#超人减脂餐日记# 来补昨天的打卡!昨天要去细毛阳光厨房给合唱团夏令营的孩子们上两节烘焙课 ,于是除了早饭,其余都在外面吃的。
早餐:西兰花+金针菇+藜麦+水煮蛋,牛奶+玉米片
午餐:西红柿炒豆角,莴笋西红柿蛋汤
晚餐:鲜虾冬阴功汤+小炒鸡+冬瓜荷包蛋
和孩子们一起做了巴斯克蛋糕,奶油司康和冰淇淋,其余时间听他们唱歌。中途下了很大的雨,傍晚走的时候又变得凉爽了起来~#夏日乐时季##一镜看夏天##日常[超话]#
早餐:西兰花+金针菇+藜麦+水煮蛋,牛奶+玉米片
午餐:西红柿炒豆角,莴笋西红柿蛋汤
晚餐:鲜虾冬阴功汤+小炒鸡+冬瓜荷包蛋
和孩子们一起做了巴斯克蛋糕,奶油司康和冰淇淋,其余时间听他们唱歌。中途下了很大的雨,傍晚走的时候又变得凉爽了起来~#夏日乐时季##一镜看夏天##日常[超话]#
过生日好幸福[打call]过生日还得被提醒[笑cry],结了婚可以在两家过生日[打call] 感谢两家家人们提醒,我差点就忘记了,婆婆还备忘录了我生日[爱你],中午婆婆炖了我最爱吃的猪蹄➕鱼➕可乐鸡翅➕西红柿打卤面给我庆生,下午冒雨回娘家过生日,老李和弟弟下厨做了麻辣龙虾➕毛血旺➕各种熏肉➕炖鸡➕麻酱面,我跟爸爸在客厅歇着喝茶[兔子],希望未来的生活状态越来越好呀[心] https://t.cn/RxB95zm
#养生[超话]#
【减肥食谱推荐】
①早餐:山药燕麦红枣粥+凉拌苦瓜丝+瘦牛肉。加餐:大枣+大杏仁。
午餐:豆饭+鸡丝苦瓜汤+生菜。加餐:几颗葡萄。
晚餐:低脂牛奶。
②早餐:低脂牛奶+2个蛋清+胡萝卜丝和焯水西兰花。加餐:葡萄几颗。
午餐:燕麦馒头+西红柿2个+凉拌鸡丝黄瓜。
晚餐:小米山药粥。
#健康##健康养生##推文#
【减肥食谱推荐】
①早餐:山药燕麦红枣粥+凉拌苦瓜丝+瘦牛肉。加餐:大枣+大杏仁。
午餐:豆饭+鸡丝苦瓜汤+生菜。加餐:几颗葡萄。
晚餐:低脂牛奶。
②早餐:低脂牛奶+2个蛋清+胡萝卜丝和焯水西兰花。加餐:葡萄几颗。
午餐:燕麦馒头+西红柿2个+凉拌鸡丝黄瓜。
晚餐:小米山药粥。
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