#孕期知识# #孕期日记# #孕期饮食# #宝妈分享# 孕期不爱吃蔬菜会营养缺乏吗？
我怀孕 4 个多月，胃口不错，但我偏爱吃肉类，不怎么爱吃蔬菜。这会导致营养缺乏吗 ? 该如何补救？

爱吃肉是好事，因为不容易发生蛋白质、维生素 B12、叶酸、肉碱以及铁的缺乏。不爱吃菜可就比较成问题了。让人担心膳食纤维、水溶性维生素、抗氧化的植物化学物等摄入不足，前两类物质或许还可以靠粗粮、豆类或服用孕期复合维生素来弥补，而植物化学物，因其种
类复杂多样，现代技术还没有发达到可以人工复制的水平，不爱吃菜，吃菜太少，品种单一不丰盛，确实会造成植物化学物的缺乏，其中比较为人熟知的有花青素、异黄酮、姜黄素、番茄红素、叶黄素等，已知的不下千种。唯有常吃菜、多吃菜、吃全菜，才是正途。（刘燕萍）

#孕期知识# #孕期饮食# #孕期护理# #孕期分享# 不爱吃蔬菜会营养缺乏吗？
我怀孕 4 个多月，胃口不错，但我偏爱吃肉类，不怎么爱吃蔬菜。这会导致营养缺乏吗 ? 该如何补救？

A爱吃肉是好事，因为不容易发生蛋白质、维生素 B12、叶酸、肉碱以及铁的缺乏。不爱吃菜可就比较成问题了。让人担心膳食纤维、水溶性维生素、抗氧化的植物化学物等摄入不
足，前两类物质或许还可以靠粗粮、豆类或服用孕期复合维生素来弥补，而植物化学物，因其种类复杂多样，现代技术还没有发达到可以人工复制的水平，不爱吃菜，吃菜太少，品种单一不丰盛，确实会造成植物化学物的缺乏，其中比较为人熟知的有花青素、异黄酮、姜黄素、番茄红素、叶黄素等，已知的不下千种。唯有常吃菜、多吃菜、吃全菜，才是正途。（刘燕萍）

微博美食热点破圈报告来啦(4.16-4.22)[打call]
美食热议爆品全新起航~

本周微博美食热议爆品上榜12个，榜单最高20位，阅读量最高1.6亿。
9款热议爆品，播放量最高249万。

@爱吃的大蘑菇 发起#百香果啵啵鲜奶冻# 登至最高22位，解锁视窗（此处有掌声~）
其他博主热议爆品大赏如下：
@铺铺爱吃肉 #热辣龙虾尾拌火鸡面#
@C酱爱吃饭 #黄金油炸奶茶#
@爱吃的冰小子 #清凉椰椰木薯小圆子#

#可口可乐将涨价# 登上热搜第4位后，美食博主跟进发起热议话题
#可口可乐和百事可乐哪个更好喝# 登至热议榜第8位~阅读量8099万，讨论1.1万。

全网热议爆品，尽在微博美食
如何让美食成为有态度的爆品？每周五固定查收《微博美食热点破圈报告》