夏日炎炎又到了减脂的好季节，最近我又摸索出了夏日减脂的好菜谱，现在分享给大家。三伏天期间能瘦十斤没问题hhh，大家可以跟我一起来试试啊！

提到减肥最关键的就是饮食，饮食一定要营养均衡，不能只吃蔬菜和水果这样子反弹会非常严重。蛋白质、脂肪、水果、蔬菜、碳水一定要搭配好。

最近我发现了一款特别好吃的鸡排，不沾油用水就可以煎出美味，而且完全不会腥，用水煎完味道也很丰富，不是清汤寡水的那种。今天分享的两个菜谱“水煎鸡扒”、“燕麦鸡扒”都是快手又减脂的，大家可以get起来了。

他们家还有儿童早餐鸡排，桐桐特别爱吃，早上起床只需要蒸一下就可以开吃了。非常适合爱睡懒觉的妈妈们，十分钟搞定一份营养又健康孩子还喜欢的早餐。

#母婴达人创作季##母婴达人种草show#

#8小时以上睡眠更有利于大脑发育#
睡觉好处一堆堆～我爱睡觉，我更爱睡懒觉[坏笑][坏笑][坏笑]
1⃣️节约开支
每次睡醒后都到了吃午饭的时候，可以免掉一顿早饭钱。睡懒觉可以减少上街购物，出去郊游的机会。不起床就不用喝水，不用上厕所，节约水若干吨，四舍五入就是一个亿啊！如此下去，岂止奔小康这么简单，早晚发达！我们不上街，我们不约！
2⃣️强身健体
据知情人士透露，“生命在于运动”这句话不对，休息才是长寿的秘诀。能睡是福，睡眠是恢复机体损耗的最好办法。睡不着就代表人开始走向衰老了，比如老年人，他们的觉就很少。 伟大的革命导师马克思也说过：不会休息的人就不会工作。
3⃣️保家卫财
凌晨，两点多正是小偷猖狂的时候，看见咱们灯火辉煌，小偷只好望灯兴叹，打道回府了，除非他敢挑战，我能打十个的咏春拳！我要打十个！
4⃣️有利于世界和平
人的焦躁不安，好斗，很大一部分原因是因为没有良好的睡眠，所以就没有了良好的情绪。如果人人都喜欢睡觉的话，也没有那么多人去打打杀杀，破坏世界和平了，世界也就安宁了。你就说有没有道理！
5⃣️有利于人类发展
喜欢睡懒觉的人多半懒惰，而懒惰的人为了自己能更好的懒惰，更高质量的懒惰，就会主动地或被动地去发明一些偷懒的机器，比如从搓板到洗衣机，从扫帚到吸尘器。机器，就是一种懒惰的产物。突发奇想，灵感与智慧的火花从而迸出。懒惰可以说是推动了经济的发展，经济发展了，社会也就前进了！
6⃣️有利于环保
在21世纪，环保成了人们的头等大事。因为地球只有一个，人们应该爱惜它。而喜欢睡懒觉的人，少出门，低消耗，所以制造的垃圾也少。没错，睡懒觉的我们都是骄傲的环保斗士！
7⃣️有利于实现梦想
人生苦短，人的一生大部分时间都要为最基本的生计饱暖而奔波，好不容易剩下点时间，却已经筋疲力尽，没有心情再去憧憬未来的美好生活了。而爱睡懒觉的人，做梦的机会要比平常人要高，所以做到好梦的机会也比平常人要多。在梦中，他可能实现了自己的理想，这从很大程度上给人带来了向理想前进的动力。
[心]别说了，我先补一觉，明天休息要好好睡个懒觉[坏笑] https://t.cn/RXWIKZw

哥哥你看！哇塞太好看了我们山沟沟的云☁️ [哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]哥哥我不想骑车，我想听歌
我想戳哥哥一下[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]哈咯吱窝[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

哥哥我带了一点小零食去办公室
有种小时候带零食去学校的兴奋感[太开心][太开心][太开心]
嘻嘻嘻嘻嘻嘻～
那个棒棒糖好久都没吃了
啊！明天我要带娃哈哈[打call][打call][打call]

帅峰你在干神魔啊
刚刚我好像听见隔壁的闹铃
我突然在想，我和哥哥应该都是很爱早起的呢[太开心][太开心][太开心][太开心][太开心][太开心]
天呐怎么会有我们这种不爱睡懒觉的人啊
我还难以理解天啊怎么他们起这么晚[哈哈][哈哈][哈哈]
我就可以肆无忌惮用卫生间洗衣机了[挤眼][挤眼][挤眼]