我老家都被淹了，太可怕了，还好我没回去，家里都还好）受灾地区的小伙伴千万不要乱跑了，水下的漏电和深井暗流很危险⚠️车子万一泡水千万别呆在车里，车辆很快就会断电落锁，要尽快撤离。保持镇静，等待救援。不要觉得只到小腿的水没什么，你很容易因为失去平衡被水流冲跑，千万不要尝试穿越急流。一旦被冲走要尽可能抓住能抓住的东西，如果不慎落入深水区也要尽可能保持镇静，蜷起身体保持浮力，人体会自然上浮（趁身体上浮时头部上扬换气，哪怕呛水也不要慌张，咽下去。最好是能抓住能漂浮的东西。哪怕是空矿泉水瓶也是有浮力的，可以多装几个在书包里，紧急时刻是可以支持身体保持漂浮的。当前的救援电话会很繁忙，没有特别紧急的情况不要夸大灾情占用资源）国家应急单位已经出动了，在这之前一定要做好自救和互救工作

对挽回来说，和前任断开联系，从ta的生活中完全消失并不是一个好办法。我们还是需要尽可能的接近对方，在ta的生活中曝露自己。但要注意的是曝露法则之前还有简单二字，当你频繁出现在别人面前时，可能会让对方注意你、对你产生好感。但如果你持续不断地信息轰炸、手机轰炸，甚至上门纠缠。只会加深对方对你的厌恶。与此同时，刚分手时对方还处于对你的情绪否定期，你的死缠烂打反复出现，都会得到对方负面的评价，强化分手的正确性。再比如分手后常会在朋友圈发一些伤感痛苦的文字图片，想引起前任的注意。这也不符合吸引力的原则。吸引力价值中的关键是你能给对方带去情绪价值，让对方觉得你的存在是美好的，和你在一起比一个人过或者比别人在一起更开心幸福。所以曝露原则的前提是这种曝露不是刻意的，是一种自然状态下的联系；以及注意我们所曝露内容的积极、美好。#异地恋异国恋分手如何怎么挽回前男友前女友##情感挽回#

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跑步健身日常训练好搭档，个人选择，训练鞋尽可能 不选择带碳板的跑鞋，更可以强化自身能力和提升表现，
当你自身能力提高了比赛一鸣惊人可能才是你想要的。@Saucony索康尼
前天349配速跑了个5.6公里，天气凉配速越跑越快
昨天下午世纪公园430刷了个接近15公里，全程跑起来感觉鞋子包裹性弹性都不错，整个推背感明显，跑起来地面反馈很直接，跑动速度一下就上来