小暑时节吃三宝，清热解暑护脾胃

1、黄鳝
我们自古以来就有“小暑黄鳝赛人参”的说法，这个时候产的鳝鱼最为滋补味美，黄鳝蛋白质含量较高，可降低血液中胆固醇的浓度。
2、蜜汁藕
把鲜藕，用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食之，可清热滋阴除烦。
3、绿豆芽
多吃炒绿豆芽，可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，水分和纤维素含量较高，可促进肠胃蠕动，是公认的夏季瘦身佳品。

夏季养护脾胃还要做到这些：
1.注意饮食卫生
路边摊不吃为妙。路边摊的食物卫生质量低，特别是路边切好贩卖的水果，长时间在高温环境下容易滋生细菌，引起变质，不慎食用会患上胃肠炎，使胃肠功能紊乱，导致脾胃虚弱。家居饮食，餐具要彻底消毒，降低感染胃肠病菌的机率。
2.少喝冷饮
夏日炎热，冷饮十分受欢迎，然而冷饮并不能为肠胃解暑反而会给肠胃带来负担。大量冷饮会刺激肠胃，降低肠胃蠕动，导致肠胃感冒，突如其来拉肚，除此之外还会为脾胃带来湿气，精气神不足，食欲不振，身体容易疲倦，影响日常工作。
3、忌情绪波动过大
夏季天气炎热，情绪也容易暴躁，不仅影响人际关系，也会严重影响脾胃功能的正常运转，从而导致身体受损。所以要控制好自己的情绪，保证心态平和。
4、适当锻炼
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后休息至少10分钟慢走，有助于增强脾胃功能，促进消化。
5、适当补充益生菌
益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。#疾病预防##健康饮食##夏季养生#

今年以来，姥姥的阿兹海默症越来越严重了，情绪经常不稳定，暴躁易怒健忘。轻则骂人，重则不停地吃喝，凌晨搞大动静，邻居不堪其扰，也不好意思说老人，只好赔笑脸。昨天晚上陪她的时候，她忽然问我想吃什么，等她身体好了就给我做，瞬间泪目[泪][泪][泪]要强了一辈子的姥姥，希望岁月善待她

每月十五号到下个月五号都想把自己分成八个人用，怎么做都做不完的工作，没有一个人可以分担的痛苦[允悲]天天一句话都不想说，我的离职想法以及暴躁情绪和大姨妈一样具有周期性且贯穿三分之二个月度，最难过的是这件事没有终点是条环线周而复始[吐]归根结底还是我太怂➕跪久了(非常有自知之明所以也活该)[拜拜]