7一一629
中医健康讲座：
《黄帝内经经络穴位疗法》不花钱的“四个神穴”，每天按一按，促进睡眠、预防中风、远离心脑血管疾病……。
经络通全身 ，《日日夜夜经络通、一切疾尽病无踪。经络通者无价宝，买不倒的万寿楼》！养生调理 ，专业技窍是中医致高绝密典学，治疗未病的最佳平台，中医说《心主神明、脑为元神之府》。许多常见的心脑血管病有着密切关系，如脏腑特别是脾胃失调秀发出的中风、冠心病、失眠、胸闷甚至抑郁、焦虑等情志疾病，还有无知的胡乱吃西医抗生素抗菌素等等下火消炎药，以及激素等等药物太过于盛，都要引发许多疑难怪症。我们用中医经络《神穴》来治疗，这些《神穴》大部分都在手，足，身，头部。以及心脏附近的背部，都与心脑有着密切关系。
要得到健康，就需要先养好健康自己的所有《神穴》。今天天府陽光告诉大家如何找身上的《神穴》，又该如何自我坚持保健。比如《神门穴》，对手腕上的疼痛有特效，能安心神、促进睡眠、防衰老以及老年痴呆等症。《神门穴》，顾名思义，《是安神定心的首要门户》，它位于手少阴心经，与心有着密切的联系，是《心经经气出入的门户》，也是维持心功能正常运行的重要经络脉络的大穴。坚持每天三五分钟按揉《神门穴》强壮心气、起到安心神补脑髓的作用。还可以治疗许多与心脑血管相关的一切疾病。
【取穴方法】手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋，它与腕横纹的交叉点处即是《神门穴》。每个人身上都藏有《九个健康窝》，经常拍打拍打就能达到保养健康的目的。
别小看了这些健康窝。据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等《养生窝》，就会收到立竿见影的效能。
耳窝即是《聪耳穴》能防感冒。耳窝位于耳垂后凹陷之处，是人体《翳风穴》的位置。
按揉翳风穴可以起到防治感冒，预防风邪入侵身体；还能起到宁心安神疏肝解郁的效果，又能缓解晕船晕车晕山的问题。此外还可以起到眼明聪耳的作用。
方法：用指尖来按揉，按揉的力要沿着斜内方，朝向鼻尖的方向。每次按三五分钟即可。
《眼窝》则能安神明目。
眼窝是指眼睛四周的范围形成的，眼睛周围的穴位非常密集，有《睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴》，按揉它们都有很好的明目、安心神的效果。坚持按揉可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼。方法：用指肚按揉眼眶，可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针（或逆时针）的单方向按揉，力度不用过大，可以起到放松的作用。
也可用指肚按压重点穴位，按压时要轻柔。因为眼周的穴位比较敏感，血管也比较丰富。
按揉颈窝能改善咽喉不适。颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处，也是《天突穴》所在的位置。长期按操揉《天突穴》可以通利气道。
同时也能改善咽喉不适、恶心呕吐等症。
方法：用拇指或食指指肚轻轻按揉点按压，同时配合吞津。因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、如干呕、恶心的症状。按揉时，用力要往斜下45度角，按三五分钟即可。按揉腋窝《极泉穴》能起到宽胸护心活舌消心肝气的作用。腋窝是《心经》经过地方，内有《极泉穴》。极泉穴是心经气血循行的起始，按摩《极泉穴》能够梳理心经的气血循行，有宽胸理气、宁心安神的效果。容易生气的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窝这个地方。
按揉，双手交叉，掌心面对胸部，用并拢的四指顺时针、逆时针各按揉十次，以提高淋巴循环；然后找到《极泉穴》，顺时针、逆时针各按揉十次，得到酸、胀、麻的感觉。交替按摩三百下即可。
《极泉穴》在哪里呢？双侧上肢交叉，然后左手拇指置于右腋窝下，右手拇指置于左腋窝下，指尖到达腋窝的顶端，大拇指指肚自然对应的部位就是《极泉穴》。 拍打法：四指并拢，手微曲，用虚掌拍打上肢的内侧面，由轻到重，节奏均匀，拍到皮肤发红（好似刮痧板）。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者，不要随便拍打腋窝哈。 拍打肘窝能降胃火，改善便秘。
常拍打肘窝有泻火的作用，因为肘窝附近有《大肠经穴》位，经常便秘、腹胀，或者牙痛、胃火重的，或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛，都可以拍打拍打肘窝。再责用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打一百下左右，如果火气比较大，最容易就会拍出痧点。但是久病身体虚弱的人，最好不要过重拍打刺激，可以在肘窝处轻轻推擦。
腿窝能缓解腰背不适。腿窝就是腿部弯曲后的窝，此处有一个《委中穴还有一个委陽穴》。《皇帝内经》有“腰背委中求”一说，不管是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛，都可以求助《委中穴》，能够缓解腰背疼。方法是曲腿时，腿窝处横纹的中点处就是《委中穴》。先把手掌搓二三一下，搓热時，然后把手放在腿窝后侧捂三十秒钟，弯曲十个来回，用拇指指肚按压《委中穴》，留三至五秒钟，瞬间放松。就能增添气血来补肾。
（脚窝），就是蜷足时的凹陷处，即是《涌泉穴》所在的位置，它是肾经的第一个穴位。
方法《涌泉穴》位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
中医健康讲座：
《黄帝内经经络穴位疗法》不花钱的“四个神穴”，每天按一按，促进睡眠、预防中风、远离心脑血管疾病……。
经络通全身 ，《日日夜夜经络通、一切疾尽病无踪。经络通者无价宝，买不倒的万寿楼》！养生调理 ，专业技窍是中医致高绝密典学，治疗未病的最佳平台，中医说《心主神明、脑为元神之府》。许多常见的心脑血管病有着密切关系，如脏腑特别是脾胃失调秀发出的中风、冠心病、失眠、胸闷甚至抑郁、焦虑等情志疾病，还有无知的胡乱吃西医抗生素抗菌素等等下火消炎药，以及激素等等药物太过于盛，都要引发许多疑难怪症。我们用中医经络《神穴》来治疗，这些《神穴》大部分都在手，足，身，头部。以及心脏附近的背部，都与心脑有着密切关系。
要得到健康，就需要先养好健康自己的所有《神穴》。今天天府陽光告诉大家如何找身上的《神穴》，又该如何自我坚持保健。比如《神门穴》，对手腕上的疼痛有特效，能安心神、促进睡眠、防衰老以及老年痴呆等症。《神门穴》，顾名思义，《是安神定心的首要门户》，它位于手少阴心经，与心有着密切的联系，是《心经经气出入的门户》，也是维持心功能正常运行的重要经络脉络的大穴。坚持每天三五分钟按揉《神门穴》强壮心气、起到安心神补脑髓的作用。还可以治疗许多与心脑血管相关的一切疾病。
【取穴方法】手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋，它与腕横纹的交叉点处即是《神门穴》。每个人身上都藏有《九个健康窝》，经常拍打拍打就能达到保养健康的目的。
别小看了这些健康窝。据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等《养生窝》，就会收到立竿见影的效能。
耳窝即是《聪耳穴》能防感冒。耳窝位于耳垂后凹陷之处，是人体《翳风穴》的位置。
按揉翳风穴可以起到防治感冒，预防风邪入侵身体；还能起到宁心安神疏肝解郁的效果，又能缓解晕船晕车晕山的问题。此外还可以起到眼明聪耳的作用。
方法：用指尖来按揉，按揉的力要沿着斜内方，朝向鼻尖的方向。每次按三五分钟即可。
《眼窝》则能安神明目。
眼窝是指眼睛四周的范围形成的，眼睛周围的穴位非常密集，有《睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴》，按揉它们都有很好的明目、安心神的效果。坚持按揉可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼。方法：用指肚按揉眼眶，可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针（或逆时针）的单方向按揉，力度不用过大，可以起到放松的作用。
也可用指肚按压重点穴位，按压时要轻柔。因为眼周的穴位比较敏感，血管也比较丰富。
按揉颈窝能改善咽喉不适。颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处，也是《天突穴》所在的位置。长期按操揉《天突穴》可以通利气道。
同时也能改善咽喉不适、恶心呕吐等症。
方法：用拇指或食指指肚轻轻按揉点按压，同时配合吞津。因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、如干呕、恶心的症状。按揉时，用力要往斜下45度角，按三五分钟即可。按揉腋窝《极泉穴》能起到宽胸护心活舌消心肝气的作用。腋窝是《心经》经过地方，内有《极泉穴》。极泉穴是心经气血循行的起始，按摩《极泉穴》能够梳理心经的气血循行，有宽胸理气、宁心安神的效果。容易生气的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窝这个地方。
按揉，双手交叉，掌心面对胸部，用并拢的四指顺时针、逆时针各按揉十次，以提高淋巴循环；然后找到《极泉穴》，顺时针、逆时针各按揉十次，得到酸、胀、麻的感觉。交替按摩三百下即可。
《极泉穴》在哪里呢？双侧上肢交叉，然后左手拇指置于右腋窝下，右手拇指置于左腋窝下，指尖到达腋窝的顶端，大拇指指肚自然对应的部位就是《极泉穴》。 拍打法：四指并拢，手微曲，用虚掌拍打上肢的内侧面，由轻到重，节奏均匀，拍到皮肤发红（好似刮痧板）。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者，不要随便拍打腋窝哈。 拍打肘窝能降胃火，改善便秘。
常拍打肘窝有泻火的作用，因为肘窝附近有《大肠经穴》位，经常便秘、腹胀，或者牙痛、胃火重的，或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛，都可以拍打拍打肘窝。再责用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打一百下左右，如果火气比较大，最容易就会拍出痧点。但是久病身体虚弱的人，最好不要过重拍打刺激，可以在肘窝处轻轻推擦。
腿窝能缓解腰背不适。腿窝就是腿部弯曲后的窝，此处有一个《委中穴还有一个委陽穴》。《皇帝内经》有“腰背委中求”一说，不管是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛，都可以求助《委中穴》，能够缓解腰背疼。方法是曲腿时，腿窝处横纹的中点处就是《委中穴》。先把手掌搓二三一下，搓热時，然后把手放在腿窝后侧捂三十秒钟，弯曲十个来回，用拇指指肚按压《委中穴》，留三至五秒钟，瞬间放松。就能增添气血来补肾。
（脚窝），就是蜷足时的凹陷处，即是《涌泉穴》所在的位置，它是肾经的第一个穴位。
方法《涌泉穴》位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
#文山东方医院# 文山比较好的妇科医院★文山妇科哪家好★文山人流专业的★文山妇科检查去哪家 早孕反应的饮食禁忌
一、早孕反应持续多久
早孕反应通常会持续到孕期第三个月，过了第三个月之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。但是也因人而异，每位孕妇早孕反应并不完全相同，持续的长短也不尽相同，如果有孕妇在四五个月还会有早孕反应，这也属于正常情况。
当准妈妈们出现早孕的反映的时候，如果出现呕吐，那么千万不要过于的紧张，害怕，不然这会导致恶心加重的，这需要做深呼吸，之后多放松，听一些轻音乐，散散步之后再吃一些东西，会有很好的改善。全放松进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
多数情况下到孕中期早孕反应就已经减弱，但也有少数孕妇会持续到生产，也有些孕妇比较幸运，从怀孕一开始就没有什么明显的早孕反应。早孕反应是孕妇身体适应新的环境和保护胎儿不受侵害的一种自然表现，并非疾病，不要过于担心。
当女性出现早孕反应后，如果女性早孕反应比较明显的，甚至无法进食的，那么这类女性是比较敏感的，一般结束早孕反映的情况时间也比较久，会延迟到四五个月，极其少数的女性还会怀孕全程都伴随着反映。
二、早孕反应的饮食禁忌有哪些呢
1）避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。
2）禁用的中成药主要有牛黄解毒丸、大活络丸、小活络丸、牛黄清心丸、紫金丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、苏合香丸等，应慎用的中成药主要有上清丸、藿香正气丸、防风通圣丸、蛇胆半夏末等。
3）菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做怀孕期间预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。怀孕后体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
4）久存的土豆 。土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个妇女怀孕后食用会出现异常，但孕妇还是忌吃为好。
5）罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇怀孕食入过多则对健康不利。
6）桂圆、荔枝。性温热易致胎热，就忌吃。
三、有效缓解早孕反应的方法
包括有饮食方面注意少吃多餐和避免进食刺激性食物，食用姜汤也有缓解效果。早孕反应是一个统称，把早孕期出现的不适都称为早孕反应，这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内hC*平的下降，症状多自然消失，不过有些孕妇早孕反应较大，此时可以试一试下面介绍一下缓解早孕反应的方法了。
1、用凉毛巾推拿眼睛：开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品：早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
3、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
4、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。
5、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。
6、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。
四、孕期吃什么能缓解孕吐
方案一，时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如、梅子干或菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期（前3个月）胎儿，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含的食物，可以防止，因为会加重。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。
方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸。
方案三，孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
方案四，家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。
一、早孕反应持续多久
早孕反应通常会持续到孕期第三个月，过了第三个月之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。但是也因人而异，每位孕妇早孕反应并不完全相同，持续的长短也不尽相同，如果有孕妇在四五个月还会有早孕反应，这也属于正常情况。
当准妈妈们出现早孕的反映的时候，如果出现呕吐，那么千万不要过于的紧张，害怕，不然这会导致恶心加重的，这需要做深呼吸，之后多放松，听一些轻音乐，散散步之后再吃一些东西，会有很好的改善。全放松进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
多数情况下到孕中期早孕反应就已经减弱，但也有少数孕妇会持续到生产，也有些孕妇比较幸运，从怀孕一开始就没有什么明显的早孕反应。早孕反应是孕妇身体适应新的环境和保护胎儿不受侵害的一种自然表现，并非疾病，不要过于担心。
当女性出现早孕反应后，如果女性早孕反应比较明显的，甚至无法进食的，那么这类女性是比较敏感的，一般结束早孕反映的情况时间也比较久，会延迟到四五个月，极其少数的女性还会怀孕全程都伴随着反映。
二、早孕反应的饮食禁忌有哪些呢
1）避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。
2）禁用的中成药主要有牛黄解毒丸、大活络丸、小活络丸、牛黄清心丸、紫金丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、苏合香丸等，应慎用的中成药主要有上清丸、藿香正气丸、防风通圣丸、蛇胆半夏末等。
3）菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做怀孕期间预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。怀孕后体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
4）久存的土豆 。土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个妇女怀孕后食用会出现异常，但孕妇还是忌吃为好。
5）罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇怀孕食入过多则对健康不利。
6）桂圆、荔枝。性温热易致胎热，就忌吃。
三、有效缓解早孕反应的方法
包括有饮食方面注意少吃多餐和避免进食刺激性食物，食用姜汤也有缓解效果。早孕反应是一个统称，把早孕期出现的不适都称为早孕反应，这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内hC*平的下降，症状多自然消失，不过有些孕妇早孕反应较大，此时可以试一试下面介绍一下缓解早孕反应的方法了。
1、用凉毛巾推拿眼睛：开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品：早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
3、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
4、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。
5、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。
6、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。
四、孕期吃什么能缓解孕吐
方案一，时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如、梅子干或菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期（前3个月）胎儿，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含的食物，可以防止，因为会加重。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。
方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸。
方案三，孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
方案四，家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。
平时很容易出汗，你以为在排毒吗？
为什么有些人动不动就出汗？比如说别人吃一碗饭没有什么感觉，而有的人还没吃半碗就满头大汗了，甚至是后背、前胸全是汗。再比如，别人去爬山，身上是微微汗出，而有些人才爬半山腰，豆大的汗珠往下流！还比如，天气不热，我在家坐着都出汗，别人都是好好的，为什么我爱出汗呢？
上面说的这些出汗的症状都叫做自汗，我们把它叫做“动则汗出”。
一、气虚则自汗
我们先来了解一下汗液它是怎么产生的？中医讲“阳加于阴谓之汗”，就好像我们在家里面烧火一样，炉子底下有火，叫做阳，锅里面有水，叫做阴。炉子下的火把水烧开了，或者烧得半开了，上面冒出蒸气，蒸汽最后到了锅盖上，形成了水珠，我们就把它叫做汗液。
所以阳加于阴，谓之汗。那为什么有些人汗多，自汗呢？阳是正常的，阴是正常的，但是人的体表的固摄作用失职了。出多少汗是我们体表固摄作用决定的，谁在固摄？是气在固摄，所以“气虚则自汗”。
那么明白了，自汗是由气虚导致的，那么我们怎么样才能把这个问题解决？
大家都很清楚，气虚了我们就补气。仅仅只是补气就能把汗止了吗？不一定，很多人已经自汗比较长的时间，而且每天如此，长久下来一定会丢失津液。因为津液在人体当中属于阴，所以，在补气的时候，我们还应该生津。
补气生津，让汗该出来的时候出来，不该出来的时候不出来，也就是敛汗。所以，对于气虚的患者，要从“补气”，“生津”，“敛汗”这三个层面上去进行调理。
那么我们可以选几味药，人参是既能补气又能生津的，黄芪也是补气的。我们再来说说敛汗的，五味中的首味是酸味，酸味常常与涩味放在一起讲，涩是一种收的感觉，这种收就叫敛。酸味的药物可以敛汗，有一位药物是五味俱全，以酸味为主，既能收敛还能生津，那就是五味子。
还有什么生津的药物？天冬、麦冬。可能有人从这几味药中就可以看出端倪了。人参、麦冬、五味子，这是中医里边一个经典的方子，叫做生脉饮，一补一养一敛。一补叫做补气，一养叫做养津，一敛叫做敛汗。一补一养一敛，共同起到了养阴生津的作用，还起到了敛汗的作用。所以，这三味药合到一块用效果很好。
很多人说人参很容易让人上火，那么我们可以把人参换成西洋参。说一下用量，西洋参1.5g，麦冬6g，五味子3g，按照1:4:2的比例泡着喝，效果就很不错！
三、流汗过多易感冒
有了补气的了，有了生津的了，有了敛汗的了，按道理来讲效果应该不错了。但是请注意任何事情都是动态的，在你每天自汗的过程当中不仅仅丢失了津液，而且本来是气虚导致的自汗，现在在汗液丢失的过程当中气可能就更虚了。因为津液可以载气，气可以随着津液的脱失而脱失，所以，这种人气虚了，不仅仅是不能固摄津液的问题、出汗的问题，这种人还会出现另外一种情况，易感冒，动不动就感冒了。每年冬天别人都没事，而他有可能感冒四、五次，并且夏天也经常感冒，这种症状叫做气虚感冒。
我们人体的阳气，时时刻刻都在固护着人体的肌表，而自然界的邪气，无时无刻不在窥探着我们，总想伺机入侵，人体的正气和外界的邪气，时时刻刻在我们体表做斗争。
当我们机体阳气虚的时候，固涩不足，所以邪气就趁虚而入了。就等于我们的机体感受了外面的邪气，引起了怕冷、发烧，浑身难受的感冒症状。感冒，就是感受冒犯了的邪气引起的，而这种冒犯不是由于邪气盛，而是由于正气虚导致的！
所以平时如何调理，我们不要让邪气进来，那我们唯一做的事情只能把正气补上，让他不虚了，外邪就难以侵犯了。
四、加强防护防止外邪
既然气虚，那肯定就要补气，我们可以用黄芪。脾为气血化生之源，所以用黄芪补了气的前提下，我们要让机体有源源不断的气，所以要健脾，一般情况用炒白术。还要防止外邪的入侵，因为风为百病之长，所以还要做到防风，正好有味中药就叫防风。那么这三个药放在一起既补上气了，又生气了，还给你防御住了，所以古人把这三味药组成的方子叫做玉屏风。如果这经常感冒就可以用玉屏风，玉屏风也是有中成药的。
一般自己在家用的黄芪是炙，用多大的量，按照你的具体情况，大概15-30g，白术一般用10g就可以了，防风用6-10g就可以了，按照这个主方去配。用这个方法治疗以后，疗效很持久，因为它把你机体本身的机能给调动起来了，让我们自己强大了，所以外邪就难以侵犯。
最后再总结一下，经常性感冒就用玉屏风，如果说有些人经常性的自汗，那我们就用生脉饮。生脉饮中有西洋参、麦冬、五味子，还建议大家在生脉饮的基础上把黄芪用上，因为黄芪本身就可以益气固表止汗，用的量15-30g。四味药可以再加一味浮小麦，用30g即可。如果泡着喝用量可以减少，黄芪10g，浮小麦10g。如果你是煎着喝，那用量就大一点。浮小麦是止汗的。黄芪益气固表止汗的，麦冬养阴的，五味子敛汗的，西洋参益气生津的。
中医治病疗效很好，有些人会讲，说我吃了半天中药没什么效果，那是因为没对症，道理没讲明白。中医治病一定要讲道理，西医治病也是一样，把道理讲清楚了，道理理顺了，然后按照道理去用药，一定是见效的，而且效果会比较好！
当然这是对一般的患者，如果说出汗出得很厉害比较重，那么还是建议你先找医生，为什么呢？你找医生去看病，尽管他还是给您开补气的、生津的、敛汗的，但是医生再帮你诊完脉，看完具体情况以后，他可以根据你具体的情况用药，在剂量上面做调整，剂量的调整在中医里面也是很重要的。
好了，两个问题，一个自汗，一个感冒，其实这两个问题常常是相互影响的，单独的问题，单独调理，两个问题都有合起来用，按照上面的方法，自己在家就可以轻松调理！
（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医师）
为什么有些人动不动就出汗？比如说别人吃一碗饭没有什么感觉，而有的人还没吃半碗就满头大汗了，甚至是后背、前胸全是汗。再比如，别人去爬山，身上是微微汗出，而有些人才爬半山腰，豆大的汗珠往下流！还比如，天气不热，我在家坐着都出汗，别人都是好好的，为什么我爱出汗呢？
上面说的这些出汗的症状都叫做自汗，我们把它叫做“动则汗出”。
一、气虚则自汗
我们先来了解一下汗液它是怎么产生的？中医讲“阳加于阴谓之汗”，就好像我们在家里面烧火一样，炉子底下有火，叫做阳，锅里面有水，叫做阴。炉子下的火把水烧开了，或者烧得半开了，上面冒出蒸气，蒸汽最后到了锅盖上，形成了水珠，我们就把它叫做汗液。
所以阳加于阴，谓之汗。那为什么有些人汗多，自汗呢？阳是正常的，阴是正常的，但是人的体表的固摄作用失职了。出多少汗是我们体表固摄作用决定的，谁在固摄？是气在固摄，所以“气虚则自汗”。
那么明白了，自汗是由气虚导致的，那么我们怎么样才能把这个问题解决？
大家都很清楚，气虚了我们就补气。仅仅只是补气就能把汗止了吗？不一定，很多人已经自汗比较长的时间，而且每天如此，长久下来一定会丢失津液。因为津液在人体当中属于阴，所以，在补气的时候，我们还应该生津。
补气生津，让汗该出来的时候出来，不该出来的时候不出来，也就是敛汗。所以，对于气虚的患者，要从“补气”，“生津”，“敛汗”这三个层面上去进行调理。
那么我们可以选几味药，人参是既能补气又能生津的，黄芪也是补气的。我们再来说说敛汗的，五味中的首味是酸味，酸味常常与涩味放在一起讲，涩是一种收的感觉，这种收就叫敛。酸味的药物可以敛汗，有一位药物是五味俱全，以酸味为主，既能收敛还能生津，那就是五味子。
还有什么生津的药物？天冬、麦冬。可能有人从这几味药中就可以看出端倪了。人参、麦冬、五味子，这是中医里边一个经典的方子，叫做生脉饮，一补一养一敛。一补叫做补气，一养叫做养津，一敛叫做敛汗。一补一养一敛，共同起到了养阴生津的作用，还起到了敛汗的作用。所以，这三味药合到一块用效果很好。
很多人说人参很容易让人上火，那么我们可以把人参换成西洋参。说一下用量，西洋参1.5g，麦冬6g，五味子3g，按照1:4:2的比例泡着喝，效果就很不错！
三、流汗过多易感冒
有了补气的了，有了生津的了，有了敛汗的了，按道理来讲效果应该不错了。但是请注意任何事情都是动态的，在你每天自汗的过程当中不仅仅丢失了津液，而且本来是气虚导致的自汗，现在在汗液丢失的过程当中气可能就更虚了。因为津液可以载气，气可以随着津液的脱失而脱失，所以，这种人气虚了，不仅仅是不能固摄津液的问题、出汗的问题，这种人还会出现另外一种情况，易感冒，动不动就感冒了。每年冬天别人都没事，而他有可能感冒四、五次，并且夏天也经常感冒，这种症状叫做气虚感冒。
我们人体的阳气，时时刻刻都在固护着人体的肌表，而自然界的邪气，无时无刻不在窥探着我们，总想伺机入侵，人体的正气和外界的邪气，时时刻刻在我们体表做斗争。
当我们机体阳气虚的时候，固涩不足，所以邪气就趁虚而入了。就等于我们的机体感受了外面的邪气，引起了怕冷、发烧，浑身难受的感冒症状。感冒，就是感受冒犯了的邪气引起的，而这种冒犯不是由于邪气盛，而是由于正气虚导致的！
所以平时如何调理，我们不要让邪气进来，那我们唯一做的事情只能把正气补上，让他不虚了，外邪就难以侵犯了。
四、加强防护防止外邪
既然气虚，那肯定就要补气，我们可以用黄芪。脾为气血化生之源，所以用黄芪补了气的前提下，我们要让机体有源源不断的气，所以要健脾，一般情况用炒白术。还要防止外邪的入侵，因为风为百病之长，所以还要做到防风，正好有味中药就叫防风。那么这三个药放在一起既补上气了，又生气了，还给你防御住了，所以古人把这三味药组成的方子叫做玉屏风。如果这经常感冒就可以用玉屏风，玉屏风也是有中成药的。
一般自己在家用的黄芪是炙，用多大的量，按照你的具体情况，大概15-30g，白术一般用10g就可以了，防风用6-10g就可以了，按照这个主方去配。用这个方法治疗以后，疗效很持久，因为它把你机体本身的机能给调动起来了，让我们自己强大了，所以外邪就难以侵犯。
最后再总结一下，经常性感冒就用玉屏风，如果说有些人经常性的自汗，那我们就用生脉饮。生脉饮中有西洋参、麦冬、五味子，还建议大家在生脉饮的基础上把黄芪用上，因为黄芪本身就可以益气固表止汗，用的量15-30g。四味药可以再加一味浮小麦，用30g即可。如果泡着喝用量可以减少，黄芪10g，浮小麦10g。如果你是煎着喝，那用量就大一点。浮小麦是止汗的。黄芪益气固表止汗的，麦冬养阴的，五味子敛汗的，西洋参益气生津的。
中医治病疗效很好，有些人会讲，说我吃了半天中药没什么效果，那是因为没对症，道理没讲明白。中医治病一定要讲道理，西医治病也是一样，把道理讲清楚了，道理理顺了，然后按照道理去用药，一定是见效的，而且效果会比较好！
当然这是对一般的患者，如果说出汗出得很厉害比较重，那么还是建议你先找医生，为什么呢？你找医生去看病，尽管他还是给您开补气的、生津的、敛汗的，但是医生再帮你诊完脉，看完具体情况以后，他可以根据你具体的情况用药，在剂量上面做调整，剂量的调整在中医里面也是很重要的。
好了，两个问题，一个自汗，一个感冒，其实这两个问题常常是相互影响的，单独的问题，单独调理，两个问题都有合起来用，按照上面的方法，自己在家就可以轻松调理！
（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医师）
✋热门推荐