东京奥运开幕式致敬了每一个努力活着的平凡人。所有表演中几乎没有一个动作设计是整齐划一的,即使是同款式的演出服,上面的装饰也有细微设计的不同。就像我们每一个普通人,踩着不同的鼓点儿赶各自生命的路,笨拙而坚定。#一场温暖的开幕式##没有LED propaganda的东京夜景,宛如人间##这是体育的力量,是奥运会的价值#
我就是这样的,儿童于此最洽。老来完成,一流顶级多见,比如一代书。也不是普通人没有,是样本难以见到。其未必自知其书,而于从事之业有深感,通透了。
书则动力学无意促成。所以到了毛四,就和街坊庸辈一样了。也可见文化自觉的重要。
中间这段最难办,老中尤其这二个方向,山寨复刻一,装逼得瑟一。人也最不对。。。
二流者如陈毅,赵朴初这种,小装逼。随便举例,也不是两人不好。
书画家反到三流多,乃文化模型原因,坏方向的力量太强了。
故如老毕,五百年一出。
非裔易出,和人的自身模型有关。
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中间这段最难办,老中尤其这二个方向,山寨复刻一,装逼得瑟一。人也最不对。。。
二流者如陈毅,赵朴初这种,小装逼。随便举例,也不是两人不好。
书画家反到三流多,乃文化模型原因,坏方向的力量太强了。
故如老毕,五百年一出。
非裔易出,和人的自身模型有关。
#健康科普汇# #健康生活# #宝树堂# 随着健康意识的普及,越来越多的年轻朋友开始走进健身房,撸起了铁,就连大爷大妈们也迷上了广场舞,做起了广播体操……
关节是人体运动系统的枢纽,运动可以促进关节的新陈代谢,使关节更有生命力,但如果运动不当,又会很容易损伤膝关节。
那怎么做既能保证运动,又能降低膝关节受伤呢?
一是做好热身运动,运动前后都要进行拉伸,拉伸能让身体肌群得到释放,缓解肌肉充血,有效减少肌肉酸痛的现象,缓解身体不适等症状发生,同时让运动过程中受伤的几率降到最低。
二是循序渐进地运动,不要一上来就疯狂锻炼,这样对关节、肌肉、内脏都不好。对膝关节来说,游泳是最好的运动,跑步、散步、骑自行车也可以;而爬山、上下楼梯、搬重物、跳绳这些,对于关节脆弱的人来说,就不是那么友好了,稍不留意就很容易损伤膝关节。
三是平时多练肌肉力量以及我们的反应性、敏感性等等。要用肌肉去保护我们的关节,而不是靠护具,护具适合受伤的人使用,而普通人就没必要佩戴了,否则还可能会降低肌肉的力量。
四是注意控制运动量,如果感觉膝盖疼痛就要停下休息。
如果不小心运动过量,导致关节出现疼痛症状,24小时内可以冷敷处理,减少关节肿胀,24小时后进行热敷或者外用一些有消炎镇痛作用的贴膏,帮助缓解疼痛。
这里我推荐宝树堂麝香壮骨膏。它含有的人工麝香、薄荷脑、水杨酸甲酯、硫酸软骨素、盐酸苯海拉明等成分,有很好的活血散瘀、消炎止痛的作用,这些有效成分能透过皮下组织,促进局部血液循环,改善周围组织营养。对于日常的关节疼痛、肌肉酸痛,扭伤挫伤等都有很好镇痛消炎的效果。
由于膏药含有麝香、麻黄成分,孕妇及婴幼儿禁止使用。所以大家在使用之前要认真阅读说明书。
关节是人体运动系统的枢纽,运动可以促进关节的新陈代谢,使关节更有生命力,但如果运动不当,又会很容易损伤膝关节。
那怎么做既能保证运动,又能降低膝关节受伤呢?
一是做好热身运动,运动前后都要进行拉伸,拉伸能让身体肌群得到释放,缓解肌肉充血,有效减少肌肉酸痛的现象,缓解身体不适等症状发生,同时让运动过程中受伤的几率降到最低。
二是循序渐进地运动,不要一上来就疯狂锻炼,这样对关节、肌肉、内脏都不好。对膝关节来说,游泳是最好的运动,跑步、散步、骑自行车也可以;而爬山、上下楼梯、搬重物、跳绳这些,对于关节脆弱的人来说,就不是那么友好了,稍不留意就很容易损伤膝关节。
三是平时多练肌肉力量以及我们的反应性、敏感性等等。要用肌肉去保护我们的关节,而不是靠护具,护具适合受伤的人使用,而普通人就没必要佩戴了,否则还可能会降低肌肉的力量。
四是注意控制运动量,如果感觉膝盖疼痛就要停下休息。
如果不小心运动过量,导致关节出现疼痛症状,24小时内可以冷敷处理,减少关节肿胀,24小时后进行热敷或者外用一些有消炎镇痛作用的贴膏,帮助缓解疼痛。
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由于膏药含有麝香、麻黄成分,孕妇及婴幼儿禁止使用。所以大家在使用之前要认真阅读说明书。
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