记录今日
当我意识到，原本规定自己两天读掉的书，要在第三天深夜才可能完成的时候，我简直要昏过去了。真的有点昏天黑地自我怀疑的感觉。
我不喜欢上海中心52楼的朵云书店旗舰店。它在我心里不能算作合格的书店，我又想了想师傅和我说过的话。
等讲座开始的时候兜兜转转抬头是怡微。我的帆布袋里放着一本《家族实验》，只是今天来的时候，一号线大概是年纪大了，摇摇晃晃，我都没读完两则短篇就眼睛疼。
讲座上知道了同年出生的两位学者居然有师生之谊，我敬佩“豪掷四分之一个世纪，豪掷二十五年”给杜拉斯的黄老师。最后我问了点问题，找她签名的时候提到我的师傅，“哦那也是我们南大的博士啊”，老师还记得。
回去又能读书了。会留意一下南大或许法语系，因为我不止一次想离开上海。
当我意识到，原本规定自己两天读掉的书，要在第三天深夜才可能完成的时候，我简直要昏过去了。真的有点昏天黑地自我怀疑的感觉。
我不喜欢上海中心52楼的朵云书店旗舰店。它在我心里不能算作合格的书店，我又想了想师傅和我说过的话。
等讲座开始的时候兜兜转转抬头是怡微。我的帆布袋里放着一本《家族实验》，只是今天来的时候，一号线大概是年纪大了，摇摇晃晃，我都没读完两则短篇就眼睛疼。
讲座上知道了同年出生的两位学者居然有师生之谊，我敬佩“豪掷四分之一个世纪，豪掷二十五年”给杜拉斯的黄老师。最后我问了点问题，找她签名的时候提到我的师傅，“哦那也是我们南大的博士啊”，老师还记得。
回去又能读书了。会留意一下南大或许法语系，因为我不止一次想离开上海。
记昨天跟小朋友的对话
你多大了呀
我五岁了，已经读中班了
哇，那你还有一年就要上小学了，上完小学还有初中，上完初中还有高中，然后再高考上大学，万一再读个研，你就二十五岁啦，你还要读二十年的书
那我要读很多很多年的书啊，可是我不想写作业，我讨厌老师
可是你只要上学就会有老师啊，没事，作业写着写着就越来越多了[喵喵]
那我就逃走算了，跑到外太空去
可是外太空没吃的呀，你肚子饿了咋办
那我就吃天上的云朵呀
可是云朵是水，吃不饱的，还是会饿肚子
那就让我妈妈给我送饭吃
那你妈妈咋去呢，外太空那么远
让我爸爸买个火箭吧
你爸爸人在外面，任务已经安排上了，哈哈哈哈
我是个怪阿姨，但是好喜欢跟小朋友说话，奇奇怪怪的回答，但是又合情合理，可可爱爱，逻辑满分
你多大了呀
我五岁了，已经读中班了
哇，那你还有一年就要上小学了，上完小学还有初中，上完初中还有高中，然后再高考上大学，万一再读个研，你就二十五岁啦，你还要读二十年的书
那我要读很多很多年的书啊，可是我不想写作业，我讨厌老师
可是你只要上学就会有老师啊，没事，作业写着写着就越来越多了[喵喵]
那我就逃走算了，跑到外太空去
可是外太空没吃的呀，你肚子饿了咋办
那我就吃天上的云朵呀
可是云朵是水，吃不饱的，还是会饿肚子
那就让我妈妈给我送饭吃
那你妈妈咋去呢，外太空那么远
让我爸爸买个火箭吧
你爸爸人在外面，任务已经安排上了，哈哈哈哈
我是个怪阿姨，但是好喜欢跟小朋友说话，奇奇怪怪的回答，但是又合情合理，可可爱爱，逻辑满分
梁红每天坚持读半小时的书Day 422《失传的营养学远离疾病》
我们身体的血糖调节系统非常高效，可以把血糖调到近乎是一个死数。也就是说，假如您去年测血糖是4.5mmol/L，如果血糖调节系统没出毛病，今年测血糖还会是4.5mmol/L，明年测还会是4.5mmol/L，可以几十年不变，就跟这个4.5mmol/L是一个死数一样，其实是血糖调节系统时时调控的结果。不单是血糖，我们的所有调控系统几乎都可以做到这样高效和精准。再比如血压，很多人每次测都是120/ 80mmHg，也是血压调节系统时时调控的结果。把一个变数调控在一个定值上，这是非常了不起的，对系统的要求非常高。您想想看，您做米饭几十年还经常水多了水少了，煮鸡蛋煮了几十年也免不了时间长一会短一会呢，可我们身体的调控系统，如果不出问题，就是这么精准高效。了解了调节系统的高效精准，您就清楚了，调节系统不到万不得已它是不会放弃这个理想值的。也就是说，调节系统“病”了以后才保不住这个值了，“病”得越重越保不住，离这个值就越远。因此我以为在我们的身体里血糖没有一个所谓的正常区间，血压也没有，医学上列出了很多指标的正常区间，如血压的高压是90~120mmHg，低压是60~90mmHg，血脂的正常参考值是0.28~2.2mmol/L，胆固醇的是3~6mmol/L，还有很多。
事实上，这些所谓的正常值是不存在的，我们可以引入一个新的概念或称呼，叫“理想值”。你想直就是您的调节系统努力保持的那个值，也就是说保持在这个值时，您的健康状况最好最理想。它几乎是一个固定的数值，而不是一个正常值范围。现在还没有人去测这个值，其实这个值也容易测。如果有一天我想去测血糖的理想值，我就到军营去测，那里大多数人的血糖应该在差不多相同的数值上。
那么，糖尿病的发生是怎样的一个过程呢？假如血糖的理想值是4.5㎜ol/L，在您您二十岁的时候，您的血糖是4.5 mmol/L，二十五岁测还是4.5mmol/L ，三十岁测可能就到4.8mmol/L，四十岁测5.5 mmol/L，五十岁测6.0mmol/L，五十五岁测就到了7.2mmol/L。到五十五岁医院才诊断您有糖尿病，可是医学忽略了糖尿病的发生是一个过程，不是一个点。所以理想值的概念非常重要，它告诉我们，就血糖来说，只要离开理想值，数值上升就是走在血糖糖尿病的路上，数值下降就是走在低血糖的路上。它还告诉我们，尽管您五十五岁才被判断为糖尿病，但您的糖尿病已经有三十多年的历史了。理想值还告诉我们另外一件事，虽然你五十五岁才表现出糖尿病，您的孩子在三十几岁就可以表现出糖尿病，因为您在二十八岁怀他的时候您就已经走在了糖尿病的路上，已经影响到他的肝脏的发育和糖的代谢。所以我认为这种所谓的遗传应该说不是基因上的遗传，而是营养缺乏的遗传。也说明在怀孕前和怀孕过程中正确使用营养素有多么重要。
四、高胆固醇与胆道系统疾病
提到胆固醇，很多朋友很反感它，甚至谈胆固醇色变。因为大家很明白胆固醇的危害性——胆固醇升高会导致血管硬化，出现严重的心脑血管疾病。殊不知，胆固醇对您重要到一个程度，那就是您根本离不开它。离开胆固醇，您会变得不男不女，因为胆固醇是生产性激素的原料。没有胆固醇，肾上腺皮质激素（就是我们平时说的激素）也无法生成，因为胆固醇也是合成它的原料。您全身每一个细胞的细胞膜上都有大量的胆固醇，没有胆固醇，您的细胞膜的完整性和流动性都会出问题。胆固醇也是合成胆汁酸的原料，胆汁酸是胆汁里的主要成分，胆汁乳化脂肪的功能其实是胆汁中的胆汁酸的作用，是胆汁酸将我们吃进肠道中的脂肪变成极小的脂肪粒，促进脂肪消化。胆固醇有这么重要的功能，为什么大家会讨厌它、害怕它呢？因为胆固醇升高会导致血管硬化，进一步导致心脑血管疾病、高血压的发生。
医生很明白血中胆固醇升高对人体的危害，所以一看到胆固醇高的患者，就会告诉他们不要吃胆固醇高的食物，如鸡蛋、动物内脏和大多数海产品等，高胆固醇食品全部被封杀。我们一定要懂一个道理，错误的观点和正确的知识点都会传播出去，但一个错误的观点传播出去会害人不浅，而一个正确的知识点传播出去会救人无数。比如，您的胆固醇高跟人家鸡蛋有什么关系？鸡蛋在中华人民族的种族延续中曾扮演着极其重要的决赛，因为中国以前是一个农业国家，畜牧业不发达，绝大多数地方的人以鸡蛋作为蛋白质的主要来源。以前哪个人怀孕要生孩子了，看到的最多的景象就是亲戚朋友拎着一篮子一篮子的鸡蛋送给她吃；生完孩子也是吃鸡蛋增加营养，孩子加辅食也是先从给鸡蛋黄开始。您说鸡蛋是不是承担起了帮助中华民族种族延续的重任？以前吃鸡蛋胆固醇不高，现在吃鸡蛋胆固醇就高了？鸡还是那个鸡，蛋还是那个蛋，您胆固醇高是您自己的事，跟人家鸡蛋有什么关系？ https://t.cn/z85F5Tm
我们身体的血糖调节系统非常高效，可以把血糖调到近乎是一个死数。也就是说，假如您去年测血糖是4.5mmol/L，如果血糖调节系统没出毛病，今年测血糖还会是4.5mmol/L，明年测还会是4.5mmol/L，可以几十年不变，就跟这个4.5mmol/L是一个死数一样，其实是血糖调节系统时时调控的结果。不单是血糖，我们的所有调控系统几乎都可以做到这样高效和精准。再比如血压，很多人每次测都是120/ 80mmHg，也是血压调节系统时时调控的结果。把一个变数调控在一个定值上，这是非常了不起的，对系统的要求非常高。您想想看，您做米饭几十年还经常水多了水少了，煮鸡蛋煮了几十年也免不了时间长一会短一会呢，可我们身体的调控系统，如果不出问题，就是这么精准高效。了解了调节系统的高效精准，您就清楚了，调节系统不到万不得已它是不会放弃这个理想值的。也就是说，调节系统“病”了以后才保不住这个值了，“病”得越重越保不住，离这个值就越远。因此我以为在我们的身体里血糖没有一个所谓的正常区间，血压也没有，医学上列出了很多指标的正常区间，如血压的高压是90~120mmHg，低压是60~90mmHg，血脂的正常参考值是0.28~2.2mmol/L，胆固醇的是3~6mmol/L，还有很多。
事实上，这些所谓的正常值是不存在的，我们可以引入一个新的概念或称呼，叫“理想值”。你想直就是您的调节系统努力保持的那个值，也就是说保持在这个值时，您的健康状况最好最理想。它几乎是一个固定的数值，而不是一个正常值范围。现在还没有人去测这个值，其实这个值也容易测。如果有一天我想去测血糖的理想值，我就到军营去测，那里大多数人的血糖应该在差不多相同的数值上。
那么，糖尿病的发生是怎样的一个过程呢？假如血糖的理想值是4.5㎜ol/L，在您您二十岁的时候，您的血糖是4.5 mmol/L，二十五岁测还是4.5mmol/L ，三十岁测可能就到4.8mmol/L，四十岁测5.5 mmol/L，五十岁测6.0mmol/L，五十五岁测就到了7.2mmol/L。到五十五岁医院才诊断您有糖尿病，可是医学忽略了糖尿病的发生是一个过程，不是一个点。所以理想值的概念非常重要，它告诉我们，就血糖来说，只要离开理想值，数值上升就是走在血糖糖尿病的路上，数值下降就是走在低血糖的路上。它还告诉我们，尽管您五十五岁才被判断为糖尿病，但您的糖尿病已经有三十多年的历史了。理想值还告诉我们另外一件事，虽然你五十五岁才表现出糖尿病，您的孩子在三十几岁就可以表现出糖尿病，因为您在二十八岁怀他的时候您就已经走在了糖尿病的路上，已经影响到他的肝脏的发育和糖的代谢。所以我认为这种所谓的遗传应该说不是基因上的遗传，而是营养缺乏的遗传。也说明在怀孕前和怀孕过程中正确使用营养素有多么重要。
四、高胆固醇与胆道系统疾病
提到胆固醇，很多朋友很反感它，甚至谈胆固醇色变。因为大家很明白胆固醇的危害性——胆固醇升高会导致血管硬化，出现严重的心脑血管疾病。殊不知，胆固醇对您重要到一个程度，那就是您根本离不开它。离开胆固醇，您会变得不男不女，因为胆固醇是生产性激素的原料。没有胆固醇，肾上腺皮质激素（就是我们平时说的激素）也无法生成，因为胆固醇也是合成它的原料。您全身每一个细胞的细胞膜上都有大量的胆固醇，没有胆固醇，您的细胞膜的完整性和流动性都会出问题。胆固醇也是合成胆汁酸的原料，胆汁酸是胆汁里的主要成分，胆汁乳化脂肪的功能其实是胆汁中的胆汁酸的作用，是胆汁酸将我们吃进肠道中的脂肪变成极小的脂肪粒，促进脂肪消化。胆固醇有这么重要的功能，为什么大家会讨厌它、害怕它呢？因为胆固醇升高会导致血管硬化，进一步导致心脑血管疾病、高血压的发生。
医生很明白血中胆固醇升高对人体的危害，所以一看到胆固醇高的患者，就会告诉他们不要吃胆固醇高的食物，如鸡蛋、动物内脏和大多数海产品等，高胆固醇食品全部被封杀。我们一定要懂一个道理，错误的观点和正确的知识点都会传播出去，但一个错误的观点传播出去会害人不浅，而一个正确的知识点传播出去会救人无数。比如，您的胆固醇高跟人家鸡蛋有什么关系？鸡蛋在中华人民族的种族延续中曾扮演着极其重要的决赛，因为中国以前是一个农业国家，畜牧业不发达，绝大多数地方的人以鸡蛋作为蛋白质的主要来源。以前哪个人怀孕要生孩子了，看到的最多的景象就是亲戚朋友拎着一篮子一篮子的鸡蛋送给她吃；生完孩子也是吃鸡蛋增加营养，孩子加辅食也是先从给鸡蛋黄开始。您说鸡蛋是不是承担起了帮助中华民族种族延续的重任？以前吃鸡蛋胆固醇不高，现在吃鸡蛋胆固醇就高了？鸡还是那个鸡，蛋还是那个蛋，您胆固醇高是您自己的事，跟人家鸡蛋有什么关系？ https://t.cn/z85F5Tm
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