【以为饿了? 其实是渴了!】#健康一夏# #找个理由多喝水#
美国弗吉尼亚理工大学追踪一群平均年龄55～75岁过胖的男女，要求他们吃低卡饮食。
并且分为两组，其中一组每餐前都喝一杯16盎司（约475cc）的水，
3个月后，这群人瘦了7公斤；另外没喝水的控制组却只少了5公斤。
可见餐前喝水，可以增加饱腹感，降低食欲。
水是减肥最好的伙伴，因为水能促进脂肪的代谢，同时多喝水比任何解毒餐都更有助于清除体内毒素；
在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，这反而更增加了体重，还会导致新陈代谢的紊乱；
缺水其实让你饿，因为身体很难分辨，你到底是渴了还是饿了。
当你运动时觉得有点饿，往往只是因为你轻微脱水，有时候喝杯水其实比吃点心更能解饿。
#做自己最好的健康管理师#

昨天看到一个抖视频，评论里在说去年的日子怎么过来的，大部分是说：
具体细节已经模糊了，但只要提到那个时段，瞬间涌出的悲伤和痛一点都没轻过。
大多数姐妹都说当时活的浑浑噩噩吃不下睡不好。

自己的记忆也瞬间回来，当时工作忙起来还好，只要松下来，随时随地都会哭。
比如上班下班等地铁坐地铁、在醒来和睡前，会在某一刻突然就愣住眼泪刷地流，说不出来的悲伤和痛常常突然侵袭我，不想对任何身边人倾诉，和几个熟悉的线上虾姐妹抱团取暖。

我想，多少年过去后，只要说到2020年，这种感觉都不会忘。
所有加诸在肖战和虾身上的苦痛，我不会选择在报复中重生，我会跟着他在火光、星光、阳光下奔跑向前，把所有对我们的恶意远远甩到身后。

也算是亲历过洪灾的人了除了趟了过腰的水和没电没水没信号外在学校还是很安全的，楼下超市可以赊账，后勤送来宿舍热水还有从柳园向菊园运饭，灾难面前热菜热饭真的很让人感动，我以后的饭都要吃光光不要浪费粮食，还有要节约用水！
感叹大自然的力量太强大了人类在它面前太渺小，希望一切平安一切平安不要有人员伤亡