我们要运用心的光明，解决逆缘所造成的沮丧。要让心有一个温暖的家，就是有一颗光明平静的一个心，就算是知道明天你会死，但是光明的心不会死去，因为有这样的光明，所以即使是死，都不会看到死亡的黑暗。

但是，问题在于我们自心当中。自心如果没有光明，外面看到的都是负面，好像都冲着你来，自己跟自己的心好像战争一样，找不到光明跟温暖。所以我们需要内心的平静跟光明，虽然我们死亡的时候会失去这个色身，失去所有今生的财物，但我们不会失去这颗光明的心。这颗心会永远跟随着自己。所以，我们就需要内心的清净跟光明。

心的本质是什么呢？也就是清凉。清凉，也就是「明」、「觉」。它是非常光明的一种觉照力量，是光明的、透彻的、清晰的，能够看到一切、照见一切，这就是我们这一念心。它也是清凉的、喜乐的，有一种inner peace，内在的平静，当你具备的时候，就算你知道自己明天会死，你知道这颗光明的心，是不会死的。

人在死亡的时候，身心会分离，你会跟你所有珍爱的财物、家庭、亲人分离，但是唯一不会跟你分开的是什么呢？是你的善心。你跟你清凉的、光明的这一念心，是永远不会分离的。当你在逆缘造成的沮丧中，修行的方法就是：你要恢复到你心的光明，就像是让你的心回到温暖、清凉、光明的家。

—大宝法王噶玛巴
《大忙人如何学佛》

俊味仙对明天安乐传官宣空瓶有目标吗？
我们家粉圈新，耗子新，权z不够，都是现实问题。
努力空，全力以赴了没空过也不要太沮丧，有进步就是最棒的[牛年大吉]

刚刚看了一下，俊宝最新微博，俊味仙的热一点赞已经到4万了，比之前大有进步了[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

明天官宣能不能dream一个5万，争取努力进前30吧[牛轰轰拥抱][牛轰轰拥抱][牛轰轰拥抱]

凌晨五点五十多，当拉什福德、桑乔、萨卡接连罚丢点球时，那一刻的温布利球场内近九万球迷是死一般的沉寂，那一刻泰晤士河边的酒吧内是死一般的沉寂，那一刻全世界守在电视机前的千千万万英格兰球迷是死一般的沉寂。我们输了。又是该死的点球魔咒。在家门口的盛会足球却没能再一次回家，这是多么沮丧失望甚至愤怒的事！55年，等了整整55年，当足球盛会再次来到它开始的土地上时，55年前的辉煌看来今天没法复制了。

但是，我们毫不气馁。18年世界杯第四，19年欧国联第三，20年欧洲杯亚军，我们在逐渐进步，英格兰队距离登顶欧洲乃至登顶的那一天真的不远了。英格兰球迷在这场失利后一定会再次振作起来，继续一如既往地爱英格兰队。

然而却有这样的极端球迷竟对三人进行严重的网络暴力和种族歧视。英国首相约翰逊称“你们才是英格兰的耻辱”。他们会有错，他们的失误让球队失去冠军，但他们的肤色和种族没有错。黑人与白人一样平等。
愿没有网络暴力和种族歧视。