#听澄事# 【喜迎党代会｜这五年，江阴城乡更美！】
​江阴市第十三次党代会以来的五年，相对于浩浩历史长河，或许只是弹指一挥间，但在江阴的发展进程中，却是绘就了浓墨重彩壮丽画卷的极不平凡的五年。江阴市委团结带领全市各级党组织和广大党员干部，攻坚克难、砥砺前行，在大战大考中保持了经济社会的稳健发展，推动了各项事业的协调并进，高水平全面建成小康社会。

江阴推出“坚实足迹 奋进江阴——喜迎党代会”系列报道，回顾过去五年江阴走过的光辉历程，全面展示江阴经济社会发展各方面取得的巨大成就，今天推出第三篇《喜迎党代会｜这五年，江阴城乡更美！》。

过去这五年江阴始终把群众对美好生活的向往作为矢志不渝的奋斗目标，持之以恒打造绿色怡人的居住环境、集聚多元集成的功能业态、提供安全便捷的公共服务，以洁美的城乡环境、优美的城乡生态、和美的城乡生活，努力实现城市让生活更美好、农村让城市更向往。

注重内外兼修，促进城乡融合，五年来，我市国土空间、锡澄协同发展区等规划加快编制，镇村布局等规划完成修编，“一江两河”等重点片区形态初现。锡澄城际轨道交通S1线、南沿江铁路江阴段、江阴靖江长江隧道工程加快推进，芙蓉大道快速化改造工程建成通车，内、外环快速路网加快构建。城市更新和精细管理不断深化，完成拆迁796万平方米，建成安置房303万平方米，改造老旧小区215万平方米。乡村振兴战略全面实施，农房建设试点全面推进，美丽宜居乡村建成率达100%。

以建设“立体多元、快速畅通、适度超前”交通为目标，江阴按照“南拓、北优、东调、西进”的发展思路，稳步推进综合交通体系建设。随着芙蓉大道快速化改造工程全线贯通，江阴形成包括海港大道、江阴大道“两横一纵”的快速路网结构，总里程达57.6公里。过江通道建设实现飞跃，江阴第二过江通道顺利开工建设，江阴第三过江通道前期工作推进迅速，靖澄过江通道被纳入长江干线过江通道布局规划，实现“一通一建一近期一远期”的4条过江通道布局。

“十三五”期间，全市农村公路出行条件进一步改善，完成农村公路提档升级255公里，农村公路总里程达2013公里；公交优先不断推进，公交线网里程766公里，较“十二五”末增长10.4%；公交车辆总数较“十二五”末增长20.9%；完成锡澄运河整治工程，共整治航道里程25.39公里，千吨级船舶可在锡澄运河长江口门船闸安全畅行，真正实现江海联运。

盛夏时节，天气炎热，锡澄城际轨道交通S1线的建设现场也是一片火热。施工人员头顶骄阳，脚踏热土，坚守在建设一线，用匠心和汗水稳步推进项目建设。目前，江阴外滩站、南门站、汽车客运站、江南区间明挖段已完成围护结构施工，进入主体结构施工阶段；南闸站、青阳站、徐霞客站已完成桩基施工，进入承台施工阶段；江阴南站开始底板施工。战高温、促进度、保节点成为该项目工程建设的主旋律。

作为锡澄一体化的重要工程，锡澄城际轨道交通S1线全长30公里，北起江阴外滩，南至无锡堰桥，沿线经过江阴主城区、无锡惠山区以及江阴青阳镇、月城镇、徐霞客镇等地，是实现轨道交通“通江达湖”并快速连通无锡与江阴的关键线路，开通后将构建起“锡澄半小时通勤圈”。

为抢抓国家和省、市重大交通基础设施加快布局、全面提速的“窗口期”，近年来，江阴主动拥抱发展新机遇，加快推进与周边城市的交通衔接，积极构建“内畅外联、立体快捷”的现代化综合交通体系，让人流、物流、资金流、信息流在暨阳大地交汇奔腾，把“流量”变为“能量”，赋能城市建设和产业发展。当前，我市大力推进“1234”交通重点工程，打造一个铁路综合客运枢纽，搭建快速路网内环和外环，建设江阴过江第二通道、第三通道和沿江高速等交通大通道，加快推进南沿江铁路、锡澄城际轨道交通S1线、盐泰锡常宜铁路、新长铁路等轨道交通项目。

随着交通路网的不断完善，到2025年，江阴将深度融入长三角“1小时城际交通圈”，1小时到达上海、南京、杭州等长三角主要城市将成为现实，人民群众的出行幸福感将不断增强。

围绕“强富美高”新江阴建设，“十三五”期间，我市建成滨江主题公园35万平方米、锡澄运河公园样板段、江阴绿道大桥道串通环城绿道25公里，城市建成区绿化覆盖率44.36%、绿地率40.87%。建成无锡市特色田园乡村试点10个，其中省特色田园乡村5个。分两批试点推进农房建设，建成1990户；建成美丽宜居乡村240个。

“一脉忠义滨江水，两岸城建采云街”，拥有1100多年历史的南门忠义街，曾见证江阴军民浴血抗清的历程，是数代人的乡愁记忆。如今，全长680米的忠义街正经历着重生：“国潮”建筑错落林立，街区雏形初现。江阴城建产业发展有限公司相关负责人透露，目前，忠义街区项目建设各节点正如火如荼地推进，新东方教育、亚朵音乐主题酒店等实力品牌入驻，建成后将进一步丰富江阴商业形态，让市民和游客感受到江阴的人间烟火和繁华市井气息。

以城乡建设的快速推进展现美丽江阴的新形象，去年以来，江阴坚持现代化滨江花园城市总定位，全面启动新一轮城乡建设，高标准、高质量规划和建设重点项目、重点片区，锡澄运河公园样板段、八字桥公园相继建成开放；跨锡澄运河桥梁之一的林荫大道桥完成主桥部分现浇段浇筑，力争今年年底具备通车条件；定波水利枢纽工程进入试运行阶段，预计今年8月底组织竣工验收；锡澄运河（黄昌河—长江段）河道整治工程开工建设，项目建成后，江阴城区及周边地区洪水北排长江的能力将得到进一步提升；北门国乐岛、北大街历史文化街区加快推进前期准备工作。此外，江阴还加大城市更新力度，持续提升人居环境质量，助推美丽宜居城市建设出形象、出精品。

“以创建国家生态园林城市为总抓手，城乡协同、内外兼修，努力实现城市让生活更美好、农村让城市更向往”是市委、市政府为市民绘就的美好蓝图。把图景变成风景，江阴始终以创一流的姿态，在城乡面貌上下功夫，加快推进城中村改造提升，加快推进绿地空间建设，深化农村人居环境整治；在精细管理上下功夫，完善“大城管”机制，扎实推进背街小巷环境整治行动，加快智慧城市建设；在镇街发展上下功夫，积极探索“一镇一品、一园一策”，高标准建设工业经济高质量发展综合服务平台，高质量推进农业农村现代化。随着城建的工笔画在城乡大地徐徐展开，现代化滨江花园城市正展露现实模样。

附注:「'“”☆#致永恒的爱「平常的竖琴」之声:平常的日子就是平常的日子的非凡王冠「 :」诗意。！吾爱，你总是在你天性自足行进的音乐中是对的，信任你内在澄澈开放性信念之火 的音乐的交响，世间所有受不可言说"至爱之苦"的人确实是没有任何权力去悲观的，世人都应该「自强不息」积极另创他们自在新鲜无尽的宇宙。！共业最深谱写「至暗之处」看不见的灰烬与舞蹈剧本是可以被成功改写的。！[高考锦鲤][鲜花][高考必胜]。请原谅我用「意外的错音」进行「终结时代幻象之爱」的最后「想象中的尝试象征仪式」公开演奏。！或许是出自纯属好玩。！或许出自认真的不行了的认真。！[小红花]。人家其实根本无足轻重，「我是一座记忆女神临时雇来虚构书写仅供人们通行之桥π_π……」，别学我，这是应该轻而易举用「忘记的智慧」就超越了我，这趟交响之诗旅程的「天空真的很美」，正如「私人音乐家们的纯净部落」铭誓中一直所说:伟大的交响乐谱最后往往通常要交由伟大的静默之美（爱之默契运作的心灵与时间）来指挥与演奏。！[小红花]。我非常荣幸之至为你自豪你让「神之完整性」重新回到了我身上，你让我的生命比完整还要完整一百倍。「没有什么是能真正伤害到我最深内在信念音乐 力量之爱。！」这是永恒生命之水（不可亵渎），我饮得越多，真心亏欠的越多。！[小红花]。对其它如其所是的天使及好心儿朋友皆是如此。！「但愿我能领受我的生命福分直到超越生死无常时间的尽头。！」[高考锦鲤][鲜花][高考必胜]。嗯，吾爱你知道的，千言万语其实并不总是足够。！我已经创造与打破了好多的我设定的其实要严格遵守的言辞纪律例外。！或许是时候艺术象征性遵守一下啦，人心与艺术风格出于好玩开放式召唤需要我亲手画上最后一个圆。！不然这「混乱鉴赏家」的微博恐怕会没完没了「幸福晕眩来晕眩去」 ，人家是没有什么大的意见，新鲜如初永不厌倦观看 与照料对位世界对我而言是不存在任何问题的，唯恐对不住美学家发明唯恐天下不乱的大团圆美学不深刻的美学理论。！所以啊，人家刚「东邪西毒」一回，又要「东成西就」一回的写一封每时每刻都需要重新出发与抵达的天鹅之信。！或许小小分离一段时间是绝妙之事。！我希冀的全部意思（不可言说处），吾爱应该是完全理解知道的。！[小红花]。世间任何一种出自真性情的情感都是神圣无比的，我比很多性情中人还要虔心尊重它。！吾爱，最后请允许博你一笑小提（解构）一下人家在信中用上了很多很多很多纯属故意为之文明大词的真正意图。！它们只是一种纯属照顾美学共同体的符咒，私下情人部落交流语言是另一种，在这方面，我充当爱神小丘比特的导师也是可以完全胜任的。！[哈哈]。最严肃的也可以是最风趣的。！最公开知晓的也可以是最私密难真切明白的。！此诚永恒。！吾爱，超越言辞全部的正经非正经风格，人家真正只想古老之意徐缓一点点八个字收拢千山雪️ 意般玲珑开放全部思绪的说:「生恒敬之，生恒爱之。！」[小红花]。人间烟火气满足与成全人间烟火气的说其实也无妨:我信任此世间其实再平常不过了的此爱此情一定会比遇见我之前，之后，还要百倍强大更多。！[小红花]。就这样道晚安 ，或是早安、午安，分分秒秒都能随遇而安吧。！[小红花]#「遇见世间纯粹的美好:永恒的爱，我真的好羡慕那些用世纪为单位信任无比去爱的人。！……」[高考锦鲤][鲜花][高考必胜]。# ——————————「」&♬ ！♀℡

低级快乐，正在拖垮你

CEO语录 昨天



前两天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。

有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。

有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……

毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。

但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。



事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”

罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”

科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”

低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。

回想一下，你是否有过这样的经历？

下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？

周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！

好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。

……

但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……

像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。

这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。

但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。



网上时不时有着这样的梗：

“抖音5分钟，人间1小时”；

“9点上线，8点下线”；

“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”

人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。

虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。

前段时间，有个新闻让人震惊。

有个90后女孩子，居然长出了老年斑。

究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。

每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。

手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。

她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。

这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。

但另外一个女孩，就没有那么幸运。

她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。

有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。

经医生诊断，她永久性失明了。

这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。

而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。

每个人的精力，都是有限的。

穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。

而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。

如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。

尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”



人，是可以通过实践是改变世界的生物。

而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。

这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。

这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。

内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：

有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。

前段时间，一个叫周桐的男孩火了。

2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。

但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。

身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。

经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。

圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。

因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。

班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”

因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；

在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。

而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。



有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”

的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。

他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。

这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。

想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。

1.深度阅读，提升思考力

学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。

也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。

智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。

而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。

毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。

西安交通大学一位教授在授课时曾说：

如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。

一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。

2.锻炼身体，提升意志力

保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：

富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。

的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。

而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。

他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。

懂得看长远的人，从一开始就赢了。

美好的一天，不妨从锻炼身体开始。

3.深耕兴趣，提升专业力

人为什么会放纵？

或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。

怎么过，都是过，还不如轻松地过。

爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”

的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。

那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。

潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；

村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；

徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……

你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？

然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。

《少有人走的路》中有这么一句话：

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；

首先，面对问题并感受痛苦；

然后，解决问题并享受更大的快乐。

愿你也能如此，获得真正的快乐。



这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。

为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。

但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，知否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。

千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。

因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。