如果此刻的你，想要改变当前的生活，那么光听理论不行，光懂道理不行，你得把自己放在生活中，实打实地锤炼自己。
锤炼，并不是刻意让自己受伤，而是在正道中，在真相上，实修。因为只有实修，不断精进，才有可能救赎自己。
情绪，是每个人最大的牢笼。情绪失控，可以让自己一手打造的公司，濒临破产。情绪失控，可以让亲人之间的关系，反目为仇。情绪失控，可以让自己变得越来越孤僻，越来越忧郁。
当情绪来临的时候，如果你有一点点觉察，你会感受到自己像是变了一个人。有时候，他会破口大骂。有时，他会摔碎东西。有时，他会做出一堆傻事。
当情绪来临的时候，其实，那个人并不是真正的自己。真正的自己，应该是喜悦和平充满感恩与爱的自己。
所以，当你身边最爱的人，产生情绪的时候，不要过于在意，试着学会理解对方，抱一抱对方，或者给予对方一定的自由空间释放情绪。
当情绪出现的时候，那个人并不是真正的自己，所以别再跟对方较真。你自己也一样，当你自己产生情绪的时候，不必太过苦恼、抱怨、委屈，那个人并不是真正的你自己。站在镜子前，笑一笑，就好了。
当情绪出现的时候，不必立刻做出什么行动。因为那个人并不是真正的自己，被情绪左右的时候，所做的一切都不正确都不理想。等一等，给情绪一段时间，等它在身体中流经完毕，冷静下来，再做行动。
被情绪左右的时候，记得给予它一段时间，否则，你的一切决定都是错误的，事后，都会让真正（清醒时）的自己感到后悔，自责。
我必须在文章当中多次重复一些话，我不会再讲多少理论，或者大篇幅的道理。我不会讲什么心灵鸡汤，我只是站在一个有效的实践者的角度，给笃定相信自己的读者，做一些分享，提醒。希望每一位情绪失控者，都可以得到有效的救赎。
其实很多时候，我们回想情绪失控时的场景，都会感到羞愧自责。那个自负急躁失态的人，怎么会是自己。不是的，非正常状态下的自己，并不是真正的自己。不过是被情绪控制时的自己，每一次情绪的来临，我们都应该把它们当作一个礼物，只是这个礼物表面看起来有些丑陋。
情绪，这个丑陋的礼物，尽管真的可以让自己失态，让自己出丑。那也是一时的，有限的。每一次情绪失控，都是一次对生命的洗礼，都是对此生业障的消除。所以，你根本不需要恐惧担心什么。
当情绪出现的时候，你需要给自己一段时间，比如躺在沙发上，躺在床上，或者在公园里散步，在靠椅上看着来来往往的人们。找出一个适合自己的任意一种方式，哪怕是摔打柔软的抱枕也可以。体验情绪，然后慢慢觉察情绪，直到释放彻底。
当情绪出现的时候，不必去刷很久的搞笑视频，不必刻意戴上耳塞听音乐，也不必换上运动服强制自己挥泪锻炼。当你开始刻意转移情绪的时候，其实情绪并未消除，不过是一时的自我逃避、欺骗自己感到了一时放松，而已。当上一个情绪再次出现，你依然会急躁，会不安。
人世间该面对的事情，一件也少不了，人世间的情绪，该体验的时候，一刻也不能逃避。面对情绪的到来，我们一定要正视它，面对它，拥抱它，体验它。就让它在你的身体内流经，在各个器官中自由穿越，相信我，它总会悄悄溜走，恢复你本来的快乐。
如果情绪体验了一次，当自己回想起让你产生情绪的画面，依然又有新的情绪出现时。再次体验它，觉察它，释放它。两次不行，就三次。直到内在平复了为止，恭喜你，你又战胜了自己，消除了一部分业障。
一个人的外在是否丰盛，很大程度上取决于这个人是否有太多情绪，因为情绪反映了这个人的内在心灵是否安然自在富足。
当然，也有一些人脾气很大，却坐拥千万家产。一些人的福报很大，也许是你没有见过那些人积攒福报的时刻。你只要知道，如果一个人不懂得去消除业障，积攒福报，那么福报总有耗尽的一刻，从此坠入深渊。
我们无需跟其他人比较，毕竟别人的始终不是自己的，别人的事情也跟自己没有太多关系。每个人的生命轨迹都不一样，业障、福报也不同。先做好自己，有能力之后再去更多更好地影响他人。
如果你身边有情绪很大的人，或者身边认识抑郁症患者，可以把这篇文章分享转发给他们。
请试着理解情绪失控的人，因为那并不是真实的他们。多一点理解，多一点关怀，多一个拥抱，多一份给予，这个世界会更美！
— 流一刀 https://t.cn/R2Wx6nM
锤炼，并不是刻意让自己受伤，而是在正道中，在真相上，实修。因为只有实修，不断精进，才有可能救赎自己。
情绪，是每个人最大的牢笼。情绪失控，可以让自己一手打造的公司，濒临破产。情绪失控，可以让亲人之间的关系，反目为仇。情绪失控，可以让自己变得越来越孤僻，越来越忧郁。
当情绪来临的时候，如果你有一点点觉察，你会感受到自己像是变了一个人。有时候，他会破口大骂。有时，他会摔碎东西。有时，他会做出一堆傻事。
当情绪来临的时候，其实，那个人并不是真正的自己。真正的自己，应该是喜悦和平充满感恩与爱的自己。
所以，当你身边最爱的人，产生情绪的时候，不要过于在意，试着学会理解对方，抱一抱对方，或者给予对方一定的自由空间释放情绪。
当情绪出现的时候，那个人并不是真正的自己，所以别再跟对方较真。你自己也一样，当你自己产生情绪的时候，不必太过苦恼、抱怨、委屈，那个人并不是真正的你自己。站在镜子前，笑一笑，就好了。
当情绪出现的时候，不必立刻做出什么行动。因为那个人并不是真正的自己，被情绪左右的时候，所做的一切都不正确都不理想。等一等，给情绪一段时间，等它在身体中流经完毕，冷静下来，再做行动。
被情绪左右的时候，记得给予它一段时间，否则，你的一切决定都是错误的，事后，都会让真正（清醒时）的自己感到后悔，自责。
我必须在文章当中多次重复一些话，我不会再讲多少理论，或者大篇幅的道理。我不会讲什么心灵鸡汤，我只是站在一个有效的实践者的角度，给笃定相信自己的读者，做一些分享，提醒。希望每一位情绪失控者，都可以得到有效的救赎。
其实很多时候，我们回想情绪失控时的场景，都会感到羞愧自责。那个自负急躁失态的人，怎么会是自己。不是的，非正常状态下的自己，并不是真正的自己。不过是被情绪控制时的自己，每一次情绪的来临，我们都应该把它们当作一个礼物，只是这个礼物表面看起来有些丑陋。
情绪，这个丑陋的礼物，尽管真的可以让自己失态，让自己出丑。那也是一时的，有限的。每一次情绪失控，都是一次对生命的洗礼，都是对此生业障的消除。所以，你根本不需要恐惧担心什么。
当情绪出现的时候，你需要给自己一段时间，比如躺在沙发上，躺在床上，或者在公园里散步，在靠椅上看着来来往往的人们。找出一个适合自己的任意一种方式，哪怕是摔打柔软的抱枕也可以。体验情绪，然后慢慢觉察情绪，直到释放彻底。
当情绪出现的时候，不必去刷很久的搞笑视频，不必刻意戴上耳塞听音乐，也不必换上运动服强制自己挥泪锻炼。当你开始刻意转移情绪的时候，其实情绪并未消除，不过是一时的自我逃避、欺骗自己感到了一时放松，而已。当上一个情绪再次出现，你依然会急躁，会不安。
人世间该面对的事情，一件也少不了，人世间的情绪，该体验的时候，一刻也不能逃避。面对情绪的到来，我们一定要正视它，面对它，拥抱它，体验它。就让它在你的身体内流经，在各个器官中自由穿越，相信我，它总会悄悄溜走，恢复你本来的快乐。
如果情绪体验了一次，当自己回想起让你产生情绪的画面，依然又有新的情绪出现时。再次体验它，觉察它，释放它。两次不行，就三次。直到内在平复了为止，恭喜你，你又战胜了自己，消除了一部分业障。
一个人的外在是否丰盛，很大程度上取决于这个人是否有太多情绪，因为情绪反映了这个人的内在心灵是否安然自在富足。
当然，也有一些人脾气很大，却坐拥千万家产。一些人的福报很大，也许是你没有见过那些人积攒福报的时刻。你只要知道，如果一个人不懂得去消除业障，积攒福报，那么福报总有耗尽的一刻，从此坠入深渊。
我们无需跟其他人比较，毕竟别人的始终不是自己的，别人的事情也跟自己没有太多关系。每个人的生命轨迹都不一样，业障、福报也不同。先做好自己，有能力之后再去更多更好地影响他人。
如果你身边有情绪很大的人，或者身边认识抑郁症患者，可以把这篇文章分享转发给他们。
请试着理解情绪失控的人，因为那并不是真实的他们。多一点理解，多一点关怀，多一个拥抱，多一份给予，这个世界会更美！
— 流一刀 https://t.cn/R2Wx6nM
#二月是个怎样的月份#
二月大概是一年最短的月份
也是打工人打工时间最少的月份
也是剁手星人剁手最少的月份[太开心]
春天的美在于生机与动力
是搁置了一个冬天的想法不再发霉的日子[心]
此刻，为健身为运动不再犹豫
为这盎然春意的日子，也为温柔的春风、明媚的春光
[太阳]
#甩冬膘挑战#
https://t.cn/A6ttfbhr
二月大概是一年最短的月份
也是打工人打工时间最少的月份
也是剁手星人剁手最少的月份[太开心]
春天的美在于生机与动力
是搁置了一个冬天的想法不再发霉的日子[心]
此刻，为健身为运动不再犹豫
为这盎然春意的日子，也为温柔的春风、明媚的春光
[太阳]
#甩冬膘挑战#
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一张53年前的圣诞贺卡
Laigen/2018-12-25写于美篇/2020-12-24发
一张53年前的圣诞贺卡
—— 兼及中国人过不过圣诞节
平安夜即圣诞前夕，在大部分基督教国家是圣诞节的一部分；由于中西文化日趋融合，这已越来越成为一个国际性的节日。
圣诞贺卡与平安夜和圣诞节，自然衍生或依附；近年已出现各种电子贺卡，这里我说的是传统的纸质贺卡。
今天，2018年12月24日，晚上，平安夜。巧了，我在小屋的书橱里，竟然一下子找对了位置；仅花了几分钟，就找到了去年找过未找到的一张圣诞贺卡。
一张53年前来源于美国的圣诞贺卡。
这是1965年我在同济大学第一附中读初中时，一位同班好朋友赠送给我的。同济一附中先后为区、市重点，前身为上海市鞍山中学。
当时，我是同济一附中乒乓球队的队员（自小学二年级起打校队主力，曾差点考体校），经常参加集训和比赛。
同济一附中曾获得上海市青少年乒乓球赛(中学团体）第五名，更是上海市青少年足球传统特色学校。
由于球队训练和比赛活动相对比较多，队员平时又常穿学校发的显目运动衣，故初中、高中都有不少学生认识我，有的还成了朋友。当然，主要是在同班，我有一些也因乒乓球而走得近的好朋友。
文宝（后改名胜峰）同学就是其中的一位。他也爱打乒乓球，我们常一起打球，一起聊天……他家里有亲人在美国，这在当时是很敏感的情况，同学中大概只有我知道这个信息。
53年了，还依稀记得那是开学后第一个月末国庆之前的一天，他悄悄约我，在学校里的一个角落，小心翼翼的将这张USA圣诞贺卡送给了我。
当时，还没有建交的中美两国，关系十分紧张对立。
我们那时虽然还小，都只是十多岁的大孩子，对时事政治并不怎么懂，但对这一张美国圣诞贺卡的赠予，都还是有点紧张，生怕被别人看到或知道。
这张美国圣诞贺卡在我国的那个年代，一定意义上，大概可算是容易多事的另类奢侈品了。
那卡面上颇具立体感，童话般的静美景色：白雪、圣诞树、花草、小桥、小河、流水、小屋、炊烟，那内页上不同于中文的唯美英文贺词印刷体，那一笔一划的暖暖祝愿……都让我一直喜欢、百看不厌。
即使，它与现代不少漂亮的各类贺卡相比，也仍然没有过时，许多地方甚至更胜一筹；虽然表面已经陈旧，但依然不失其精美、雅致本色。
50多年来，我一直将这张贺卡珍藏着，搬过几次家都舍不得弃之。现在，时代不同了，中美已建立了长达即将40年的外交关系，经济全球化也早已是不争的事实，人类命运共同体的推进和构建也不断深入。
由此，许多中国人不仅已通过微信等广泛使用圣诞卡互致问候，还过起了西方国家的平安夜与圣诞节。自然，西方国家也有不少人和华人一道过起了中国人的大年夜与春节。
但毕竟还有很多中国人，对圣诞节是不以为然的。
几天前，我收到一位40多年前的老领导发来的一个帖子。主要意思是他不过西方国家的圣诞节，希望任何人不要给他发有关圣诞节的内容，他只过中国人的春节、中秋和国庆等节日。
我没问过老领导这个帖子是自己写的，还是转发别人的？但无论是他自己写的，还是转发别人的，不过圣诞节应该是反映了一部分中国人的情感和态度。
同时，近年来更多的是年轻人，喜欢过西方国家的圣诞节，以聚会等多种形式来渴求平安、祝愿幸福等，这应该是另一部分中国人的想法和选择。自然，这也成了商家捕捉商机的好时机。
中国人对圣诞节过与不过这两种情况，都有各自的理由，我认为都好！我曾写过一首诗《都好》，意思是每个人情况不同，只要不损害或不影响他人利益，有不同的想法、做法、生活方式或状态，都好！都是值得肯定与尊重的。
因而，对大部分西方国家或一部分中国人来说，相应的圣诞贺卡，有其特定的不可或缺的存在意义。
此时，看着这一张年代久远、弥足珍贵的美国圣诞贺卡，想起在当年的青葱岁月里，好朋友文宝（胜峰）同学的音容笑貌……
他戴着一副近视眼镜，镜片有啤酒瓶底一般的圈圈；俨然是一个少年老成的小知识分子，很多地方比我要懂得多。
当年学校＂停课闹革命＂时，因彼此居住距离相隔比较远，和没有电话等便捷通讯条件，我们就互相以书信联系。有几封信记得还在，但一时没有找到。
不知他现在在哪里？情况怎么样？身体好吗？过得好吗？我们大约有20多年没有再联系过。
之前，老同学聚会见过2次，联系方式早已过时或丢失。后来我没有再参加过同学聚会，也不知几位全程买单的热心班干部，是否又组织过？或者他们找过我没有找到。
顺其自然了，只是，如以后还有可能再聚会，一般情况下，相信同学们都会想到一起，不能再让这几位热心同学买单了！
此刻，我看着这张圣诞贺卡，虽然很喜欢；但持一颗平常心的我，对于平安夜和圣诞节，却不知道是喜欢还是不喜欢？
但有一点是明确的，现在，我要给所有喜欢过和不喜欢过圣诞的亲朋好友、老领导老同事，都送上我最美好的祝福：
祝福您及您的家人今夜平安，天天平安，一生平安 ；日日健康，幸福快乐，一世吉祥！
最后，我想，如果哪一天，好朋友文宝（胜峰）同学能看到我的这篇小文，看到53年前的这张珍贵圣诞贺卡，看到他书写的温馨祝愿时，不知道会有怎样的反应和感受 ？
Laigen于18年12月24日
平安夜23:25
Laigen/2018-12-25写于美篇/2020-12-24发
一张53年前的圣诞贺卡
—— 兼及中国人过不过圣诞节
平安夜即圣诞前夕，在大部分基督教国家是圣诞节的一部分；由于中西文化日趋融合，这已越来越成为一个国际性的节日。
圣诞贺卡与平安夜和圣诞节，自然衍生或依附；近年已出现各种电子贺卡，这里我说的是传统的纸质贺卡。
今天，2018年12月24日，晚上，平安夜。巧了，我在小屋的书橱里，竟然一下子找对了位置；仅花了几分钟，就找到了去年找过未找到的一张圣诞贺卡。
一张53年前来源于美国的圣诞贺卡。
这是1965年我在同济大学第一附中读初中时，一位同班好朋友赠送给我的。同济一附中先后为区、市重点，前身为上海市鞍山中学。
当时，我是同济一附中乒乓球队的队员（自小学二年级起打校队主力，曾差点考体校），经常参加集训和比赛。
同济一附中曾获得上海市青少年乒乓球赛(中学团体）第五名，更是上海市青少年足球传统特色学校。
由于球队训练和比赛活动相对比较多，队员平时又常穿学校发的显目运动衣，故初中、高中都有不少学生认识我，有的还成了朋友。当然，主要是在同班，我有一些也因乒乓球而走得近的好朋友。
文宝（后改名胜峰）同学就是其中的一位。他也爱打乒乓球，我们常一起打球，一起聊天……他家里有亲人在美国，这在当时是很敏感的情况，同学中大概只有我知道这个信息。
53年了，还依稀记得那是开学后第一个月末国庆之前的一天，他悄悄约我，在学校里的一个角落，小心翼翼的将这张USA圣诞贺卡送给了我。
当时，还没有建交的中美两国，关系十分紧张对立。
我们那时虽然还小，都只是十多岁的大孩子，对时事政治并不怎么懂，但对这一张美国圣诞贺卡的赠予，都还是有点紧张，生怕被别人看到或知道。
这张美国圣诞贺卡在我国的那个年代，一定意义上，大概可算是容易多事的另类奢侈品了。
那卡面上颇具立体感，童话般的静美景色：白雪、圣诞树、花草、小桥、小河、流水、小屋、炊烟，那内页上不同于中文的唯美英文贺词印刷体，那一笔一划的暖暖祝愿……都让我一直喜欢、百看不厌。
即使，它与现代不少漂亮的各类贺卡相比，也仍然没有过时，许多地方甚至更胜一筹；虽然表面已经陈旧，但依然不失其精美、雅致本色。
50多年来，我一直将这张贺卡珍藏着，搬过几次家都舍不得弃之。现在，时代不同了，中美已建立了长达即将40年的外交关系，经济全球化也早已是不争的事实，人类命运共同体的推进和构建也不断深入。
由此，许多中国人不仅已通过微信等广泛使用圣诞卡互致问候，还过起了西方国家的平安夜与圣诞节。自然，西方国家也有不少人和华人一道过起了中国人的大年夜与春节。
但毕竟还有很多中国人，对圣诞节是不以为然的。
几天前，我收到一位40多年前的老领导发来的一个帖子。主要意思是他不过西方国家的圣诞节，希望任何人不要给他发有关圣诞节的内容，他只过中国人的春节、中秋和国庆等节日。
我没问过老领导这个帖子是自己写的，还是转发别人的？但无论是他自己写的，还是转发别人的，不过圣诞节应该是反映了一部分中国人的情感和态度。
同时，近年来更多的是年轻人，喜欢过西方国家的圣诞节，以聚会等多种形式来渴求平安、祝愿幸福等，这应该是另一部分中国人的想法和选择。自然，这也成了商家捕捉商机的好时机。
中国人对圣诞节过与不过这两种情况，都有各自的理由，我认为都好！我曾写过一首诗《都好》，意思是每个人情况不同，只要不损害或不影响他人利益，有不同的想法、做法、生活方式或状态，都好！都是值得肯定与尊重的。
因而，对大部分西方国家或一部分中国人来说，相应的圣诞贺卡，有其特定的不可或缺的存在意义。
此时，看着这一张年代久远、弥足珍贵的美国圣诞贺卡，想起在当年的青葱岁月里，好朋友文宝（胜峰）同学的音容笑貌……
他戴着一副近视眼镜，镜片有啤酒瓶底一般的圈圈；俨然是一个少年老成的小知识分子，很多地方比我要懂得多。
当年学校＂停课闹革命＂时，因彼此居住距离相隔比较远，和没有电话等便捷通讯条件，我们就互相以书信联系。有几封信记得还在，但一时没有找到。
不知他现在在哪里？情况怎么样？身体好吗？过得好吗？我们大约有20多年没有再联系过。
之前，老同学聚会见过2次，联系方式早已过时或丢失。后来我没有再参加过同学聚会，也不知几位全程买单的热心班干部，是否又组织过？或者他们找过我没有找到。
顺其自然了，只是，如以后还有可能再聚会，一般情况下，相信同学们都会想到一起，不能再让这几位热心同学买单了！
此刻，我看着这张圣诞贺卡，虽然很喜欢；但持一颗平常心的我，对于平安夜和圣诞节，却不知道是喜欢还是不喜欢？
但有一点是明确的，现在，我要给所有喜欢过和不喜欢过圣诞的亲朋好友、老领导老同事，都送上我最美好的祝福：
祝福您及您的家人今夜平安，天天平安，一生平安 ；日日健康，幸福快乐，一世吉祥！
最后，我想，如果哪一天，好朋友文宝（胜峰）同学能看到我的这篇小文，看到53年前的这张珍贵圣诞贺卡，看到他书写的温馨祝愿时，不知道会有怎样的反应和感受 ？
Laigen于18年12月24日
平安夜23:25
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