【这些“吃肉”的植物，你认识哪种？】在电影或者游戏中，曾出现过不少恐怖的食人植物[衰

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【这些“吃肉”的植物，你认识哪种？】在电影或者游戏中，曾出现过不少恐怖的食人植物[衰]，让人望而生畏。不过放心，现实中植物还没有那么大的能耐，顶多有一些能捕食小型动物的食虫植物。比如猪笼草、瓶子草、茅膏菜等等。这些植物通过设计“陷阱”、制造“粘蝇板”和利用“捕虾笼”等方式捕食昆虫、小动物等。那它们的捕食行动具体是如何展开的呢？一起来看看吧！#重庆发现吃虫植物#
（来源：中国科学院植物研究所）

【温馨提示】夏天到又到了励志减肥的时节，有说法说，吃肉能减肥，您信吗？吃肉还真有助于减肥：

肉类食物中蛋白质含量丰富，而蛋白质正是减肥道路上不可或缺的营养素。

首先，蛋白质对人体健康非常重要。有资料表明，蛋白质摄入不足会导致T细胞、B细胞以及吞噬细胞数量与功能低下，细胞因子的合成和分泌减少，感染性疾病发生率上升。

对于减肥期间而言，减肥时保证充足的蛋白质摄入可以：

帮助脂肪代谢。蛋白质是增肌造肉的主要原料，还能够增强我们身体的基础代谢，激活我们体内酶的活性，帮助脂肪代谢更加高效。

延长饱腹感。蛋白质还可以让我们的饱腹感更强，更能扛饿，所以蛋白质补充充足的话，整个人的状态就会更好，精力也更充沛。

减少肌肉流失。减肥者往往在减肥过程中丢失很多肌肉，导致基础代谢下降，不利于减肥，而充足蛋白质的摄入则有利于缓解减肥过程中肌肉的分解。

所以，减肥“不吃肉”不如“会选肉”，吃肉和减肥，并不矛盾。

和您分享几点，吃肉不长肉，还会瘦！

首先，选对肉。优先选择高蛋白、低脂肪的肉。按照《中国居民膳食指南（2016版）》建议，摄入动物蛋白要适量，优先选择鱼和禽。高蛋白低脂的食物首选鱼虾，其次是去皮鸡鸭，最后是瘦的猪牛羊肉，这些食物最好餐餐都有。很多人减肥中不吃猪肉，其实不是不能吃，只要选对脂肪含量低的部分就行，少选脂肪含量高的五花肉、排骨、肥牛、肥羊等。

再有，吃多少？蛋白质的补充有个口诀“4个1”，即1个鸡蛋+1盒牛奶+1拳头肉+ 1块豆腐（约1斤），你一天的蛋白质量就够了。

最后来说说，怎么吃？烹调方式可选清炖、白煮、清蒸、酱卤、凉拌等，少用油炸、蜜汁等做法。特别推荐清蒸鱼、水煮虾，好吃健康，做法简单。

如果不喜欢吃肉，那么你也可以选择豆制品，豆腐、豆干、豆浆等都是不错的选择。豆制品素有“植物肉”的美誉，是优质蛋白质的良好来源，而且也是高钙食物。