睡，夏至以后前半夜热，
后半夜凉，不开空调开窗户睡也容易受凉伤阳气。
️ 3、忌大喜大悲
夏季雨水和高温交替，
闷热的天气让人的心情烦躁，
“汗为心液”，出汗多也容易伤心。
心气受伤，不只是生气，人还容易急躁，
有时候可能不是生气，但着急起来，怒火也就有了。
夏天心血管的压力大，一旦情绪激动，
很容易损伤心脑血管。要注意清净养心，
控制情绪，静为躁君，心灵要经常与清静为伴。
⏰ 俗语讲：心静自然凉。
可以尝试音乐、画画、沉思打坐，
让自己保持心境的平稳。
✋热门推荐