7.23
D229
开始时间：2020.12.5
开始时间：2020.12.3
净身高： 167初始体重：75.9
目标体重：58kg
七月底目标：63kg
昨日体重：
今日体重：26号更新体重
早餐：无
午：一个西红柿，鸡腿肉，2个核桃，一根玉米，美式
晚：一个西红柿，鸡腿肉，2个核桃，一根玉米
晚上9点多:一根黄瓜
晚上11点:2个核桃
运动：
有氧：空腹有氧爬坡60分钟
D229
开始时间：2020.12.5
开始时间：2020.12.3
净身高： 167初始体重：75.9
目标体重：58kg
七月底目标：63kg
昨日体重：
今日体重：26号更新体重
早餐：无
午：一个西红柿，鸡腿肉，2个核桃，一根玉米，美式
晚：一个西红柿，鸡腿肉，2个核桃，一根玉米
晚上9点多:一根黄瓜
晚上11点:2个核桃
运动：
有氧：空腹有氧爬坡60分钟
#减肥知识[超话]#
打卡第23天
初始体重：71.3kg
已瘦：8.9斤
哎 ,本来想着明天能不能破9估计费劲了
这顿火锅 估计胖
早餐：
全麦面包|香蕉|圣女果|青提|蓝莓|牛奶|
午餐：
米饭(三色糙米)|炒油菜|香葱炒蛋
鸡胸肉
加餐：
火龙果
晚餐
火锅 （应酬）
#减肥##不可辜负的美食##减脂餐#
打卡第23天
初始体重：71.3kg
已瘦：8.9斤
哎 ,本来想着明天能不能破9估计费劲了
这顿火锅 估计胖
早餐：
全麦面包|香蕉|圣女果|青提|蓝莓|牛奶|
午餐：
米饭(三色糙米)|炒油菜|香葱炒蛋
鸡胸肉
加餐：
火龙果
晚餐
火锅 （应酬）
#减肥##不可辜负的美食##减脂餐#
#减肥这件正经事儿[超话]#
打卡第23天
初始体重：71.3kg
已瘦：8.9斤
哎 ,本来想着明天能不能破9估计费劲了
这顿火锅 估计胖
早餐：
全麦面包|香蕉|圣女果|青提|蓝莓|牛奶|
午餐：
米饭(三色糙米)|炒油菜|香葱炒蛋
鸡胸肉
加餐：
火龙果
晚餐
火锅 （应酬）
#减肥##不可辜负的美食##减脂餐#
打卡第23天
初始体重：71.3kg
已瘦：8.9斤
哎 ,本来想着明天能不能破9估计费劲了
这顿火锅 估计胖
早餐：
全麦面包|香蕉|圣女果|青提|蓝莓|牛奶|
午餐：
米饭(三色糙米)|炒油菜|香葱炒蛋
鸡胸肉
加餐：
火龙果
晚餐
火锅 （应酬）
#减肥##不可辜负的美食##减脂餐#
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