狗屎休假的这一周 [衰]
见了太多家里人 …吃了好多饭…喝了太多酒 …
马边～南充～遂宁～乐山
泪水流下： 共同下定决心减肥➕考研 [赞][赞][赞]

Ps:我瘦到104 要什么给我买什么 [吃瓜]
很简单嘛 七八斤的距离而已

[打call]值得一提的是 和他在一起后愿意用苹果原相机面对真实美丽的自己了
[打call] 还有P4 ：从妈妈那边吃完老鸭汤回家 还要点外卖 吃完外卖悔恨要运动的人
➕今天妈做的三塔菌土鸡汤真的太好喝了！（无图） 小何喝了好几十碗呢
碎觉 话太多了

#送分题##为啥我吃的“营养健康”大姨妈却不来了？# 我18岁，女生，在上大一，身高171cm从小瘦到大，一直以为自己是怎么吃都吃不胖的体质，直到大一第一学期胖了将近8斤（从104斤到112斤）别人总说我瘦，但我觉得110以上就有点胖了。然后过了寒假回到学校我就开始减脂，之前是想吃什么就吃什么。

现在都是严格控制：食堂打饭基本上要一荤两素，米饭吃半碗，中午晚上基本上都是这样，下午会吃一个水果，基本上彻底戒糖了，之前喜欢吃饼干、糕点啥的现在一点儿也不吃了。从小爱运动，这学期为了减脂也增加了跑步这一项：一周夜跑5—6次，每次5—8公里不等，一周也会做4次的无氧运动（举哑铃、练腹肌）从开学到现在，两个月的时间，一直如此，体重又从112掉到106。

但重点不在这，而是我这两个月姨妈一直没来，我有点慌，是消耗过多了吗？我感觉我平常也没有节食，每餐吃7、8分饱，（只是比上学期少了）也有注意营养搭配，每天很自律很开心，但为什么姨妈莫名出走了呢？难道必须要吃很多才能保证姨妈每月正常来吗？我这种是不是要去看医生了啊，有点害怕。苦恼希望老师给点建议。#养姨妈[超话]##暴食症[超话]##减肥[超话]##芙蓉营养小课堂#

#我没瘦下来帕梅拉已经会说中文了#为了保持新陈代谢为了保持体重（瘦到102斤～104斤不怎么容易，还是靠运动瘦下来的[允悲]），今天就一整个白天没吹空调（入伏以来第一次）。
嗯，我享受汗流浃背的人生。[doge]
除了午睡吹了空气循环扇。
大概也是适应高温了。
更重要的是早上那个筋膜炎那个热搜，太让人警醒了，一天的“惊艳”画面不自觉回顾。
中午的猪肉一点不香。[二哈][二哈][二哈]
人至老都要活得体面需要的是克制和自律啊。
……
嗯，keep告诉我BMI18.4（我需要的只是塑形），需摄入1650千卡，今天还差点。[馋嘴]
早上消耗234千卡，晚上再蹦跶一下，加杯酸奶，会不会就行了。