科学适当运动以缓解脊椎病

治疗的方法试过千万种，最后悟出来一个真理，
就是让不舒服的部位持续活动，让这个部位发热、感觉冒汗那么疲惫感随之就会消失。

[搓热］
记得张嘉译患上强制性脊柱炎后，无论寒冬还是酷暑，每天雷打不动的拿着热毛巾把自己后背搓热。
同理，颈椎部位的不适感，也需要通过这种简单易学的手段，辅助快速康复。
要求：每天睡觉之前，拿热毛巾反复搓揉颈肩部15分钟，不出一个星期，不适感很快会消失。

[仰头］
下颚微微上扬，不是因为高傲，而是医治颈椎病。
无论是走路的时候、看书玩手机的时候、还是睡觉的时候，请保持你的下颚微微上扬。
游泳、排球、羽毛球都是很好的选择。其实参与这些运动的主要目的，就是为了让你多多仰头。

[转动］
在你颈肩部能接受的最大范围内，做一些简单的宁转活动，比如说画画“米”字了等等。

[枕头］
切记枕头可不是用来枕头的，而是劲量让枕头放到你的颈部和肩部，使得头部平躺时，有微微后仰的感觉。

#咸阳[超话]# 三伏天要开始了，
冬病夏治你了解多少？

冬病夏治是指冬季发作或加重的疾病在夏季进行治疗。如支气管哮喘，老年慢性支气管炎及风湿、类风湿性气节炎等。上述疾病的最大特点是受寒后，尤其寒冬季节易发作或加重而夏季则病情缓解，此即中医典籍《黄帝内经》所指的“能（耐）春夏，不能（耐）秋冬”的疾病。
对此类疾病中医学有独特的治疗方法，即趁着病情缓解期，借助阳热最盛的夏季进行治疗，可收事半功倍之效。 [太阳]

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