我们大美女Angelababy不劈叉不做舔狗不装绿茶不土气。但也没多大本事，就是高定随便穿，骨子里透来高贵，把一款口红卖到断货哪里都买不到为止。什么？还有别的？Angelababy出道以来角色一共塑造了34个，莫过于大家对她的印象无非就是长得好看，颜值出圈罢了，对于影视实绩，颜值在她这真的是不值得一提的事了[可怜]
今天的#帕梅拉# 运动
①翘臀训练 我没有带阻力带回家 没阻力带做着感觉有一点轻松
②腹部训练 我超喜欢训练腹部 经管我的腹部并没有紧实起来[跪了] 这个做到后三分之一开始重复开头的动作吓得我赶紧查看进度条
③腿部训练 其实就是花式深蹲[怒] 做到最后两个动作直接告辞
④虐腹训练 海星式永远是我觉得最痛苦的运动[泪]
⑤劈叉拉伸 配上舒缓音乐拉伸一般都蛮放松的 但是这个让我扭的像蛆[二哈]
以后想把做的运动都记录在微博[鲜花]
（不做运动的历史记录也暴露了哈哈哈）
①翘臀训练 我没有带阻力带回家 没阻力带做着感觉有一点轻松
②腹部训练 我超喜欢训练腹部 经管我的腹部并没有紧实起来[跪了] 这个做到后三分之一开始重复开头的动作吓得我赶紧查看进度条
③腿部训练 其实就是花式深蹲[怒] 做到最后两个动作直接告辞
④虐腹训练 海星式永远是我觉得最痛苦的运动[泪]
⑤劈叉拉伸 配上舒缓音乐拉伸一般都蛮放松的 但是这个让我扭的像蛆[二哈]
以后想把做的运动都记录在微博[鲜花]
（不做运动的历史记录也暴露了哈哈哈）
#运动记录#
早餐：脱脂高钙牛奶 坚果 黑麦代餐面包 鸡胸丸
午餐：烩小吃 西葫芦 米饭
晚饭：泡面（我实在忍不住） 黑麦代餐面包
加餐：泡椒凤爪（最后一包了） 鸡肉肠一根
其他：维C 维Ｅ 各两颗 白开水3L
运动：
深蹲五个+波比跳十个 7组
暴汗燃脂操10分钟
帕梅拉快乐舞蹈操 14分钟
帕梅拉燃脂舞蹈 6分钟
keep dance热舞45分钟
帕梅拉翘臀训练11分钟
帕梅拉劈叉拉伸9分钟
明天做上肢训练 不做那么多有氧了 https://t.cn/R2WxDmn
早餐：脱脂高钙牛奶 坚果 黑麦代餐面包 鸡胸丸
午餐：烩小吃 西葫芦 米饭
晚饭：泡面（我实在忍不住） 黑麦代餐面包
加餐：泡椒凤爪（最后一包了） 鸡肉肠一根
其他：维C 维Ｅ 各两颗 白开水3L
运动：
深蹲五个+波比跳十个 7组
暴汗燃脂操10分钟
帕梅拉快乐舞蹈操 14分钟
帕梅拉燃脂舞蹈 6分钟
keep dance热舞45分钟
帕梅拉翘臀训练11分钟
帕梅拉劈叉拉伸9分钟
明天做上肢训练 不做那么多有氧了 https://t.cn/R2WxDmn
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