李时珍告诉你怎么不生病！14条养生锦囊收藏到手机里，经常翻开看一看

1、饭后不洗头，饭前不洗澡；

2、夏季冷水脸，养颜又护肤；

3、体表一身汗，莫洗冷水浴；

4、温水勤牙齿，牙好胃口好；

5、粮食莫太精，白菜不去帮；

6、韭菜男人本，莲藕女人爱；

7、顿顿不过饱，腹满不躺卧；

8、养生在于动，养心在于静；

9、神安万病消，躁动万病生；

10、饮食有节制，作息安于命；

11、蔬果常在盘，百病不来找；

12、酒肉穿肠肚，油腻心中留；

13、保持头部冷, 足部要保暖；

14、知足亦常乐，无求随遇安；

【老年健康宣传周】关注口腔健康 品味老年幸福

根据国家卫生健康委通知，2021年老年健康宣传周活动以关注老年人口腔健康为重点，活动主题为“关注口腔健康，品味老年幸福”。中关村医院继昨日的海淀区老龄健康培训后，又开展了第五届海淀老年医学培训班，邀请院内外老年健康领域的专家学者为辖区医疗机构、社区卫生服务中心及养老机构人员进行授课。

院长富大鹏在致辞中提到，第七次人口普查数据显示，北京市60岁及以上人口429.9万人,占19.6%,海淀区60岁及以上人口为57.8万人，占18.5%，已迈进了深度老龄化的门槛。庞大的老年人群对医疗卫生服务的需求日趋强烈，对老年健康事业发展提出了严峻的挑战和更高的要求。希望借此次宣传周的各项活动，进一步完善老年健康服务体系，扎实开展老年健康促进工作，不断提升老年人的健康指数和幸福指数，为建设老年品质生活贡献力量。

解放军总医院第六医学中心主任医师郭启煜、首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师宁志伟就老年人群甲状腺结节的分类与管理策略及老年人补钙问题与参会人员进行了深入的探讨，提供了很多可供借鉴的思路与方法。院内专家团队围绕老年心衰的诊治特点、中国老年糖尿病诊疗指南解读、适老化住院环境建设等内容进行了精彩的讲授。根据今年的活动主题，特别邀请到口腔科主任刘振华针对老年人口腔健康进行了深入浅出的授课，“牙好胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香”，口腔健康，全身健康，希望参会人员可以将培训获得的知识传递给身边的老年群体，提高全社会对老年人口腔健康的关注、对老年健康科普知识的关注。医院会一如既往的持续加大老年健康服务体系建设，完善老年健康服务业务指导，将为老服务理念转化为实际行动中，共同守护暮年夕阳。

作者：老年医学科 张敏鑫 安琪

#马克思主义哲学性质[超话]#[14条养生锦囊收藏到手机里，经常翻开看一看]

1、饭后不洗头，饭前不洗澡；

2、夏季冷水脸，养颜又护肤；

3、体表一身汗，莫洗冷水浴；

4、温水勤牙齿，牙好胃口好；

5、粮食莫太精，白菜不去帮；

6、韭菜男人本，莲藕女人爱；

7、顿顿不过饱，腹满不躺卧；

8、养生在于动，养心在于静；

9、神安万病消，躁动万病生；

10、饮食有节制，作息安于命；

11、蔬果常在盘，百病不来找；

12、酒肉穿肠肚，油腻心中留；

13、保持头部冷, 足部要保暖；

14、知足亦常乐，无求随遇安。