#健康活力女性养成记#
Day56 周日

饮食上
早餐:茄子馅肉馅卷粉➕海带丝通心菜梗配菜➕酸奶
午餐:白米饭➕油麦菜➕花生仁➕烧鸭➕五花肉炒菜干➕香煎鱼
晚餐:白米饭➕红苋菜➕五花肉菜干➕香煎鱼
加餐:吃了份自制凉粉拌酸奶

运动上:滚泡沫轴➕郑多燕有氧瘦腰操➕郑多燕有氧全身操➕肩颈紧致

今日三个小确幸:
1⃣️ 认真逛了菜市场
2⃣️ 午睡睡得好满足
3⃣️ 大自然风光真的治愈

今日碎碎念:
今天和朋友一起逛超市，拍了几张朋友的照片，我觉得她身材挺好的，不算瘦也不偏胖，有一点点肉，匀称。

但她说 丑死了，她要继续减肥。

我和她说，你看大家的对事物的标准不一样，一张照片，我审美，你却审丑。

追求美是一件好事，但我想的是因为向往美，想让自己更美;而不是觉得自己不好，想让自己远离现在的自己。

这两种心态是不一样的。
就像你是真正想去一个地方，和因为讨厌现在所处的地方而想去他乡。

前者会让你活在当下，后者会让自己总觉得向往诗和远方而并不觉得满足[允悲]。

知足者常乐，真的是一种境界[心][心]:

做了两个梦：
爸妈回老家不带我也不告诉我，快出门了被我拦才告诉我[允悲]然后还叫了个司机进来被我当成可疑人士按住，差点给打一顿
梦到我“逼迫”男朋友女装（根本没有男朋友[泪]）他从屋里出来走了几步就逃回屋里，说客厅这么多亲戚在呢太社死了，我哈哈哈追过去一把抱住，心想他会答应我无理的要求也不生气很包容我（梦里看不见脸什么样就比我高一头多身材匀称不胖不瘦，脾气温和稳重语气平稳，声音有一点点低沉不轻不细没磁性，整个人没有什么攻击性不张扬，相处像朋友一样毫无顾虑）
TMD做梦真好

人一旦容易知足就会少很多烦恼或者烦恼程度会减轻很多
我因为自己长胖 一度没办法接受自己不再是别人一看到我就说我好瘦的程度 觉得自己好胖好丑自己买的加小码也穿的费劲 就开始控制饮食 控制了半拉月没点效果 后来可能也跟心情和自己开始健身有关 发现自己没那么胖了 其实比以前瘦的时候看起来更匀称更精神 慢慢的也不控制了 还是爱吃什么就吃什么 这样每天都开心了好多啊 接受现在的自己就不会太过于在意以前了[牛轰轰拥抱]