如何‭养护‬孩子的‭脾胃‬
1⃣不要吃的太撑，吃素一点，吃少一点，尤其是晚饭
2⃣‭脾怕‬凉，怕湿，生冷水果和食物对脾胃会‭造成‬伤害，‭所以‬要适量，看孩子‭状况‬而定
3⃣少吃甜腻煎炸的食物，不但不好消化，还容易产生湿气#张素芳小儿推拿培训##中医##育儿##宝宝辅食#
4⃣要运动，‭永远‬不要忽视运动的作用，运动可使‭全身‬流通，久坐伤脾，‭尽量‬让孩子多运动
5⃣‭我们‬还是要遵循不吃不强迫，不给‭孩子‬帮倒忙
父母懂中医和育儿，宝宝更健康！#脾胃虚弱# https://t.cn/R2WxYIA

记录今天的体态课训练：

现在最大的问题就是天天躺着，缺乏锻炼，浑身肌肉无力造成的各种体态问题（驼背，圆肩，头前倾，走路身体摇晃）

这种情况不要浪费再去按摩推拿，因为要做的不是放松肌肉，而是把肌肉激活。

练的动作1⃣️：仰卧状态，收下巴，把头抬起来一点点，保持十秒（p1）

2⃣️：用手按住下巴，稍微用力将头后推（p2）

这两个动作都是加强脖子后面的肌肉力量，这样能撑住头，不往前倾。

【始终要记得脖子正常的状态：下巴要有一种差点压出双下巴的感觉，这时候才是正着的】

脖子对于上镜最重要！我会认真自己练的（

[哆啦A梦花心]很喜欢上这个老师的课，专门找的康复科的训练，不喜欢练一身汗很累的感觉

（补充：本来还想去拍什么脊柱片子看看，很贵的，但是老师说如果没有疼痛就不需要拍，又省米了）

我昨天体会到了女孩子真的没有穿衣自由。
我咋穿的呢，一条牛仔短裙（裙子如图），长度到大腿中间；一件深蓝色小领口无袖上衣，一双长袜，一双运动鞋，一只棕色腋下包。我自认为很简单很飒[嘻嘻]
收到了包括女生和男生的反应如下：
1⃣️跟同事去推拿，被前台小妹问你们是不是来应聘的
2⃣️坐滴滴第一次遇到男司机问我能不能抽根烟，我想他应该是不会对任意其他女乘客这样问的
3⃣️晚上在小区里面走，被两个男的在背后喊美女美女，我没理睬快步离开了。
小地方果然是小地方，你们觉得这穿的少吗？